規則正しい生活を

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
彩香(25) BBS
ポンチョ 10/04 17:43
11月30日 (土)
体重 47.6kg 体脂肪率 ダイエット

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11月29日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

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11月28日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

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11月27日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

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11月26日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:23日目/20シート目

二度寝で寝坊しちゃったー(^^;)
なんとか間に合ったけど、テレビ体操はできず。。
洗濯は乾燥まで洗濯機にお願いしてきた(-v-)

そうそう、スキンケアを代えた話。
東京出張で気になったメルヴィータ、結局帰りの飛行機の機内販売で
トラベルセット的なものを購入し、ネットで5点セットをライン買い。
ちょっとお高いので、ダンナにはクリスマスプレゼントとして買って
良い?とお願い&了承済み。
使って2週間ちょっとだけど、結構いい気がする(^^*)
アルガンオイルは前にiHerbの使ってたことあって初めてじゃないけど、
今まで少ししか使ってなかったのかもな~。
使用量目安通りだと、もっちもちになった☆
このまま続けてホントにシミシワゼロになったらいいなぁ。
ま、まだ信じてないけど(笑)

明日明後日、有休取ってお休みします♪

明日は皮膚科と、産婦人科に行く予定。
皮膚科は前に違うとこで稗粒腫を2コ取ってもらったんだけど、
深いのが1コ取り切れなくて、また大きくなったら来てくださいって
言われて放置してたのが、少し大きくなって洗顔時痛いのが
気になるので手術とかもよくしてる別の皮膚科に行ってみます。
産婦人科はいつもの子宮内膜症のピルがなくなるので処方してもらいに。
その後はどうしようかなー。一人ランチかな。

明後日は母とどっか遊びに行く(^v^*)久しぶりだから楽しみー。

07:00 ホットアップルサイダービネガー
09:00 コンブチャ100ml+炭酸水200ml
10:00 カマンベール1コ 落花生20g カカオニブ5g ブラックコーヒー
    豆乳おからヨーグルト+ブルーベリー+いちご
12:30 ゆで卵+納豆+アボカド+キムチ+スプラウト+舞茸+ねぎ+
    刻み海苔+鰹節+オリーブオイル+ブラックペッパー みそ汁
15:00 みかん1コ
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11月25日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:22日目/20シート目

お久しぶりです(^^;)元気です。
ただ、やっぱりちょいちょい忙しくて日記から遠ざかっていました~。
食事内容だけはみんチャレで毎日上げて1日ごとにまとまってるのでアップ!

でもま、写真以外にも食べてることもあって。。。
体重確実に増えてます(;v;)
最低でも週一は体重計るようにしよう。

あぁ、日記書いてないと書きたいこと溜まってる!!
やっぱり食事乱れると寝る時間も遅くなったりだとか、
東京出張行ってきたとか、年1の婦人科検診受けてきたとか、
スキンケア変えたとか、初の白髪発見とか(笑)
あとローソンのホボクリムがめっちゃおいしいとか。

ちょっと時間できたらその日の日記に書き込むことにしまーす。
約束はできないけどもね(-v-;)

とりあえず、忙しさと寝不足でやる気でなかったのが、
少し復活してきたので、また日記復活します☆
まず、生活パターンを整える。ちゃんと22時には寝たい。

でも今日の夜は、新2年生のPTA委員決めがある。
今年学級委員なので、進行役しないといけないの。
しかもうちは新6年生のほうで役が決まってるのでできないしね。
スムーズに決まるといいけどなぁ。

委員決め、いっぱい話し合いながらまぁまぁスムーズに立候補で
決まってった(^^)まぁ6人だし、みんな低学年のうちにひと通りの
役を経験してたほうがいいよね。うちは初めての役が新6年生で
いきなりくじ引きで当たっちゃったので、不安しかない(笑)

06:30 ホットアップルサイダービネガー
09:00 コンブチャ100ml+炭酸水200ml
10:00 カマンベール1コ アーモンド20g カカオニブ5g ブラックコーヒー
    豆乳おからヨーグルト+ブルーベリー+いちご
12:30 ゆで卵+納豆+アボカド+キムチ+スプラウト+舞茸+ねぎ+
    刻み海苔+鰹節+オリーブオイル+ブラックペッパー みそ汁
18:30 ハンバーグ サンマの甘露煮 ほうれん草のごま和え きんぴら
    ポテトフライ サラダ わかめと卵のスープ
運動など:テレビ体操10分
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11月24日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:21日目/20シート目
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