お試しケトジェニックダイエット

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
彩香(25) BBS
ポンチョ 1/02 02:31
12月31日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

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12月30日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

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12月29日 (火)
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12月28日 (月)
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12月27日 (日)
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12月26日 (土)
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お休みってワクワク。今日からだしね!
お義母さんにロールケーキいただいたので、子供たちと切り分けておやつに。
ナッツを食べて、あったかい飲み物と一緒にね☆

お昼はスモークサーモンとカマンベールと味玉のサラダ。
昨日買った煎ったスーパー大麦をパラパラ。サクサク食感がおいしい。

子供たちプールの合間にまた実家に寄って、今日は父もいたので両親と一緒に
ウォーキング。ご近所さんに「一緒に歩くのいいですねー」って言われた(笑)

夜はグルテンフリーお好み焼に、チーズとキムチと牡蠣のバター炒め乗っけて。
牡蠣は初め入れて焼くつもりだったけど、別に焼いて乗っけた方が豪華。
久しぶりにお酒も飲んだ。糖類ゼロのストロングドライ。
すっきりしておいしいけど、アルコール強い!
ダンナと分ける予定だったけど、いらないって言われたので一人で1缶。
めっちゃ酔っちゃった(^^;)AppleWatchで心拍数見てると、普通に運動時
以上の心拍数が全然下がらない。。
お風呂入るのも怖かったので、かなり遅い時間になってから、シャワーのみで。
このお休みは早寝早起きしようと思ってたのに、初日からダメだった(笑)
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12月25日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

10時にお仕事終わらせるため、バッタバタで頑張った!

お昼は母とランチへ(^^*)
発酵食品をいっぱい使ったカフェ。酵素玄米が食べれるの。
ささみとレンコンのポテトサラダ、甘めで上にブラックペッパーがふってあって
絶妙なお味で美味しかった!
デザートはいちごのパンナコッタとホット甘酒。甘酒家でも飲みたくなった。
最近豆乳ヨーグルトに入れる時しか使わないから、早く使わないと。

その後少しだけ買い物。カルディと無印行けてホクホク(^v^*)
長期休暇前に、自分が好きなグルテンフリーの麺類とか鍋の素とかカレーとか
買えてすっごい嬉しい。明日からお昼何食べようか楽しみすぎる!

家に帰ってから、母と地元をウォーキング♪
寒いけど、お天気いいし気持ちいいー。
明日から朝に歩こうかなー。セロトニン分泌を促進(笑)
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