朝：パン・野菜ジュース

昼：コンビニ
　　牛丼弁当　コーヒー牛乳

夜：かつお・たい・まぐろ・サーモン・豆腐・

朝兼昼：ミートソーススパゲティ

朝＆昼：外食
　　　　かつ定食

いっぱい飲んだ次の日は、水分不足で体重が減ってる。
水飲んで食事すればすぐ戻っちゃうんだけど、
58キロ台の数次を見るとちょっと嬉しい。


↑数字ですね。　byてつや

晩：すき焼き、サーモン刺身