１０日の長い日記、読ませていただきました。　お祖母さま、少しでも元気になってくれるといいですね。
寂しいから食べる･･悲しいかな本当だと思います。まぁ楽しくても食べちゃうんですけど。

歩くのは賛成です。
私もよく歩きます。３キロ、４キロは平気ですよ〜。体調が良い時は歩き足りない感じがします。
ダイエットの期間ですが、私は一度ダイエットを始めると一生続くと考えた方が無難だと思います。　だってせっかく痩せてもリバウンド防止の為に食生活に気を使ったりするので、もう片時も切り離せなくなると実感しているからです。

焦らず慌てず、確実に痩せましょうね☆
私も今日は、りくくうかいさんを見習って歩いてきます☆　今日は日差しが強いのでＵＶ帽子で行きますね！

アルコールのカロリーは、「エンプティ（空っぽの＝ゼロの）カロリー」と言われています。　
ただし、アルコールを摂取すると、アルコールの働きで血糖値が下がります。それを補わせようと締めのラーメンに走ったり、飲酒中の油っぽいおつまみが太る原因になります。
実際、私も禁酒せずに１５�減らした過去があるので、アルコールが太るのではないという説を信じています。でも、唐揚やフライドポテト、ラーメンの誘惑は手ごわいです。
私も時々完敗しちゃってます（苦笑）

つぶやき。。☆
歩こうかな。
かんたんだし。
習慣にしちゃおうかな。

ありがと〜☆
ホルモンってすごく大事みたいですね。
心の健康にも作用するみたいですね。
赤いパンツをはくと元気になるとか、まえはやってたけど、色でホルモンも出てくれたらよいのにね、、、。

>浮腫み
私もとても浮腫みやすい体質なのでお気持ちよくわかります（＞＜）
私の場合はホルモンバランスが悪く、４〜５kgも浮腫んでました。酷いでしょ〜。解消･･とまではいきませんが、いろいろ工夫しています。りくくうかいさんも頑張れ☆

きねこさんありがとう〜☆がんばりましょ＝ね〜！（＾−＾）９

こんにちわ〜。
買い物に噛み砕きですか〜。ストレスたまってませんか？？
ご自身なりのストレス解消方法で乗り越えてください。まさに自分との戦いですよね。自分に負けるな！頑張って下さい☆　私も頑張ります〜。

きねこさん☆こちらこそです（＾−＾）☆

こんにちわ☆
>ダイエットって、自分鍛え
本当にその通り、自分との戦いですものね。
食欲のコントロールって究極の自己コントロールだと思います。一緒に頑張りましょう！
ダイエットは1人で立ち向かうには、あまりに強力ですから。これからよろしくです♪

おはようございます。
私も掲示板を見てきました。
私なんか３年前は78.8kgですよ。
始める前ってどうしても
短期間で成果が見えないと
「もういいや」ってなりがちですけど、ダイエットって１ヶ月いやいや３ヶ月ぐらい見ないと成果が出ませんよ〜。
焦ってリバウンドしちゃったら
もったいないから、初めから
「ゆっくり」「のんびり」「地道に」「着実に」がんばりましょうよ。
せっかく日記を始めたんだから
その日に食べた物を書き出してみてはどうですか？

私は食事に関しては
普段の食事(ごはん、汁物、主菜、副菜)だったのを更に野菜メインの副菜をプラス。
それと食事の前に水を２杯飲むというのをしてました。
ごはんを今までよりも減らしても満腹感があるし、目も(脳も?!)満足するんですよ。バランスもとれるし一石二鳥でしたよ。これなら家族と一緒の食事できますしね。
運動は朝のウォーキング程度。
間食も、チョコ１,２つとか
小さな饅頭程度ならしてます。
一切やめちゃうと、食べちゃった時に「もういいや〜」って爆発しちゃうので^-^;。

それだけでも、一ヶ月に１kgぐらいずつ減りましたよ。
大丈夫大丈夫、ゆっくりでも着実にいきましょうよ。

こんばんわ。掲示板から来ました。
実は私も165cmで4年前は70kgを越えてました（恥）頑張れば絶対痩せられますよ！

あ、ノニとサジーの継続購入を、解約しました。やはり、サプリメントは合いません。わたし。
やせるかなと思ったけど、ノニ、すでに、失敗。いままで全部、負けてます。ダイエット。

ついに耳つぼダイエットのキットをネットで買ってしまいました。
トータルで考えると、６ヶ月かかるとして、月に１５００円くらいになるそうで。。。
まあ、近所の整体に行って耳つぼダイエットをするにしても、一ヶ月１２０００円くらいはするだろうから、まあ、良いかな、と思いはじめました。
ただ、食費が減ることを想定して、食費から出費したので、パパに知られたら、大変。。。。。
がんばって、食べないようにしなくちゃ。
食欲にまけてしまう、私。
つぼで、なんとか、気分も落ち着いて、食が薄くなることを切に切に願うばかりです。
それにしても、こわくて、体重計に今日ものることができません。＾＾；
あせるのは、いやだけど、がんばるのも、つらいのも、人一倍、苦手。どうか、つらさも、苦しさもない、ダイエット、成功できますように！！
１６５センチなので、理想は５５キロになれば、申し分ないです。
あ＝。当面は、食費から、１万円、どうやって、減らすか、だ。
一日の食費を１０００円に減らそう。
う＝。。。がんばります。

きのうからまた、唇の上に奥深くいからにきびができました。あまり、ノニがあってないのかもしれません。

ノニとサジーを飲むようになって１っ習慣くらいしました。葦のむくみがとれて少し足首が細くなりました。
でも、体重はわかりません。＾＾；
これまでお肌の調子はよかったのですが、今日、あごの下ににきびらしいふくらみができました。
昨日あまり寝てないせいかもしれません。