グルテンフリーとか

彩香(25) [ 153918 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

*雪* 8/20 16:16
8月22日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

生理周期:4日目

今日はたーくんの宿題に付き合うため、有休とった。
来週日曜から出張だからね。読書感想文、やるぞ!

間:ホットレモンエナジーグリーンズ
朝:スムージー(豆乳ヨーグルト・豆乳・いちじく・青パパイヤ・
  ゴーヤ・甘麹・酒粕)
間:チアシード入りルイボスティー

運動など:テレビ体操10分
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8月21日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

生理周期:3日目

義実家でできたゴーヤをスムージーに。
去年は植えてなかったから、2年ぶりだな。
ちょっと苦いけど飲んだ後スッキリ。癖になりそう。

ちょっと前からほっぺの内側を2度ほど噛んでしまって、
地味に痛い(^^;)
うちって昔から、太るとよくほっぺの内側噛んじゃうんだよね(笑)
ってことは、今太ってるってコトかー。。

間:ホットレモンエナジーグリーンズ
朝:スムージー(豆乳ヨーグルト・豆乳・みかん・青パパイヤ・
  ゴーヤ・甘麹・酒粕)
間:チアシード入りルイボスティー
昼:あんバターパン1コ クリームパン1コ
間:野菜ジュース
夜:海鮮丼 サーモン寿司 アジ南蛮 紫玉ねぎの甘酢漬け
  カニカマとツナときゅうりの酢の物 ゴーヤ佃煮 冷奴
間:クロワッサンダマンド1/2コ ブラックコーヒー

運動など:テレビ体操10分
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8月20日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

生理周期:2日目

今日は朝からたーくんの科学研究まとめ作業の続き。
なんか、ほとんどうちが考えた感じになってる(-_-;)
たーくん、発想力というのが全然ない。文章が作れない。
まぁ、まだこんなもんなのかなぁ。。
全部書かせ終えて紐でとじたら達成感☆
さ、次は工作だーと続けてとりかかる。

その間、ダンナがわーくんを外に遊びに連れてってくれました。
昨日は「外行きたい!」って騒ぐわーくんをなだめながら
だったので、だいぶ楽。

ダンナが帰ってきて、工作の貯金箱もほぼ完成に近づいてた
んだけど、その出来にダンナが納得せず(笑)
「段ボール取ってこい!」と、またもう一つ作り始めて、
結局2つできました(笑)ほとんどダンナが作ったやつに
たーくんが飾りつけをして、持っていくそう(^_^;)
ま、いいけどね。。

間:ホットレモンエナジーグリーンズ
朝:スムージー(豆乳ヨーグルト・豆乳・みかん・ブルーベリー・
  青パパイヤ・甘麹・酒粕)
間:チアシード入りルイボスティー
昼:パクチーフォー
間:グルテンフリー黒ごま蒸しパン1コ+クリームチーズ
  ブラックコーヒー
夜:松茸ご飯 サーモンサラダ 焼きホタテ 冷奴 みそ汁
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8月19日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

生理周期:1日目

あーあ。休みの日は寝坊してしまう。
ま、昨日寝るのが遅かったせいもあるけど。
なので、テレビ体操できず。ま、休みの日はいーことにしよ。

今日はグルテンフリーのレシピで酒かす蒸しパンを作った。
酒かすなので子供たちは食べてくれなかったけど、
おいしかった☆あんこか小豆入れてもいいかも(^^*)
あと、食前にタイガーナッツも食べてみた。
うん、食物繊維たっぷりな感じ!意外と甘い。
もうちょっと食べ慣れたらおいしく感じるかなぁ?

お昼頃、生理が来た。
良かった。来週の日曜からの出張までには終わりそう(^^)

あと、やっとたーくんの科学研究に手を付けた(^^;)
本当はペンの色を見る実験?ってのを自分でネットで
見つけてやろうとしてたんだけど、コーヒーフィルター
が水を吸い上げるのを見て「すごいよー。」と言うので、
「じゃあいろんな紙で実験してみたら?」とアドバイスしたら
あっさりそれにテーマ変更(笑)
とりあえず実験は終えて、一緒にレポート作成作業を
夜11時すぎくらいまでやってた。。続きはまた明日。

間:ホットレモンエナジーグリーンズ
朝:グルテンフリー酒かす蒸しパン1コ ブラックコーヒー
  タイガーナッツ
間:もち麦とゴマの煎餅1枚 チアシード入りルイボスティー
昼:雑穀玄米+納豆 目玉焼き カマン豆苗マヨサラダ
夜:お庭で焼肉 
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8月18日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

生理周期:26日目

あーあ。チアシード入りルイボスティー用意してたのに、
持ってくるの忘れたー(;v;)夜に一気飲みするか、明日にするか。

結局、ルイボスティーは夜に全部飲んだ(笑)
夜ごはんはハンバーグとお刺身♪サラダもたっぷり。

起床:06:00
間:ホットレモンエナジーグリーンズ
朝:スムージー(豆乳ヨーグルト・豆乳・パイナップル・
  青パパイヤ・甘麹・酒粕)
間:シナモンコーヒー 落花生25g+ベビーチーズ1コ
昼:プロテイン&グリーンズ
間:シナモンコーヒー 東京さくさくパイ(キャラメルパイ)1枚
夜:ハンバーグ サーモンのお刺身 椎茸と蒟蒻の煮物
  サラダ ざる豆腐 チアシード入りルイボスティー
就寝:23:02
運動など:テレビ体操10分
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8月17日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

生理周期:25日目

はぁ~今日からまたお仕事。頑張ろう☆
スマホも復活したみたいだし、良かった(^v^)
あと、お休みの間は寝坊してやってなかったテレビ体操も復活。

来月の東京出張の飛行機とホテルを予約した。
朝一に行って夜に帰ってくる便。ダンナにはサラッと、
一番安い便だからこれで行くねと了承を得た(笑)
行く間際になって文句が出そうな予感もするけど(^^;)

めっちゃ体には悪そうだけども、ラーメン二郎に行ってみようかと
考え中(笑)もちろん1人で。
昔の職場の先輩(男)がよく行ってたらしく、
前からうちも一度行ってみたかったんだよね~。
「ニンニク、ヤサイでお願いします。」と言えば
ニンニク入りのラーメンに野菜が大盛りで出てくるらしい。
うまく言えるかなぁ。

青パパイヤ効果か、めっちゃお通じが良い(笑)
水に浮くやつが何回も出たよ。。お腹ペッタンコなった。

実家に帰ったら母とたーくんがロールケーキを作ってくれてて
夜ご飯後にいただいた♪
でも、たーくんに指示してた読書感想文と日記2日分は
してなかったー!ほんとに大丈夫なのか・・・
ま、その後家に帰って日記1日分だけ書いてたけど。

起床:06:00
間:ホットレモンエナジーグリーンズ
朝:スムージー(豆乳ヨーグルト・豆乳・パイナップル・
  青パパイヤ・甘麹・酒粕)
間:チアシード入りルイボスティー
  シナモンコーヒー ミックスナッツ25g+レーズン10g
昼:プロテイン&グリーンズ
間:シナモンコーヒー
夜:鶏手羽とナスのカレーライス かぼちゃサラダ
  紫玉ねぎの甘酢漬け トマト
間:ロールケーキ+ブルーベリー ブラックコーヒー
就寝:21:25

運動など:テレビ体操10分
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8月16日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

生理周期:24日目

お盆休み最後の日。

久しぶりにホットケーキ♪
でも、わーくんがおっきく焼いて全部食べる!と言い張るので
絶対残すことを見越してうちの分は別に焼かず。
「さんかくに切って!」と言われて全部切り、結局残した(笑)
なので写真が酷い状態。。ま、メープルしっかりしみこんでて
おいしかったけども。

そしてやっと、たーくんの宿題の絵を1枚描かせた。。
しかし今回の夏休み宿題、進んでない様子(-v-;)
しかも21日の登校日までにやらなきゃいけないものもある。
ちょっと「宿題してる?」と聞くと怒るのでホントめんどくさい。

お昼過ぎから、たーくんがずっと行きたがってたボーリングへ。
家族で初ボーリング。うちも何年ぶりだろ。
たーくんが思ってたより上手くできなかったみたいで
愚図ってた(^^;)ダンナが上手かった。なんなんだー。
ま、うちはスポーツ系は安定して下手です(笑)

夜ご飯はとんかつ食べたい!ってなってたんだけど、
並んでたのでやめて、うどん屋さんへ。
うう。うどんおいしいよねー。
でも、わーくんの残した天かす入りのうどん食べたら、
少しムカムカ(^^;)胃、弱くなったかなぁ~。
ほんとはかき揚げとかトッピングしたかったけど、
やめといて良かった。

間:ホットレモンエナジーグリーンズ
朝:グルテンフリーホットケーキ(カルピスバター・メープルシロップ)
  ブラックコーヒー
間:チアシード入りルイボスティー
昼:雑穀玄米+平飼い卵+だし サラダ(黒酢玉ねぎドレッシング))
夜:釜玉うどん
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