体脂肪率　33.5%
朝：スリムトップス（ココア）
昼：のり弁
夜：スリムトップス（ミルクティー）
　　低脂肪乳200ml
　　ノンカロリーゼリー
　　ストロベリーヨーグルト

体脂肪率　34.0%
朝：スリムトップス（バナナ）　
　　低脂肪乳200ml
間食：ウィダーリンゼリー
昼：高菜弁当
間食：発泡酒1/3本
夜：スリムトップス（抹茶）
　　低脂肪乳200ml
　　キウイ２個
いかん
太っていってる
ウンち出ないし
ウィダーインゼリーの食物繊維のも食べてみたけど
あるあるでキウイがいいといっていたので２個も食べちゃったー
でもおいしかった

体脂肪率　34.5%
朝：スリムトップス（ストロベリー）
　　低脂肪乳200ｍｌ
昼：ハンバーグ＆カツ弁当
　
夜：スリムトップス（ミルクティー）
　　ひじきの煮物
　　野菜炒め
　　トマト
　

んー、62キロという数字を久しぶりに見たと思ったのに
１キロ増量ですか
昨日の数字は幻だったのか・・・
あんまりうんち出てないし
昨日の夕飯お腹いっぱい食べたもんなぁ
今日はめちゃめちゃ蒸し暑い中、通勤ちゃりで３０分
月曜恒例の掃除
また帰りもちゃりで３０分だー
眠いです
めちゃめちゃ眠いです
たまらんでしゅ
体脂肪計の電池買ってこなくちゃーな
夕飯に昨日作ったひじきの煮物を食べよう
食物繊維～♪
うんちいっぱい出ろー！！
とりあえず職場からでした

夕飯食べ過ぎたなー
やっぱ作るともったいなくてたべちゃうんだな
明日また増えてたらやだー
はぁ・・・

体脂肪率　35.5%
起床11:00
朝：スリムトップス
昼：冷やっこ（しょうが・かつおぶし・しょうゆ）
　　フルーツグラノーラ（牛乳200ml）
　　トマト１個
夜：スリムトップス(牛乳で）
　　ご飯１膳
　　トマト
　　ひじきの煮物　
　　鶏肉とキャベツのピリ辛あえ
夕飯ちょっと量食べ過ぎたかなー
お腹いっぱいで苦しいんですけど・・・



　

わーい急激に減ってるー
食物繊維をとるためにフルーツグラノーラを食べたけどカロリー高
いのね
ダラダラ過ごす日曜日・・・
　　

体脂肪率　36.0%
やっと体重が減った
うれしー
11:30起床
朝：なし
昼：そうめん（ネギ・しょうが）
　　スリムトップス（ストロベリー）
間食：コーヒーゼリー（低カロリー甘味料使用、クリームをかけ
て）
ブルガリアゼリー
夜：スリムトップス(コーヒー）
　　トマト２個
　　ブルガリアストロベリーヨーグルト　142kcal