体を冷やさないようにする

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
彩香(25) BBS
うさきょん 11/28 11:00
12月2日 (木)
体重 45.7kg 体脂肪率 ダイエット

一昨日婦人科に行って採血した結果を聞くために病院へ電話。
Dダイマーの値は高くなかったって。ってことはあの胸の痛みは
血栓症ではなかったってこと??
で、肝機能の値も出たって。4本採ったわけはこれかー。
まず、コレステロールが上がってるらしい。。。
GOTとGPTも高めだけど、基準値より少し高い程度。

で、γ-GTPが90だって!去年人間ドックで受けた結果も高くて、
先生はピルが原因だと判断されるけど、このまま経過観察で大丈夫
でしょうとのことだった。だけど、今回は上がりすぎ。
ピル飲み始めてからの4年間の推移を見たら、30→40→63→90って
上昇してるの(-_-;)基準値は11~45だって・・・

人間ドックの結果が届く前にフライングで知っちゃったな(笑)
こりゃ血栓症どうこうじゃなく、ピル止めないといけなかったんじゃ?
もしかして再検査の案内あったりするのかなぁ。
ピル止めて半年後くらいに一度近くの病院で調べてみるかな(^^;)

でもピルのせいじゃなかったら、、とか色々考えてしまうぅ。
考えても仕方ないよね。とりあえず人間ドックの結果を待とう。

ピル休薬:4日目
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 納豆オートミール丼 鶏ハムサラダ みそ汁
12:30 鯖水煮缶+ゆで卵+スプラウト+ブロッコリー+大根+人参+
    パプリカ+スーパー大麦+青パパイヤ+プチトマト+
    ブラックペッパー トマト黒酢
15:00 ミックスナッツ 高カカオチョコ シナモンコーヒー
運動など:筋トレ+ストレッチ15分

12月1日 (水)
体重 45.7kg 体脂肪率 ダイエット

今年もあと、一ヶ月。今日からまた体重を計って記録することにしたよ。
体重はもうこのあたりで、増やさず減らさずいるつもり。
でも筋肉量は少し増やしたいので、ダンベルを一日置きでやってみてる。

寒くなってきたので、子宮内膜症を再発させないためにもなるべく
体を冷やさないようにする!今日は忘れてきちゃったけど、明日から
カイロを下腹に貼ってこよう(^^)
あぁ、でも今日お昼のおみそ汁の具を忘れて来ちゃったー(笑)

今日はエアロバイクしてても、心拍数120前後で上がらず(^^;)
しんどさは同じくらいなのになぁ。寒いから?
汗もいつもよりかかなかった。
その分エプソムソルト入れたお風呂にゆっくり浸かった☆

ピル休薬:3日目
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
07:00 スパイス入りギーコーヒー
10:00 プロテインチップス1/2袋 くるみ20g シナモンコーヒー
12:30 鯖水煮缶+ゆで卵+スプラウト+ブロッコリー+大根+人参+
    パプリカ+スーパー大麦+青パパイヤ+プチトマト+
    ブラックペッパー トマト黒酢
18:30 ごま塩じゃこ玄米 から揚げ カブ漬け かぼちゃ煮 みそ汁
20:00 BAA入り青汁
運動など:筋トレ+ストレッチ15分・テレビ体操10分・ダンベル10分・エアロバイク45分
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