そうなの、プロテインの種類はすっごくあって、よくわからないから（笑）Vegan、Organicで評価がいいもの買ってみたの。でもやっぱりイギリス製品、甘い。。。綾香さんが飲んでいるのは美味しいのかな？？？粉っぽくならないのが希望だよ。

田舎、いいよね！私は北陸出身で大学から東京、今はロンドンだけど、田舎というか自然のるところに住むのもいいなーって思うよ！特に子供のころは今は本当に金沢（＋能登半島数年）の生活がよかったなって思うよ。

白髪！私が初めて見つけたのいつだろう？？？そうそう、できるところってエリアが決まっているよね！私もそんなにできないので、もし見つけたらぷちって切っている（抜くとよくないと言われたけどどうなんだろう？？？）

ストレス、うーん、あるけど人間みんなあるし、そこまでかなぁとか思いつつ実際体にでちゃっているから戸惑っているよ。でも少しずつ友達とも会えるようになってきたし楽しく過ごすよ！優しい言葉ありがとう～！

あ！とにかく運動生活つけようと思って、明日から30日間血チャレンジやってみますー！今自宅勤務で通勤時間いらない分、時間あるからチャンスだよね！（←早くやれってかんじだけど 笑）

こんばんは〜。
わたしは毎朝直火式のエスプレッソマシーンでエスプレッソをいれてるんだけど、その半分しか朝飲まないのね。残りを製氷機に入れて氷にしているんだけど、その氷と牛乳でフラペチーノをつくってみたら、美味しかった〜。午後のおやつ的な感じでね。
わたしと彩香さんって好きな物とか探究心が似てるよね。

ご無沙汰しました。
イタリアに行っていました。
焼けて帰ってきたよ。こんがりと。と言ってる年齢じゃないのですが・・・
スイカをやっと買ってきて、彩香さんに報告しなくてはと思い^^
ヨガ後に美味しかった〜。

プロテインはね、Veganプロテインで、pea, Algal, Hemp, Brown riceが混じっているもの。こっちってプロテインの種類多いけどやっぱりどうしても甘いんだよねぇ。。。人工的な感じで苦手、と思いつつ、何も考えず買いだめする私の悪い癖。。。がんばった飲まなきゃ―と思いつつ、ついつい他のものに手が行っちゃうよ。なんかおいしく消費する方法考えないとなぁ。プロテインパンケーキとかかなぁ？？？日本のもののほうが飲みやすいとかあるのかな？

ヨーグルトメーカーは、見た目よりこの際は機能（笑）！納豆、麹、甘酒がおいしくつくれるものがいいなーって思っている。ものによっては低温調理もできるんだってね。

それにしても綾香さんの住んでいるところ自然がいっぱいで素敵なところだね。旦那様が釣ったお魚をさばいてお刺身なんて最高すぎる！鯛、ハマチ、高級品すぎるよ、こっちでは！今日も海行ってきたんだね。日焼け、何よりも直後のケアでだいぶん違うって聞いたよ。もちろん中からのケアも相当大切だけど。綾香さんの食生活は健康そのものだから、なんでもふきとばしちゃいそー。

私は最近やたら仕事のストレスひどくって、でも適度に息抜きして頑張るねー。

そうみたい、66日間。う、とりあえずこの日だけはってやってみるしかないのかな。。。少しずつそれが自然になるのを祈りつつ！
プロテインドリンク、なんかどうしても粉っぽくなるからついついあるのに飲んでない。。。ブレンダー使っているのだけどね。おやつにしたくなるほどおいしいなんていいな！
鯖缶、最近よく見るよね！おいしい？日本にいたときはほっとんど食べたことがないよ。こっちにもサバやサーディンの感があるから代用できるかも！

そうだ、今ね、日本から発酵機材買おうと思って。納豆とヨーグルト用。いろいろあって迷うー。お勧めある？？？納豆をもっと食べたいから、やっぱり自分で作るしかない！

習慣化できればほんと、自然、になるので楽だよね。心にも負担がないし。今まで21日間といわれていたけど、最近は66日間といわれているみたい、習慣化には。なかなかハードル高い（笑）。
私は今、ラジオ体操と、ベッドで適当に足上げとかヒップアップとか、あと脚のマッサージとか。でもどれもながら体操で、気づいたらやる程度なので効果はどうなのかなぁ。。。。なのでやっぱり一度気合入れてみようかなー！（と思ってはいる笑）
スイカは気軽に安く手はいるけど黄な粉が。。。。日本食材やで高級、しかも最近お出かけしないから、まだ先かなー。でも試してみるね、とりあえず、3回（笑）！

膝の心配ありがとう。
彩香さんも右腰？
左右のどちらかが痛むと、それをかばおうとして、反対側のどこかが必ず痛み出すよね・・・
お大事に。
ときにはゆっくりからだを休ませることも大切だよね。
毎回思うのに・・・無理しがちで。
プロテインはね、プレーンのものを、バナナ・熱々のアーモンドミルク無糖・黒糖・たっぷりシナモン・生姜汁大量でよく撹拌して、そこに卵を1個、さらに撹拌してクリーミーなムース状に仕上げていたよ。もちろんコーヒーを入れてもおいしいけど、わたしはエスプレッソ液を追いがけして、インスタントコーヒーも振っていたよ。かりかり・さくさく・苦くて、甘さと合うの！
これをね半分だけ飲んで、あと小鍋で温め直すと、やわらかなプディングみたいになって、それも好きだったな〜。
固まり方やムースの状態は、温度とか入っているものにもよるんだけどね。チアとか入ってると固まるけど、ちょっとヘビーなんだよね。
バターコーヒーってでも、コレステロールの数値には響くと思う^^;

へぇ、おもしろいサイトがあるんだね。確かに、習慣化するのが大切だよね。私もとにかく何か続けてみよう、あ、日記を書くことからかな（笑）！とりあえず、9月末の自分の誕生日までは絶対毎日書こう、ととりあえず決心＾＾。ついでに健康生活も習慣化できればいいんだけどね。
あ、スイカ黄な粉！気にはなるけどどうも微妙な気がして（笑）、でもリピートしているってことはきっとおいしいんだよね？？？
綾香さんの食事日記見ているとなんか安心する～。いろいろ試しているけど、いいものは続いているよね！

彩香さんお久しぶり！
だいぶ長いことお休みしていたけど、きっと自粛などで忙しかったんだよね。
夫へのお祝い、ありがとう^^
そして彩香さんの旦那さんもおめでとうございます♪
旦那さん、ハッピーバースデー歌ってもらうのきっと恥ずかしいんだよね^^
いい１年になるといいね。
夏場はプロテイン飲んでいないんだけど、というか自粛で買い物に行けずドロップアウトしたままになっていて、今はスムージなんだけど、わたしもいつもプロテインはブレンダーにかける派。ふわふわになるよね。温めてからかけるとさらにカプチーノ的になるよ。
またゆっくり来るね〜。

綾香さん、久しぶり～！日記復活うれしいよ♪うん、でも忙しいとついつい日記の習慣がおろそかになっちゃうから、マイペースで～！
コロナ、イギリスは世界で2番目に悪いので（涙）まだまだだよ。。。感染者の数ではなくて、死亡者で気にしているレベルだもん。今年いっぱいはこんな感じなのかなぁ。。。
彩丼！確かにブームになりそう、だってヘルシーで美味しそうだもん♪みんチャリって何？
目の心配ありがとう！2週間後にフォローアップ予定です。ストレスが原因って言われてもなおしようがない（＞＜）！

こちらこそ、ご無沙汰しておりました。まだ、帰ってきて、数日ですが、懐かしいですね。

志村けんさんのことはもうね、かなり悲しいよ。綾香さんより上の時代の私には、彼はお茶の間のお笑いのメインだったんだよね。すっごく記憶にあるもん。悲しい。。。でも、この件でかなりの日本人の方が、コロナは他人ごとではないって再確認したのではと思う。
綾香さんの食生活は免疫力がものすごくアップしそうだねって思うよ～！私も4月は、外食も無理なので、この際健康美生活やってみますー！

ただいま～。日本はやっぱりまだ終焉には程遠いね。オリンピックも延期になったし。私もコロナ騒ぎ、自宅勤務でなんだか生活リズムがくずれっぱなし（＞＜）！せっかくお天気がいいのに自由に外出できなくってなんだかつらいわ。。。トイレットペーパーあるところにはあるらしいけど、私はタイミング悪いのかここ2週間全く見てないの。ロックダウンしちゃったから今後どうなるかなぁ。

ライスグラタン！ドリアのこと？そういえばドリアって日本のいわゆる洋食なのかな？？？海外でみないなってふと思ったよ。私も子供のころ好きだったなー。

綾香さん、日記復活するね！またよろしく。イギリスは今、コロナ騒ぎすごいです（＞＜）！

綾香さん、ありがとう～！ちょっといろいろなことあって、気持ち落ち着かせるために正直なこと書きだすために日記あえて閉じます！でも4月には心機一転、戻ってくるよ。そして今度こそ日記書く（笑！）コロナに負けない元気な心と体で乗り切ってね！