やっぱり天ぷらが効きました…！
皆で食べに行くって話になりまして、どうしても私一人留守番はちょっと…ってうわ、きっつい。
また元に戻りつつあるから、頑張ろう。よし。

目指せ59.9kgだ！

私、体重は夕飯食べる前のお風呂上りに測るようにしてるんですが…やっぱり毎朝の方が良いのかな。
実は朝早くからバイトなので、それが出来ない私；


コメントレス＞＞

▼mount　blue様
遅くなりました、すみません！
水分が摂れないのは私も良く分かります…バイトで長時間シフトに入る時とか、頭では分かってるのについ飲み物は敬遠しがち…；
そこでタイミングで摂るようにしてます。
朝、枕元にペットボトルを用意しておいて寝起きにまずちょっと飲みます。（無理ない程度に）
それで、そのペットボトル（中身は大抵烏龍茶です）をバイト先に持ってって（忘れたら98￥の安いの買っちゃいますが）バイト終わってからちびちび飲みます。
トイレに行ける時は行きたくなくても取り敢えず行っておいて、家にいる時はいつでも行けるので温かい紅茶。
外でご飯食べるときは水分多目のメニュー（スープ付とか、野菜たっぷりのものとか）を選んで食べたり、サポートって感じで食物繊維のサプリ飲んだりもしますよ。
ただ、サプリは個人差が本当に激しいので、やたらめったら買うんじゃなくてお試しでやってみて合うようだったら追加で買う、って感じが一番良いんじゃないかと。

やっぱり体重の増減は怖いけど、必要最低限のカロリーは必要なので！
心配だったら一番カロリーを消費する朝→昼過ぎの間に一日のカロリー多目の食事が来るようにするのはどうでしょうか？
私今そんな感じですが、大分良いですよ☆
運動が嫌いじゃないっていうのはプラスポイントですよ！
この日に息抜き程度にやろっかなーってそんな感じで良いと思います☆
便秘はダイエットの敵ですよ…体重増えちゃいますしね…私は便秘にはあまりと言いますか、殆どならないのでそれで悩んだ事は無いですが食べる組み合わせで量も全然違ってきます。
水分摂りすぎて浮腫んじゃったりするので、難しいところですね；