バターコーヒーダイエット

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
彩香(25) BBS
*雪* 6/25 01:52
6月21日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:12日目/15シート目

来週の月曜はお休みをいただいてるので、明日から3連休♪
月曜は梅酵素シロップ作りをしに行ってきます☆
FaceBookで知ってお知り合いになった、初めましての場所。
発酵食のお料理教室など開催してて、とっても楽しそう(^^*)
平日しかしてないからなかなか行けないけど、今回お休み
できそうだったので予約しちゃった(^^)ドキドキ!

今日は粉チーズかけトマトに乾燥バジルもぱらり。おいしー。

06:30 ホットレモン
08:30 バターコーヒー
13:00 ゆで卵と水菜のサラダ みそ汁
    おから豆乳ヨーグルト+ざくろシロップ+甘麹+ミックスベリー
16:00 粉チーズとバジルかけトマト
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分
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6月20日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:11日目/15シート目

バターコーヒー、お昼までホントお腹空かないんだけど、
前日食べ過ぎてたり寝不足だったり体調悪かったりすると、
胃が気持ち悪いことがある(^^;)焼ける感じというか。
バターはA型に合わない食材っていうし、ホントは体質に
合ってないのかもなぁ~。
DHCの遺伝子検査でも洋なし型(脂質代謝が苦手なタイプ)だし。
でも全然大丈夫な時もあるし、おいしいし、集中力も続くし、
気分もいい。余計なお菓子とか食べたくならないのはホント。

有り余るトマトを持ってきて、夕方切って粉チーズかけて食べた。
見た目スイカきな粉みたいね(笑)あ、明日はバジル持ってこよっ!

ダンナからLINEで「ヘルシア緑茶買ってきて!」と言われたので
買って帰った。ヘルシアといいダイエットサプリといい、
最近やっとやる気が出てきたのかな?良いことだー。

そしてダンナとウォーキングしてる時に話してたんだけど、
去年の健康診断から7.5kg痩せたんだって!うそー。
全然そんな感じしないんだけど(笑)ホント?
まだ疑ってるけど、ホントだったら凄い。
で、ダイエットサプリはやっぱり買うのやめたらしい。
うちもそれがいーと思う~。
少し糖質控えるのと食べる順番を勧めたいけど、またうちが言って
せっかくのやる気を失わせたら嫌なので、だまっとく(笑)
本当に7.5kgも減ったのか体重計も見たいけど、やめとく(^_^)
あ、でも体重計の履歴でコッソリ見れるかも(笑)

06:30 ホットレモン
08:30 バターコーヒー
13:00 ゆで卵と水菜のサラダ みそ汁
    おから豆乳ヨーグルト+ざくろシロップ+甘麹+ミックスベリー
17:00 粉チーズかけトマト
18:30 焼鯖 フライドチキン れんこんとにんじんの煮物
    サラダ 玉子豆腐
23:30 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・ウォーキング35分
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6月19日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:10日目/15シート目

昨日のナッツを反省して、今日はナッツ持ってこず。
昼以降、ちょこちょこ食べてたものをお昼にまとめて食べてみた。
お腹空かないし、こそこそ食べる必要もないし、イイ感じ(^^)

おからパウダー混ぜた豆乳ヨーグルト、1日半なじんでなめらかに
なってる気がする!混ぜてすぐ食べたら少しぼそぼそするので、
いつもは朝混ぜて夕方食べてるんだけど、もっと寝かせた方が
やっぱりなめらかになるんだなー。前日の夜作ったらいいかも☆

夜ご飯の鯖缶、ダンナが食べないと言うので、
義実家の畑のトマトと新玉ねぎをきざんで和えて食べた。
おいしーい!最高。鯖缶だけだと塩が強いので、他の調味料なし
で汁も丸ごと入れて、ちょうど良い味になった。
トマトもプチトマトも今すっごいできてて味が濃くておいしい♪
あとナスも今年初。子供たちが今日じゃが芋も掘ったみたい(^^)
ホントありがたいなぁ。お義父さんありがとう!

06:30 ホットレモン
08:30 バターコーヒー
13:00 ゆで卵と水菜のサラダ みそ汁
    おから豆乳ヨーグルト+ざくろシロップ+甘麹+ミックスベリー
18:30 ハンバーグ 鯖水煮 ナスといんげんの煮物 ポテトサラダ
    サラダ わかめと卵のスープ
19:00 鯖水煮+トマト+新玉ねぎ+ねぎ
21:30 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・ウォーキング35分
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6月18日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:9日目/15シート目

ああー!やっちまったよー。。。アーモンド1袋食い(^^;)
朝、スーパーに寄って卵とプチトマトとアボカドをサラダ用に
買って、アーモンドもなかったからついでに買っとくかぁって
そのまま開けずに持って帰るつもりだったやーつ。

ちょっとポリポリしたいなって開けたらね、
なんかすっごいおいしくて。ついつい1袋、いっちゃったぁ。
もちろんお腹いっぱいになって、用意してたサラダも、
ヨーグルトも食べれず。スーパーに寄った意味なし(笑)

ほんと、忙しいときは理性が飛んじゃうんだから、
職場に落花生もナッツも大袋で持って来ちゃだめだー。
うぅ、食べるたび、毎回言ってる。。

06:30 ホットレモン
08:30 バターコーヒー
13:00 落花生25g いりこ5g カカオニブ5g ブラックコーヒー
15:00 アーモンド200g
18:30 アジの南蛮漬け 焼き鳥 たけのこ煮 白身魚の甘辛揚げ
    サラダ わかめと卵のスープ
21:30 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分
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6月17日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:8日目/15シート目

今月いっぱいで退職する同い年の女の方と、最後のランチ。
2時間、時間休をとってゆっくり。
いろいろ話せて良かったー。おいしかったし♪
1人でも通いたいなぁ。月1くらいでおいしいランチしたい。

夜はカツ丼だったんだけど、子供たちが玉ねぎ入れないでと言うので、
玉ねぎないカツ丼なんてっ!!って思ってうちの分は別に作った。
そしたら欲が出て小松菜とか舞茸とか入れたら卵で野菜がとじきれない
状態になり、もう、カツ丼に見えなくなった(笑)
あ、下にご飯は隠れてないです~。

夜ウォーキングしたんだけど、満月がすっごいキレイだった☆
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06:30 ホットレモン
08:30 バターコーヒー
13:30 玄米ご飯 ズッキーニと厚揚げのソテー みそ汁
    ごろごろ野菜サラダ 赤カブ漬け物 いんげんのごま和え
15:30 高カカオチョコ10g ブラックコーヒー
18:30 お刺身 サラダ カツ丼もどき
21:30 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・ウォーキング50分
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6月16日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:7日目/15シート目

わーくんの希望で、朝はパンケーキ。
たまにはバターコーヒーお休みして。
生クリームはいつも乳脂肪分35%の使ってるんだけど、47%に奮発
したら、混ぜ過ぎちゃった(^^;)
見た目悪いけど、濃厚で塗りやすくて、全然アリ!
パンケーキも上手に焼けたから、生クリームどらやきみたいに
して食べても良かったかも。あぁ、今度絶対やろっ☆

ダンナが急にカセットボンベのたこ焼き器買いたいって言い出して、
ホームセンターで買っちゃった。ううーん、置き場所!
でも、テーブルの上でできてキレイに焼けるから、いっか。
今日は(も?)食べ過ぎちゃったなぁ。

食べ過ぎてお腹いっぱいの日は歩きたくなくなっちゃうんだけど、
めずらしくダンナから歩くと言い出したので、ついてった☆
お腹重かったけど、ちょっとは消費できたかな?

08:30 ホットレモン
09:30 グルテンフリーパンケーキ+生クリーム+メープルシロップ
    おから豆乳ヨーグルト+甘麹+ブルーベリー ブラックコーヒー
12:00 野菜スティック カマンベールチーズ
16:30 肉吸いスープ
18:00 たこ焼き 野菜 キムチ奴 巻き寿司 赤飯 おいなりさん
00:30 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・ウォーキング30分
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6月15日 (土)
体重 45.4kg 体脂肪率 25.9% ダイエット

ピル服薬:6日目/15シート目

今日は雨~。梅雨入りするのかな?って思ってたけどまだみたい。

わーくんが久しぶりにたーくん手作りのお菓子が食べたいって
言ったみたいで、一緒にクッキー作り♪
グルテンフリーのピーナッツバタークッキー(^v^*)
お菓子作りって、2人でやるとめっちゃはかどる!!
1人が計ってる間に材料用意して、混ぜてる間に片付けたり
オーブン予熱して、形作ってる間に天板やシート用意したり。
ホント半分くらいの時間ですぐ作れた。楽しいし。
白崎茶会さんのレシピ☆ほんとおいしい~焼きたて最高(^^)

お昼は缶詰のガパオチキンバジル丼。
と、子供たちの残した塩ラーメン(笑)
せっかくクッキーをグルテンフリーにしたのに、そのせいで子供ら
お腹いっぱいになって残したラーメン食べちゃった・・・(^^;)

子供たちをスイミングに送っていって、ローソンのダブル
エスプレッソラテを飲んだ。これ、なんかメルペイのキャンペーン
で100円クーポンがあって、しかももらったポイントで買えたので
無料。とっても得した気分☆

夜は豚しゃぶ鍋ー。食べ過ぎたけど、誘惑に負けてトーストも
食べちゃった。。。久しぶりに食べるトーストおいしすぎ。
ラーメンのせいだねっ(笑)

06:30 ホットレモン
08:30 バターコーヒー
10:00 トレイルミックス40g
11:30 グルテンフリーピーナッツバタークッキー2枚
12:30 ガパオチキンバジル丼 塩ラーメン
16:00 ダブルエスプレッソラテ
18:00 豚しゃぶ鍋 プチトマト
20:00 トースト+バター+メープルシロップ
22:30 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分
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