二日連続でオールで遊びまくって今日に至る。
おかげさまで、よくたべ、よくのみ、ほとんどねない、
というダイエットに最低の生活でした。
ここ二日は、朝に体重はかってるから、
いつもよりもかるくでているかもしれない・・。
しかし、今日から旅行アンド里帰りなので、
しばらくここへは書き込めないけど、
現状より、絶対増えないように心がけて、
たのしくすごしてきましょう。
　体脂肪率29.7％

今日はゆうべののこりものとかあるので、
朝ごはんを普通食にして、
もりもりたべました。
おなかがいっぱい・・。
朝　トースト4枚切の一枚（250）
　　ハンバーグ3/2（200）
　　さらだ（100）
　　ほうれん草と豆腐の味噌汁（40）
　　イチゴ3粒
　　牛乳（100）
　今日もお天気もよいし、
歩いて、軽くウィンドーショッピングをしながら、
バイトへ向かいます。
間　ヨーグルト（いちご）
昼　STで(ココア)。（141）
　　アイスティー
間　アイス（220）
夜　SP（87）
体脂肪率　29.1％
間食がやめられないよう。体脂肪が減らないのはそのせい？？
間食をやめて、もっと栄養のあるものでカロリーをとるように心がける
こと。
　なんか、とてもとてもつかれているので、
今日は筋とれはお休みします・・。
こんなひもあるよね。
明日はバスケをするし、飲み会もあるだろうから、
四食になるので、それを考慮して、カロリーをとること。
つぼを押したら、ぐっすりねるぞー。

寝たのが、朝の6時過ぎだったため、
おきたのは11時半くらいでした・・。
お肌はぜっ不調..。
朝(昼）
　SP（87）
　クルミのデニッシュ1/2
間　カフェラテ
間　アイス（222）
夜　ST(ピーチ)（140）
　　ボイルしたウィンナー4本（300）
体脂肪率28.3％
量はそうでもないけど、短時間の間に食べ過ぎた気がする。
昼間は2時間ほど、ウィンドーショッピングをしました。
天気もよくて、歩くには最高の日だった。
昨日からきょうにかけての食べすぎを反省して、
へらすつもりだったのに、意外に食べていることが発覚。
おかずとかはいいけど、アイスはやめなきゃね。
でも、アイスがやめられないんだな。。
なぜこんなにすきなんだろう・・。
　夜、体重計にのって、ガッツボーずでした。
来週からは旅行とか実家に帰ったりだし、
気をつけよう。そして、ついにやせ日到来です☆。
弟用に作ったハンバーグをこらえたかいがあったナー。

　ぐっすりねました。
ねすぎたかな。
寝るときはおなかが減りすぎて、食べ物のことばかり考えながら寝たよ
うな気がします・・。
　今日はいつもよりたくさん歩くぞー。
そして、バイトへ。
朝　SP（87）
間　ブルーベリースコーン
　　カフェラテ
昼　バゲットのサンドイッチ
間　ストロべりーシェイク
夜中(映画館で）
　　コーヒー
　　ブルーベリーのさんど1/2
　　クリームチーズのさんど1/2
さらに夜中
　　おでん(大根。こんにゃく。ちくわ。つけあげ。）
　　あいす
あはは・・。
今日はオールで遊んだためこんなことに。

今日は早起きでした。
ちょうつらかった・・。
朝　エビアン
　　SPバー
昼　バゲットのサンドウィッチ
　　（トマト・バジルチキン・生ハム・チーズ・レタス)
　　クルミのデニッシュ
　　そうけんびちゃ。
夜　SPバー
　　こんにゃくラーメン（44）
　　ちゃら。
体脂肪率29.7％
　バイトから帰ると、玄関に小包が。
あけてみるとなんと、グローバルから。
STのブラウンシチュー14こと、
こんにゃくラーメン6こがあたったのです。
こんなことあるの？！
ちょうびっくりしたよー。
で、さっそくたべてみました。こんにゃくらーめん。
美味☆。
かなりいけてました。
今日はバイトも頑張ったし、結構歩いてた。
おかげで、昨日の暴食にもかかわらず、
体重は現状キープ。
がくっとへれば、やる気も倍増すると思うけど、
そのためにはまず継続しなくちゃだー。
生理も終わるし、久々の53キロ台を目指して、
ますますがんばるぞ。
明日は、バイトで帰りが遅いので、
夜食も含めて、4食になる予定。
そのつもりで、一食の量を調整すること☆。
以上。ゆっくりねるぞー。

バイトお休み。
おねぼうで、12時前の起床でした。
生理3日目です。
朝　SPバー
昼　カフェラテ
　　シナモンロール(スタバ)
夜　かぼちゃとハムのオーブン焼き
　　魚肉ソーセージ4本（！）
　　SPバー
間　シューアイス
　　もみじ饅頭
　　アイス（いちご）
体脂肪率29.7％
　はー、これだから、休みの日って怖い・・。
というよりも、休みの日の自分の行動が怖い。
昼間はずっとウィンドーショッピングをして、歩き回ったので疲れた。
ハンズで万歩計を買おうかと思ったけれど、
とりあえずみただけ。。
そのかわり、つぼおしを購入(笑)。
効果はわかんないけど、とりあえず気持ちいい。
毎日のストレッチの後につぼおしを加えることに☆。体重は　
へったけど、今日はドカ食いしちゃったし、
体脂肪率も増えていることから推測するに、
明日は増えてるんだろーなー。
生理も山は越えたし、自分を甘やかすのは今日でおしまい。
やせ日がくるし、そのチャンスを絶対にいかすぞい。

生理二日目。
なんかねむくてねむくて、バイトにぎりぎりの時間に起床・・。
朝　SPバー
昼　ベーグル(クリ－ムチーズを少し）
　　おっきなサラダ（アボガド、チキン、レタス＋イタどれ）
　　クルミのデニッシュ
　　アイスティー
夜　SP
体脂肪率　29.1％
　バイトの後のSPはけっこう気持ちが落ち着く。
バイト中にいやなお客さんにあって、かなり泣きそうになったけど。
あたしはあんなおばさんにはなんないぞ！！
でも怒ったりとかは体に悪いからやめとこう・・。
　雑誌を読んでたら、
生理は「体の老廃物を出してくれる天然のエステ」ってかいてあって、
それをみたら、なんか生理がとてもありがたいことのように感じた。
そして、テレビでみた腰にほっかいろをじっこうしてるんだけど、
足とかが前みたいに冷えなくていい感じ☆。
　さて、ゆっくりおふろにつかって、老廃物を追い出すぞー。

生理がきた。
体重が増えているのはそのせいだと思いたい。
しかし、ここ二日、友達と家でだらだらしてただけ・・。
そして、ばかみたいにたべちゃった。
チョコとか、はなじがでそうなくらい・・。
生理もきたし、やせびにむけて、
しっかりおとしていこう！！
今この瞬間から、ふたたび気合を入れなおし。

ぐうたらな一日。

朝　ST(バナナ）←これはほんとにだめだった・・(涙)
　　コーヒー
　　スリムパックバー1/2
　今日はバスケの日だ-。
久しぶりだし、体をめいいっぱい動かすぞー。
問題は夜が飲み会になる可能性大ってことだけど。