A イタリア留学残り3ヶ月!!そろそろヤバい!?

日付
419 ()


トマト 25
ロースト 200

お菓子 200
アイス 189
チョコマフィン 300

パン 250
クラッカー×2 250
ヌテラ 376


小計 1790

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日付
410 ()

なんか最近便秘が超ひどい

多分もう一週間位でてない・・・・

いいかげんつらいんで今日下剤買ってきました

やっぱり食事が肉とパスタ中心なのでお腹の調子悪いです


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日付
42 ()
ε- ( ̄、 ̄A) フゥー


朝;ヨーグルト 100

昼;トマトとルッコラのピザ少し

夜;白身魚のトマト焼き(昨日の残り)、マグロ一切れ
  マッシュポテト、パン、チョコ2コ



今日は用事があって役所に行ってきました。
が、9時頃から並んで午後4時まで・・・・
計7時間もかかりました。


なんで役所っていつもこんなに時間かかるんだろ。
職員も何だか喧嘩腰だったし。

早く終わったらプール行こうと思ってたのに(泣)



そういえば明日から3日間の修学旅行だな~
また一気に太らないように気をつけないと・・・・






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日付
41 ()
(・・?)

朝;ヨーグルト 100

昼;ティラミス

夜;パスタ、リンゴ、パン少し


もう4月なんだなー日本ではクラス替えの時期だよね。
友達と同じ組になってるといいな

でもその前に体重もとに戻さなきゃね


CILSに向けて勉強も頑張んなきゃだし


そういえば今日食べた「ティラミス」(私を元気づけて)って意味なんだよね
つらいかもしれないけど今が踏ん張り時だ。


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今月の目標

時間がある時は迷わず水泳に行
く!!

あとTH体操は旅行中以外毎日ね。

食事について夜は炭水化物抜き。
間食は控えるぞ!!