近所のイタリアントマトカフェJrで
ケーキが20％オフで売っていたので。

買ってしまったあー！
そしたらもう食べるの止まらねえっす(汗)

ストロベリーチーズケーキ
チーズケーキ
かぼちゃプリン
甘食4コ
豆乳プリン
豆乳ドーナツ3コ
鳥のから揚げ3コ
おからハンバーグ3コ

恐ろしくて体重計乗れなかったよ！！！(汗)

朝
パンケーキ1枚
イチゴの牛乳がけ（たくさん）
もずく酢

昼
手作り弁当
（ごはん、鮭の塩焼き半分、キュウリの辛し和え、味のり）
もずく酢
イチゴ（たくさん）

夜
パンケーキ2枚
イチゴの牛乳がけ（たくさん）
鮭の塩焼き（残りの半分）
もずく酢

間食
ブラックコーヒー、ペプシＮＥＸ

最近のブーム。
いちごの牛乳がけ。美味いっすー。
ガフガフ食べてしまいます。
でも所詮イチゴなのでカロリーはたかが知れてるのでまあいいか。
明日も食べよう。飽きるまで食べよう。

体重計り忘れた。

朝
ごはん
納豆
もずく酢

昼
ごはん
シーチキンの缶詰
（オイル50％カット、141カロリー！でも美味い。）
キュウリの漬物
もずく酢
味のり

夜
パンケーキ5枚
イチゴの牛乳がけ（たくさん）
野菜炒め（たくさん）
天ぷら（にんじん×3）

間食
ブラックコーヒー

朝
チャルメララーメン（インスタント）
プレーンヨーグルト200グラム
納豆1パック
豆腐・キャベツ・ワカメ・ジャガイモの味噌汁2杯

昼
レバーペーストのサンドウィッチ
ブラックコーヒー

夜
天ぷら（玉葱・にんじん）

あっはっはー。体重増加。

今日は近くの天然温泉へ行って来ました。
うおー良い！良いっすー！久々に癒された。
心の洗濯。温泉大好きだー。又行こうと思います。
来週あたりに。

今日は体重を量っていないので
何キロかさっぱり分かりませんー。

とりあえず大量食いをしてしまいました。
ぐわー

食べ物以外のストレス発散をしないと…。
でも腰痛がまだ治ってないから運動とか出来ないから困る。
早く腰が治って欲しいー！！

朝
豆腐半丁
おからハンバーグ1コ
りんご半分
小なすのからし漬け
緑茶

昼
手作り弁当
（ごはん・切干大根・卵焼き・小なすのからし漬け・味のり・もずく酢）
ブラックコーヒー

夜
仕事が忙しくて食べられなかった

間食
ブラックコーヒー

体脂肪が随分下がったなあ。何故。

朝
おからハンバーグ2コ
りんご半分
トマト1コ
小なすのからし漬け

昼
手作り弁当
（ごはん、味のり、切干大根、卵焼き、小なすのからし漬け、
もずく酢）
ブラックコーヒー

夜
仕事が忙しくて食べられず。

間食
ブラックコーヒー

久しぶりにダンベル体操をやってみたら。
背中の肉に驚愕。ひー肉が寄る（爆笑）
（前は肉が寄らなかった！）
何気にモチベーションＵＰ。

朝
ブルーベリーパンケーキ2枚
おからハンバーグ1コ
緑茶

昼
デイリーの弁当（おにぎりセット）

夜
おからハンバーグ2コ
小ナスのからし漬け
にんにくの醤油漬け
緑茶

朝、体重計り忘れたー。
のであんまり正確じゃない本日の体重でした。
去年5月の写真を今日見てショックでした。
明らかに今よりも痩せている…！あわわ。
（何を当たり前な事を）
モチベーションアップ！

朝
なし

昼
デイリーのお弁当（おにぎり2コ、揚げ物3コ位？）

夜
ブルーベリーパンケーキ2枚
おからハンバーグ2コ
子なすのからし漬け
にんにくの醤油漬け
緑茶

体重に驚いた。やっぱり今日は会社の制服がキツイ(苦笑）
でも昨日食べたものがそのまま体重になっているだけだろうだから
まぁ多分2～3日たてば多分60位には戻るかな…とか思ってます。
（体重がガっと増えた割には体脂肪の増え方が少ないので。）
あー明日からキチンと米を食べよう…。
どうも米を食べないとドカ食いをしてしまう気がする。

昨日に引き続き過食発動。

…やべえーー！！62って！
明日会社の制服入るだろうか…。

朝
蒸しパン大量
低脂肪牛乳マグ1杯
りんご1コ
子なすのからし漬け

昼
なし

夜
きなこをかけた豆腐1丁
りんご1コ
子なすのからし漬け
にんにく醤油漬け
低脂肪牛乳マグ1杯
キャベツの千切り