朝食→リンゴ＋ヨーグルト・ミルクティー
　　　サプリメント

昼食→ご飯・お味噌汁・サラダ・ゆで卵１つ・山芋
　　　
　　　あん入りドーナツ８コ；；；

　嫌なことがありました↓その解消がドーナツ８コをドカ食い；
お腹が一杯でも、食べ過ぎて吐き気がしても、とにかく食べずにいられない～（；；）凹むわ。。。


ウォーキング　：１時間
踏み台昇降運動：１時間
パワーヨガ　　：１時間

朝食→リンゴ・野菜スープ
　　　サプリメント

昼食→ご飯・山芋・野菜スープ・サラダ・ゆで卵１つ
　　　お団子３串（；；）

夕食→抜き


ウォーキング　：２時間
踏み台昇降運動：１時間
パワーヨガ　　：１時間

　今日でダイエットを始めて１ヶ月（＾＾）
一ヶ月で-4Ｋｇ達成ｖｖｖなかなか上手くいかないな～；；って思いながらの一ヶ月だったけど、気がつけばなかなか順調じゃん☆
昨日よりかなり増えたのは悔しいけど、まぁ良いや。
時間のあるうちに出来る限り頑張ります♪
でも、最近全く勉強していないから勉強の時間もつくらなきゃ；
何気にやる事沢山だな～～。

朝食→リンゴ＋ヨーグルト
　　　サプリメント

昼食→ご飯・サラダ・ゆで卵１つ
　　
　　　お煎餅、なんと１袋完食！！怖い～～；；

夕食→抜き

踏み台昇降運動：１時間
パワーヨガ　　：１時間