麺棒ダイエットもおススメしますよ。セルライトは中々落としにくいものですが麺棒でマッサージするとゴリゴリして効いてるなあっとおもいますよ。これも簡単に出来るので併用してみてください(^^)v海外にもありますよね･･･？

★えりなさん
USJはまだ行ったことありません。スタッフの人が大阪弁なんでしょう？？面白そうですね。長年のご友人と楽しまれたようで良かったですね。
友達と写真を撮る時、私は角度なんかも考えますが、いつも上手く行きません・・・。
骨盤体操は始めたばっかりで、効果が良くわかりません。でも、やった後にシャキっとするので気に入っています。本を見てやってみたいなあ。すっごい重い生理痛が解消するといいのですが・・・。もし、えりなさんも骨盤体操試されたら、どんな感じか教えて下さいね。

★ekoさん
情報ありがとうございます。
本が見れたら一番良いのでしょうが、外国にいるため今はそれも出来ず・・・。情報収集したら、「多分、こんなのだろうなあ」と言うのが分かったので、やってみます。
ありがとうございました。

はじめまして、ご訪問ありがとうございます。私は今日15歳からの旧友とUSJを楽しんできました。写真を撮ると彼女の1.5倍は顔がありました。新月さんのようにその位の目標でいきたいですね。ちなみに今日は食べ過ぎです。明日の体重は覚悟して明日はヘルシーなものを選んで食べたいと思います。体整形マッサージと造顔マッサージに加え軽いウォーキングとストレッチを始めました。骨盤体操にも興味あるのですが、どうですか？頑張りますので、よろしくお願いします。

こんにちは
骨盤体操はご飯作ってる時や、子供と公園で遊んでるときなど暇なときによく回してます。金スマで登場したshinoさんも同じように回してました。あと寝ながらは立てた足を中に寝かすという動作なのですがわかります？ヨガでも同じ様なポーズをとると友達から聞きましたよ。

★こじまさん
そうなんですよねー。
寒くて縮こまってるので、筋トレする気力がないです。
ダイエットには停滞期もあるのでは？ここで焦らないようにして下さいね。
地道にゆっくりやって行きましょう。まだ彼に会うまでに2週間ありますよ！

筋トレってしんどいですよね・・・
私は運動してるつもりなのに今以上減らないですし（笑）もっともっと運動を！ってことなんでしょうか？
私はリラックスのため、ときどき岩盤浴にいきますよー

★こじまさん
なるほど、牛乳！最近めっきり飲んでないなあ。カルシウム足りてないかも（汗）
今は私は食事制限だけですが（仕事柄、外にいる時間は長いので動いているとは思う）、50台になったら筋トレしないと痩せないだろうなあと思っています。
リラックスについては、一人でのんびりを心がけています（笑） あとは足湯かな。飽きっぽい私ですが、ほぼ毎日やってます。入浴剤入れるとGood！

私は牛乳を毎日飲むこと（筋力を減らさないのと便通のため）とオールブランを食べることくらいですかね・・・
あとはなるべく行きたくなくてもトイレにいく回数を増やすとかしています。笑
ホッとできるように努力って一番大変そうな気がしますよ〜
なかなかストレスからは逃げられないものですものね。

★こじまさん
排便って、私の場合リラックスしないとないんです。なので、ホッと出来るようには努力してます。
こじまさんが気を使ってることって何ですか？

私も60キロというか70キロ（爆）の大台に乗って以降は、50キロ台に戻ったこと1度しかないです〜。
その後また順調に太り今のように・・・
あと少しあと少しと思うけどいつも挫折しちゃいます。今度こそは頑張らねば（笑）
炭水化物、夜は食べたくはないですよねなるべく。
私は便通にも左右されるみたいなので、そっちの方も気を遣ってます。

★こじまさん
朝は炭水化物OKなんですね。じゃ、朝食べる方向でいこうかな。
18時以降ってのは、ご家族がいらっしゃたり、お仕事をもたれていると難しいですよね〜。
私は今は一人者だし帰りも早いので出来ていますが・・・。
自分の生活リズムにあった減量が一番ですよね。

★おさかなさん
はじめまして。書き込みありがとうございます。
ドイツパンは美味しいですよね。パンだけじゃなくて、季節のクーヘン（ケーキ）も豊富なので、いつも誘惑されてます。永住している訳でもないので、誰かに招かれてご馳走されると、ついつい・・・。
んで、この結果です。

神奈川は渡独前に居候していた姉宅があります。実家は愛がつく県です。

体質改善についても､情報交換したいですね！
どうぞよろしくおねがいします。

はじめまして、新月さん(=^-^=)
日記においでいただきましてありがとうございます！とても嬉しかったです♪
早速、新月さんの日記読ませていただきました♪
現在ドイツにいらっしゃるんですか？すごいなあ♪
本当に「パンの王国」ですよね♪私もドイツのドッシリとした黒パンとか大好きで良く食べます♪でも、本場のドイツパンはもっと美味しいんでしょうねえ♪（←食いしん坊(*^-^*))
そうそう、新月さんのプロフィールに「神奈川」とありましたが、出身地ですか？
実は私も現在、神奈川県在住です♪
これもなにかのご縁ですね〜。
それと、私もダイエットだけでなく、体質改善を目的に考えてやってますので、是非是非色々お話しながら頑張れたら・・と思います(*^-^*)
こちらこそよろしくお願いします♪

炭水化物は朝って聞いてます。
夜はやっぱり重たいものは止めた方がいいんでしょうね。
私も18時以降食べないっていうのをやりたいけど、なかなかむずかしいです。