月経周期13日目

月経周期　12日目

朝　ご飯　納豆　昨日の残り
昼　パスタ
夕　サンマ　キムチ　ほうれん草のバターいため

就寝前　66.2　32.0

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今日もバタバタしてます。。忙しいよぉぉぉ

月経周期　11日目

い。。忙しい。。
昼　ビビンバ丼半分
夜　揚げ入りハンバーグ　1つ　味噌汁

月経周期　10日目

朝　ご飯　納豆　ポトフ
昼　ワッフル　春雨スープ
夕　ダイエット食品

ダンベル×2回　雨のため　ウオーキング出来ず。
マイナスミネラルイオン水1.5L

間食　ジュース　お酒　ベビースターラーメン　柿ピー

就寝前　体重66.2　体脂肪33.0

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家族に薦められて　ついお酒飲んじゃうわ　お菓子食べちゃうわ。。
たまには　いっか♪なんて。。甘いな～。。
コンビニで温度によって色が変わるマニキュアを買ってみた
塗りごこちが悪い上に　確かに色は変わるんだけど
爪先と爪の色が全然違うから不気味。。。
すぐに落としちゃった。500円勿体無かったかも～。。

月経周期9日目

朝ごはん　目玉焼き　キムチ　ご飯
昼ダイエット食品
夕ポトフ　エリンギとピーマンの炒め物少々

間食　ナタデココ1/2カップ（約51ｷﾛｶﾛﾘｰ）

センナ茶　ミネラルマイナスイオン水1.5L

ダンベル×2回　ウオーキング3千歩

就寝前　体重66.4　体脂肪　35.0
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彼氏からのメールなくて凹んじゃって　早くに寝ちゃった。。
夕べの体重も量らなかった。。勿体無い（笑）
ダンベルも夜せずに。
行けないなぁ。。これじゃ。友達から励ましのメールもらった
そうだよね。。彼女も頑張ってるんだっけ。
今日からまた頑張ろう。
体重、順調に減ってるのに　体脂肪が増えてるのはなじぇ？？
39.0って非常に危険じゃないかと思うんですが？

彼からの電話があった。相当忙しいみたい。
我侭言っちゃったかなって反省したけど、言わないと伝わらないし
そうじゃないと自分が駄目になってしまう。。
わかってもらえて良かった。。