いらないものを捨てる

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
彩香(25) BBS
うさきょん 5/14 15:01
5月26日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

生理周期:20日目
睡眠時間:6時間35分
インビザラインiGo:20枚目/20枚
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 バターコーヒー
12:30 鯖水煮缶+ゆで卵+スプラウト+ブロッコリー+大根+人参+
    パプリカ+スーパー大麦+アボカド+プチトマト+セロリ+
    ブラックペッパー みそ汁 トマト黒酢
15:00 カマンベール ナッツ ブラックコーヒー
運動など:筋トレ+ストレッチ15分
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5月25日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

そろそろ日差しがきつくなってきたので、お昼ご飯は職場の窓際の
テーブルで食べてたのを、自分のデスクで食べることにした。
でもそしたら、ついつい仕事の依頼メッセージなんかが気になって
マウス触ってしまう~(^^;)食べることに集中しないとなぁ。

冷蔵庫上の棚に置く小物入れに良いのはないかと、お仕事帰りに
ダイソーを徘徊(笑)うーん、でも置きたいものの把握と断捨離の
方が先だと気づいてケースだけ見てから何も買わず帰ってきた。

夜ご飯食べた後に置くものを整理してると、使い終わってそのまま
放置してた美容液とオイルの瓶が3つもあった・・・
ちゃんと洗って、次のガラスゴミの日に捨てよう。

あと、使ってなかった試供品のものもちゃんと使お。
出張の時用にって取っておいたヘアオイル、もう当分の間出張も
なさそうだし(-v-)ホコリを拭って並べなおしたらスッキリ。
在庫管理とか、定期的にしなきゃダメだね~。
この冬1回も使わなかったレッグウォーマーとか出てきたしね!

そんなこんなで今日もエアロバイクはお休み。
あ、明日はできたらいーなー。

生理周期:19日目
睡眠時間:5時間21分
インビザラインiGo:20枚目/20枚
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 豆乳ヨーグルト+酒粕+甘麹+マキベリーパウダー+イヌリン+
    ソイファイバー+プロテイン+ブルーベリー+かぼちゃの種
    +カカオニブ ブラックコーヒー 黒ごまホットシリアル
12:30 鶏ハム+ゆで卵+スプラウト+ブロッコリー+大根+人参+
    パプリカ+スーパー大麦+アボカド+プチトマト+セロリ+
    ブラックペッパー みそ汁 トマト黒酢
15:00 高カカオチョコ ナッツ ブラックコーヒー
18:30 お刺身 焼鳥 肉じゃが 黒豆 きゅうり漬け サラダ
運動など:筋トレ+ストレッチ15分
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5月24日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

同僚のOさんが、今日からお昼ご飯にオートミール食べるって(笑)
お茶漬けの素で、オートミール茶漬け。あと野菜ジュース。
たんぱく質は?サバ缶開ける日なら半分わけてあげられたのになー。
朝と夜に摂ってるから大丈夫って言ってたけど、べ、ベーコンで?
あまりうるさく言うのも嫌だと思うので言わないでおく(^_^;)

土曜に体重計買ったらしく、ちょっとずつ着実に減ってるらしい!
いやぁ、これからが楽しみね~。

夜、冷蔵庫が来るので、なるべく早めに帰って早めに夜ご飯。
歯を磨いてる時に来たー。食べ終わった後で良かった(^^)

冷蔵庫上に収納できるラックも買って、組み立てはサービスらしい。
ダンナもまだお仕事だったのでうれしいサービス(^v^*)
今まで白い冷蔵庫だったけど、黒にしたので雰囲気がガラッと
変わった!半分モノを収納したところで、エアロバイクやれる
時間だと気づいてエアロバイク♪
片づけるのはゆっくりでいっか(笑)

生理周期:18日目
睡眠時間:6時間37分
インビザラインiGo:20枚目/20枚
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 バターコーヒー
12:30 鯖水煮缶+ゆで卵+スプラウト+ブロッコリー+大根+人参+
    パプリカ+スーパー大麦+アボカド+プチトマト+セロリ+
    ブラックペッパー みそ汁 トマト黒酢
15:00 グルテンフリーフィナンシェ ナッツ 緑茶
18:30 焼肉 豆苗炒め 根菜煮 ポテトサラダ カッテージチーズ
    鶏ハムサラダ
運動など:筋トレ+ストレッチ15分・エアロバイク45分
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5月23日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

あぁ、昨日うっかり夜更かししちゃって、眠い~(^^;)
ちゃんと睡眠時間確保しなきゃなぁ。

明日冷蔵庫が届くので、中のものをメインの冷蔵庫へ移動して、
上に置いてるものとか片づけて、移動して溜まったホコリを掃除。
あと、出入口に置いてある棚も、搬入時に邪魔なので移動。

洗面台の横に置いてて、スキンケアや歯のケアのものを冷蔵庫上に
置いてたので、設置して落ち着くまで少し不便だなぁ。

今日はエアロバイクしたかったけどやっぱり時間なくなってできず。
明日も業者対応と、使いやすいよう整理しながら物を配置していく
予定だから、できないだろうなー。

生理周期:17日目
睡眠時間:4時間43分
インビザラインiGo:19枚目/20枚
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 豆乳ヨーグルト+酒粕+甘麹+マキベリーパウダー+イヌリン+
    ソイファイバー+プロテイン+ブルーベリー+かぼちゃの種
    +カカオニブ ブラックコーヒー 黒ごまホットシリアル
12:30 鯖水煮缶+ゆで卵+スプラウト+ブロッコリー+大根+人参+
    パプリカ+スーパー大麦+アボカド+プチトマト+セロリ+
    ブラックペッパー みそ汁 トマト黒酢
15:00 カマンベール ナッツ ブラックコーヒー
18:30 ネギトロ巻き 鯖のムニエル 長芋煮 空豆煮 黒豆
    カッテージチーズサラダ
運動など:筋トレ+ストレッチ15分
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5月22日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日は小学校の運動会。めっちゃ晴れてるー。
従来は中学校と合同でするんだけど、コロナ対策のため別で縮小でやった
ので、朝の2時間で終わる予定。これくらいがいいやー。
観覧テントもないので、帽子かぶってアームカバーして日傘持って(笑)
中学校はまた来月の予定。さらに暑いんだろうな。

わーくんは踊りと徒競走と紅白分かれて棒持って走るやつ。
足は早くないから紅白リレーの選手には選ばれなかったね(^^;)

日焼け対策はして行ったけど、多少焼けてるかもしれないから
お昼にトマトジュースでリコピン摂取!
そのままお昼寝しちゃいたかったけど、ダンナがサブで使ってる
ちっちゃい冷蔵庫の調子が悪いから買いに行く!と半強制的に
お買い物へ~。

お風呂の脱衣所に置いてる冷蔵庫。
シミ取りクリームを冷凍庫に入れてるからスキンケアする時にすぐ
取れて便利で、まぁなくなったらうちも困るし。。
結局今のものよりすこーしだけ大きいタイプのやつに決めて、
ついでに冷蔵庫上のラックも買って、火曜の夜に届く予定。
それまでに片づけとかなきゃだけど、なんだかんだ楽しみ(^^)

夜は義実家にいただいたレストランの金券が期限迫ってたので、
地元のご飯屋さんへ。八宝菜、量が多い!
お腹いっぱいになりました~。

お腹重いし、運動会やお買い物で疲れたし、今日はエアロバイク
さぼっちゃった。

生理周期:16日目
睡眠時間:5時間46分
インビザラインiGo:19枚目/20枚
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
08:00 豆乳ヨーグルト+酒粕+甘麹+マキベリーパウダー+イヌリン+
    ソイファイバー+プロテイン+ブルーベリー+かぼちゃの種
    +カカオニブ ブラックコーヒー
    クリスプブレッドのオープンサンド
12:30 オートミール納豆キムチ 鶏ハムサラダ トマト黒酢
15:00 高カカオチョコ ナッツ ブラックコーヒー
18:00 白米ご飯 から揚げ サラダ 八宝菜 漬物 みそ汁
運動など:筋トレ+ストレッチ15分
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5月21日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

たーくんは朝7時半から部活。平日の登校時間より早いじゃん(^^;)
まぁ2時間だし、暑くなる前のがいいのかな。

うちはゆっくりバターコーヒー淹れて飲んで、図書館で借りた本
読んだりちょこちょこ掃除したりエアロバイクしたり。

お昼からは子供たちスイミングの間にプールウォーキング。
2回休んじゃったから、3週間ぶり。
一緒に行ってる友達と、来週の日曜にランチする計画してて楽しみ♪

夜はヘルシーメニューに(^^)
久しぶりにほっけ焼いたけど、美味しかったー☆

生理周期:15日目
睡眠時間:6時間16分
インビザラインiGo:19枚目/20枚
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
07:30 バターコーヒー
12:30 鶏レバーと玉子のトマトスープ
18:00 白米ご飯 みそ汁 焼ほっけ イカと小松菜のバターソテー
    ミックスビーンズ スプラウト パプリカ 紫玉ねぎの甘酢漬け
運動など:筋トレ+ストレッチ15分・エアロバイク45分・プールウォーキング1時間半
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5月20日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

あぁー、やっと週末。なんかGW明けてから1週間が長いな(^^;)
でも生活は安定してる気がする。ちゃんと決まった時間(5:25)に起きて、
筋トレして、朝ごはんしっかり食べて、お通じあって。
夜もやる気を奮い立たせることなく自然にエアロバイクできてるし(笑)
食欲も余計なもの食べたいって思うことなく安定してる(^^*)

欲を言えば、もっと意欲的に楽しくお仕事できるようになったらいいな。。
やっぱり早く定時にならないかなーと思うし、週末を待ちわびてる(笑)

生理周期:14日目
睡眠時間:6時間22分
インビザラインiGo:19枚目/20枚
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 豆乳ヨーグルト+酒粕+甘麹+マキベリーパウダー+イヌリン+
    ソイファイバー+プロテイン+ブルーベリー+かぼちゃの種
    +カカオニブ ブラックコーヒー 黒ごまホットシリアル
12:30 鯖水煮缶+ゆで卵+スプラウト+ブロッコリー+大根+人参+
    パプリカ+スーパー大麦+アボカド+プチトマト+セロリ+
    ブラックペッパー みそ汁 トマト黒酢
15:00 リンドール(マンゴー&クリーム) ナッツ ブラックコーヒー
18:30 カレー+カリフラワーライス+納豆+舞茸+焼鮭+福神漬け
    空豆煮 紫玉ねぎの甘酢漬け サラダ
運動など:筋トレ+ストレッチ15分・エアロバイク45分
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