朝 つぶあん饅頭2/3
昼11:00 ミニ幕の内弁当(500)
ほうれん草の味噌汁(40)
夜4:00 ST(ミルクティー)
夜食9:30 パンプキンパイの中身だけ(笑)
アイスティー
体脂肪率27.9%
今日は1時から9時半まで、バイトだった。
かなりつかれて、終わったあと、ちょっと食べてしまった。
なんかなかなか体重がすとんと落ちない。
そして、STは自分的にはだめのような気がしてきた・・。
SPのほうが個人的にはおいしく感じる。
STを飲むときは、我慢して薬でも飲んでるような感じ・・。
朝はこれからはSPバーにしようっかなー。
あー体重減らないかなー。
ついに三月に突入。グラフもまっさらで、
なんか不思議な感じ。
朝 ST(コーヒー)
昼 フルーツジュース(100)
ワッフル (200)
ヨーグルト(110)
夜 SP
パンプキンスープ(90)
間 チーズ(66)
かぜをひいているせいか、
何もかもがおいしくなく感じる(涙)。
おなかは減るけど、おいしくないよー。
体調のほうはだいぶ回復してきた感じです。
今月もグローバルとともにそして、ここのみんなと
いっしょにがんばるぞ!
体重は全然落ちないよ。
すこし、いらいらがたまりますね。
もうひとがんばりしないとね・・。
体調も万全に整えなくちゃ。
朝食はST
夕食はSP
間食は週に二回まで
(200)まで。
お風呂上りには
ストレッチ&腹筋運動
ストレスを感じた
ら、体を動かすかゆっ
くりお風呂にはいるこ
と。(食べ物に逃げない
こと)