昨日から本気のダイエット開始！！
①朝のｳｫｰｷﾝｸﾞ
②ｽﾄﾚｯﾁ
③足上げ体操
とにかく足を細くしたい(*≧Д≦*)

ふくらはぎ:32.2
ふともも:48.0

○朝○～AM9:00～
ﾊﾞﾅﾅ1本

○昼○～AM11:30～
ご飯、焼き豚、千切りｷｬﾍﾞﾂ、あさりの味噌汁、

○間食○～PM2:00～
やきそばちょっと、ﾁｮｺちょっと

○夜○～PM6:30～
ご飯、蟹なべ(白菜、葱、蟹、いわしのつみれ)

○間食○～PM9:00～
ﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ1個

●運動●
9:10～9:30　腹筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ、足上げ運動
9:37～10:17　ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

今日は間食が多かった･････(*´Д｀)=3
明日ゎもっと頑張ろう!!