朝：ごはん・青海苔

昼：コンビニ
　　サンドイッチ・牛乳

夜：ハンバーグ・アスパラきのこ・生野菜サラダ・ポテトサラダ
　　菜の花酢味噌・とろろ・ごはん・お味噌汁

朝：カボチャポタージュ

昼：外食
　　ゆかりごはん・おから・サラダ・シーチキンマカロニ
　　カキフライ・カボチャフライ・お味噌汁・シフォン

間食：いっぱい

夜：なし

朝：パイナップル・イチゴミルク

昼：コンビニ
　　かつ丼弁当・紅茶

夜：ごはん・やきとり・ミニカップヌードル・きんぴらごぼう
　　お漬物・とまと卵

朝：ごはん・たまご納豆・あおのり

昼：お弁当

夜：手羽先・あじ・お漬物・じゃこおろし・ポテトフライ
　　

朝：ご飯・味噌汁・納豆卵・青海苔

昼：お弁当



ぎりぎりまで寝てるから朝体重を量り忘れる日々。

朝：ご飯・味噌汁・納豆卵・

昼：お弁当

夕食：具沢山そば・ニラ竹の子ひき肉炒め

朝：味噌汁・パスタ

昼：ピザ・サラダ

夜：竹の子ニラひき肉炒め・冷奴・オクラとろろ・しめじおろし
　　

朝：パン・蜂蜜レモン

昼：餃子・野菜炒め

夜：卵トマト炒め・その他

朝：フォー

昼：コンビニ
　　サンドイッチ・豆乳・コーンポタージュ

夜：外食
　　ばい貝・とろろめかぶ・豚足・枝豆・しらすおろし