朝食：りんご

間食：チョコ

昼食：チョコパン

間食：ゼリー
　　　ポテチ（１枚）
　　　マシュマロ（１つ）
　　　りんご

夜食：しゃけ
　　　豚汁
　　　まめ
　　　ピーナツあえ

デザート：いちご

今日はプール行ってきたよ☆
ぴか、水泳経験ないから
自己流で泳いでるんだけど～
この前は鼻に水が入ってきて全然泳げなかったから
今日はシンクロの人が使う
鼻おさえ買って泳いできた☆
↑これあるだけで全然違うんだよ♪
いっぱ～い泳げたよ（＾＾）v
夜は友達とウォーキング！！
いっぱい動いたけど、間食多いのが
反省点だな…
少しずつ間食おさえていこっと！！
ぴかもビリーやりたぁぁぁあい！！！！

朝食：ご飯（すじこ）

間食：ガム
　　　キャラメル

昼食：アップルパイ
　　　サンドイッチ

間食：おやき（半分）
　　　キャラメル
　　　せんべい１/４
　　　みかん２個

夜食：湯豆腐
　　　さかな
　　　キムチ
　　　ハム
　　　みかん２個

結局食べ過ぎちゃって運動してる意味ないんだよね…
ぴかもカロリー計算しっかりやらなきゃなぁ=３
明日はまたプール行ってきます！！
どなたか…有効的にカロリー消費できる方法
知ってる人いたら教えてください（＞＜）
明日、久しぶりに体重測るから…
なんか怖いなぁ（＋＋）

朝食：スクランブルエッグ
　　　ウインナーと野菜の炒め物
　　　
間食：干し芋

昼食：鶏飯
　　　豆乳ココア

間食：干し芋
　　　今川焼クリーム

夜食：ハンバーグ
　　　炒め物
　　　キムチ
　　　かぼちゃ

今日は昨日のプールのせいで筋肉痛がひどいよ…
だから何にも運動できなかった（；；）
これだから太るんだよな…
夜ごはんはぴかがハンバーグ作ったからついつい
食べすぎちゃったんだよな…
明日からはまた運動再開！！

みなさんからのコメント嬉しい☆
みんなで頑張って痩せて
かっこいい彼氏作って
いろんな人を見返しましょうね☆

今日は友達と初プールに行ってきました☆
水の中は体が軽くて幸せでしたよ！！
でも、泳ぐと２５mでバテちゃって長続きしないと思ったので
水の中を歩くことにしました！！
ただ歩いてもおもしろくないので、
体をひねったり、後ろ向きになったり、スキップしたり、
いろいろな方法で楽しくウォーキングしました(^^)v
でも、体重は0.1kgも変化なし…↓
な～ん～で～？
まだまだ始めたばっかりだから
これから頑張ってみます！！
目標は2ヶ月で－６㌔…
自分に負けないぞ！！！！

今日からダイエット始めますぴかちゅです☆
部活をやってた頃は、夏に４７キロまで落ちたんですが
やっぱり引退したらドカンと太ってしまいました↓
筋肉が落ちた分、脂肪になってしまいブヨンブヨンです（；；）
ぴかちゅの家の体重計、まわるしきなんで今現在のはっきりした体重はわかりません。
でも、ジム、プールで運動して健康的にダイエットするつもりなので、そのときの体重を発表しますね☆

身長１５８センチで５０キロ台→４０キロ台を目指す人！！
一緒に頑張りましょう☆

きょうは節分だったから夜ごはんはいつもより豪華！！
だから食べすぎちゃったよ↓
でも一応運動してきたからプラマイ０ってことで…
明日はプールにいくから泳ぎまくってきます！！