ゲスト さん
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⇒しほるままさんへ
こんばんは♪
夜ついつい食べ過ぎちゃうんですよ。もともと好き嫌いが多くて＾＾；太るような食べ物が大好きなので・・・
気をつけなきゃなと想ってますけども
最近、ウォーキングというか外を歩くことができないので家の中をぐるぐる歩き回ってます＾＾この暑い中長袖長ズボンで(笑）代謝をよくするために、半身浴やお水をいっぱい飲むようにしてます。最近(以前より）汗をかくようになったので代謝がよくなったのかなぁ～？！
月末に合宿があるので、それまでには、体重を５０ｋｇ代にしたいんですよ。合宿ってガールズﾄｰｸやらでお菓子食べたり、宿泊施設のご飯が美味しくて食べすぎちゃって今以上に太る事のないように今から気をつけなきゃ！！
またいろいろｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします！！
おはよ～♪ 夜食べるのは、実優ちゃんの年だとそう悪くないと思うよ。むしろ、日中いかに動き回るか！で体重が決定するかも。若いし代謝が高いんだから、しっかり食べて大丈夫だと思う。お菓子はほどほどにしたほうがいいんだろうけどね。
私も高校生のときにこのあたりまえのことに気づいていれば、ナイスバディーな大学生活が送れただろうな、って思うよ。今の私が高校生だったら、制服も私服だったから、ウォーキングシューズをはいて、ウォーキングしながら通学してだろうなあと思うわ。
ともあれ、若いんだからしっかり食べて、健康的に減量してね！
お返事遅くなってしまって本当にごめんなさい。
リチャード三世は、本当にいい席が取れて（最前列のど真ん中）鋼太郎さん・努さん・劇団員の演技が間近で見れて迫力満点でした＾＾お客さんとの掛け合いがあってそれにも参加？！できて本当に素敵な時間を過ごせました。舞台が終わって努さんとお話したり、写真にサインもらいました＾＾v鋼太郎さんとも写真をとれてｗで幸せでした〜
⇒しほるままさんへ
６０ｋ台突入おめでとうございます＾＾すぐ、追いつかれちゃいそうで(笑）私も頑張らなきゃと想います。
この調子ならﾜﾝﾋﾟｰｽも秋頃着れるんじゃないですか？！
学校が始まってから、お友達とお菓子食べたり・・・しちゃぅたので、それがいけなかったのかなと＾＾；
朝、昼（夜もですが）しっかり食べて、食べた分を消費してないんんですかね、私。
それとも停滞期？！
やはり、運動ですよね。これから、暑くなって代謝よくなって、体重がストーンと落ちる事を信じて地道に頑張ります！！
こんばんわ♪
おかげさまで６０キロ台になったけど、まだまだ実優ちゃんの体重まではほど遠いわ〜。まあ、地道に頑張りますわん。秋ごろには６０キロきりたいとこだけど。。。
減るときと減らないときとあるけど、基本は食事をある程度しぼって、運動いっぱい！これが痩せる一番の近道なのかな〜って思います。
でも、食事を絞りすぎるとこれまた痩せないんだよね、人間の体って。
だから、やっぱり基本は朝と昼はしっかり食べて、間食はなるべくせず、夜は軽く。夜食は絶対に食べない！
というのがいいんだろうねえ。ども、この基本が一番難しいんだよね。私も試行錯誤の日々よ♪
しほるままさんへ
毎日一緒の時間がいいですよね。私も朝と夜とは違うのでびっくりして！！どっちで量った方がいいのか、よくわからなかったんですが、答えてくださって有難うございます。
おはよ〜♪
さすが、若い子はばっちり減るね〜！頑張ってね♪
体重は私は朝の計量を書き込んでます。夜でも朝でもどっちでもいいと思うけど、重要なのは、「毎日条件が一緒」ということだと思うの。たとえば、夜の計測でも、この日は夕食前、この日は夕食後、この日は風呂上り・・・とか変えるんじゃなくて、いつも一緒のときならどちらでもいいと思う。
私は朝起きたらトイレをすませて、素っ裸になって水も飲まずまず計量。それから着替えて、朝食をとります♪
夜とは１キロ以上違うときもあるよ（笑）どれがほんまやねん、って感じ（笑）
書き込みありがとうございます＾＾
そうなんです。ＡＵＮの舞台観劇♪道元の冒険も見たいんですけどね〜
短期間で頑張ったんですが、今なんか増えてきて(泣）運動を頑張るしかないですよね？！夏は、露出が多くなるので頑張ります。
おっ！舞台で東京遠征か〜いいね♪ 私は７月の大阪のかもめまで舞台はおあずけ〜
にしても実優ちゃん、短期間でしっかり落としたね！これから夏に向けて、一緒にがっつり体脂肪を落としていきましょ♪