明日から1泊出張。
発表あるのに、今日のお昼にやっとPPT出来上がるっていうね(^^;)
で、夕方から時間調整でひたすら練習してたー。
うまく、、、いくのか？まぁやるしかなーい。

夜は準備してて、エアロバイクできず。頑張るぞー。

生理周期：9日目
睡眠時間：6時間48分
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 豆乳ヨーグルト＋酒粕＋甘麹＋プロテイン＋イヌリン＋
　　　 シナモン＋マカ＋ターメリック＋モリンガパウダー＋ヒハツ＋
　　　 ブラックペッパー＋カルダモン＋カイエンペッパー＋山椒＋
　　　 MCTオイル＋ブルーベリー　カマンベール＋黒ごまトマトスープ
10:00 ナッツ　いりこ　高カカオチョコ　シナモンコーヒー
12:30 鯖水煮缶＋温泉卵＋スプラウト＋ブロッコリー＋大根＋人参＋
　　　 かぼちゃ　みそ汁
15:00 ごませんべい　ざくろ豆乳
18:30 ごまじゃこ雑穀玄米　ぬか漬け　豚の生姜焼き　高野豆腐煮
　　　 ポテトサラダ　サラダ　キムチ納豆
他：緑茶ココア3杯　ルイボスティー1L

生理周期：8日目
睡眠時間：6時間36分
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 豆乳ヨーグルト＋酒粕＋甘麹＋プロテイン＋イヌリン＋
　　　 シナモン＋マカ＋ターメリック＋モリンガパウダー＋ヒハツ＋
　　　 ブラックペッパー＋カルダモン＋カイエンペッパー＋山椒＋
　　　 MCTオイル＋ブルーベリー　カマンベール＋黒ごまトマトスープ
10:00 ナッツ　いりこ　高カカオチョコ　シナモンコーヒー
12:30 鯖水煮缶＋温泉卵＋スプラウト＋ブロッコリー＋大根＋人参＋
　　　 かぼちゃ　みそ汁
15:00 ごませんべい　ざくろ豆乳
18:30 ごまじゃこ雑穀玄米　ぬか漬け　鯛の塩胡椒焼き　ナゲット
　　　 きんぴら　鶏ハムサラダ　キムチ納豆
22:00 カモミール甘酒
他：緑茶ココア3杯　ルイボスティー1L
運動など：エアロバイク45分

母と、ポルノグラフィティの屋外コンサートへ♪
めっちゃ晴れてて、台風で中止にならなくて良かった～。
お昼ご飯、イベント会場で食べようと思ってたけどめっちゃ並んでて
一番列の少ないところに並んでたら、2つ前の人で売り切れ！
母が一応っておにぎりと卵焼き持ってきてくれてたので、
1コずつ食べた(笑)木の木陰で座って、ファンのコたちを見ながら。

いやぁ～、ライブ会場っていいね。
昔はGLAYのライブ行ってたから懐かしい感じと、ファンの熱い感じ。
地元への愛など感じれて、田舎だと思ってばっかりいたけど、
いいとこじゃんって思えた(^^*)

生理周期：7日目
睡眠時間：7時間34分
08:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
09:30 豆乳ヨーグルト＋酒粕＋甘麹＋プロテイン＋ソイファイバー＋
　　　 マキベリーパウダー＋ブルーベリー＋かぼちゃの種＋クコの実＋
　　　 ヘンプシード＋黒にんにく　カマンベール＋黒ごまトマトスープ
　　　 シナモンコーヒー
12:30 おにぎり1コ　鮭とねぎ入り卵焼き1コ
16:00 はちみつうめのど飴
19:00 ごまじゃこ雑穀玄米　ぬか漬け　鶏ももグリル　サラダ
　　　 キムチ納豆　みそ汁
他：緑茶ココア3杯　ルイボスティー1L
運動など：屋外ライブ2時間