人間ドックに向けて体調を整える

彩香(25) [ 169550 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

帰ってきた酔っ払い 8/17 10:45
8月18日 (土)
体重 44.0kg 体脂肪率 ダイエット

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8月17日 (金)
体重 44.2kg 体脂肪率 ダイエット

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8月16日 (木)
体重 44.8kg 体脂肪率 ダイエット

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8月15日 (水)
体重 43.7kg 体脂肪率 ダイエット

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8月14日 (火)
体重 43.9kg 体脂肪率 ダイエット

ピル服用:7日目/4シート目

今日は朝からお義兄さん家族と、船で無人島の浜に行った。
うちも水着で泳ぐ気満々だったんだけど、1度海に入って
出たら、寒くなって2度は入れなかった(^^;)
でも子供たちは何度も海に浸かって、泳いだり、浮き輪に乗って
船で引っ張ってもらったり、船尾から飛び込んだり。元気~。

砂浜で食べるおにぎりがおいしー!
お義姉さんオススメの、ローソンのスモークささみも。
しっかり日焼け対策はしてたつもりだけど、
お天気良かったので焼けちゃったかなぁ。。。
家帰ってシャワー浴びて、少しお昼寝。
夜はバーベキューと花火だー。

07:30 ホットレモン
08:30 小豆と舞茸のサラダ
09:30 ブラックコーヒー 高カカオチョコ8g ごまたまご1コ
12:00 塩おにぎり2コ スモークささみ ミックスナッツ
    スイカ ぶどう
16:30 ブラックコーヒー 高カカオチョコ8g
    海鮮風塩だれ柿の種
他:チアシード入りコンブチャ
運動など:海水浴
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8月13日 (月)
体重 43.9kg 体脂肪率 ダイエット

ピル服用:6日目/4シート目

休みに入って、アラームで起きてないからテレビ体操に
間に合わない(^^;)

お昼のパスタ、きびの麺とゼンパスタ(しらたき麺)を
混ぜてみたよ。全部ゼンパスタよりも、麺のおいしさを
感じられていいかも。焼いた厚切りベーコン乗せて。

今日お義兄さん家族がお隣の義実家に帰省(^^)
男たちは船で海に貝を獲りにいくと言うので、女たちは
夜ご飯の準備と、お土産をいただきながらおしゃべり。

義実家でみんなで食べたので、写真撮れなかったー。
食べすぎてはないと思うんだけど、結構お腹いっぱい。
小豆と舞茸のサラダが冷蔵庫に半分残っちゃったから
明日の朝食べよ。でも明日も昼と夜は一緒に食べる予定で、
多分小豆を消費できないので、小豆舞茸茶はお盆休み中は
作るのお休みしよ(^^;)

夜は盆踊りがあったので、夜店に連れてってあげた。
かき氷に金魚すくいにスーパーボールすくいに、くじびき。
定番だよね。うちも子供の頃は楽しかったなー。
今は子供たちが迷子にならないか、割り込みしないか、
他の人にぶつからないか気にしてあまり楽しめないかも(笑)

08:00 ホットレモン
08:30 スムージー(豆乳ヨーグルト・甘麹・酒粕・
    シナモン・生姜・きなこ・えごまパウダー)
10:00 ブラックコーヒー 高カカオチョコ8g
11:30 トレイルミックス40g
14:00 ベーコントマトガーリックパスタ 小豆と舞茸のサラダ
16:30 砂糖入りアイスコーヒー カスタードケーキ1コ
18:30 白米ご飯 エビフライ からあげ お刺身 ポテトサラダ
他:チアシード入りコンブチャ 小豆舞茸茶
運動など:体幹リセットダイエット5分
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8月12日 (日)
体重 43.5kg 体脂肪率 ダイエット

ピル服用:5日目/4シート目

昨日ダンナが海で獲ってきたサザエとイガイをバター焼きに
してくれたのがおいしかった♪少しだけどね。

お昼前にスーパーに行って、お惣菜を買った。
ゴーヤチャンプルおいしかった(^^)
ゴーヤチャンプル大好きなんだけど、うちしか食べないから
作る気にならないんだよね(笑)

夕方、たーくんの小学校のイベントで海辺の観察。
その後、潮が引いてる間に近くの島まで歩いて渡るの。
水位の関係で、歩いて渡れる日は年に4回しかないらしい。
毎年夏休み中の大潮の日にある。去年と一昨年は平日だったし
1年生の時はわーくんが熱中症気味になって渡れなかったから
渡るのは初めて。たーくんは4年目なので、いろいろ教えて
くれて頼もしかった♪グループの中で一番乗りで渡ったよ(^^)
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帰ってシャワーを浴びてあがったら、ダンナがオムライスを
作ってくれてた(^v^*)
バターの風味がしっかりあっておいしい!
あと、新しくリニューアルオープンしたスーパーに
パスチャライズ牛乳があったので、買って飲んでみた♪
うん、甘くておいしいよ~(^v^)

ウォーキング、ダンナが「お盆休みは休む」って言ったけど
お盆は一人で歩くのは嫌だな~と言ったらついてきてくれた♪

07:30 ホットレモン
08:00 スムージー(豆乳ヨーグルト・甘麹・酒粕・
    シナモン・生姜・きなこ・モリンガパウダー)
09:00 サザエとイガイのバター焼き
10:00 ブラックコーヒー 高カカオチョコ5g
11:00 落花生25g チーズ15g
13:00 巻きずし チキンフライ ゴーヤチャンプルー
    小豆と舞茸のサラダ
19:00 オムライス 小豆と舞茸のサラダ 木次牛乳
他:チアシード入りコンブチャ 小豆舞茸茶
運動など:ウォーキング30分
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