最近日記をさぼりぎみ~。
明日はスキーに行くわけだし、また、食事内容かけないかも。
来週からまた体重はかるから、勘弁してくれ~(笑)
誰にいいわけしてるんだか!
でも、全身のお肉ちゃんが柔らか~くなってきたし、食生活も、かなり前よりは
整ってきた。日曜からは、またしっかり減量にとりくむぞ~!
さてさて、相変わらず体重計恐怖症のなおらない私ですが・・・とりあえず、逃げ出さず、この日記にいるだけ良い!ということで(笑)
先月の結果は朝に出るとして(今かいてるのは深夜)、1月の一番の収穫は、減量にむけての環境が整ってきたことでしょうか。
★現在も無理なく続いていて、なおかつ、今後も続けられそうな習慣★
・昼ごはんを手作り弁当にして、栄養バランスのとれたヘルシーなものに
・バイト先へは、クロスバイク(自転車)で有酸素運動をしながら通勤。
★今後、続ける予定の習慣★
・朝食はプロテイン+豆乳 を飲む。あと、パンなり、おにぎりなり、適当に食べる
★まだ達成できていないが、なるべく心がける、または試みること★
・ターボジャムの筋トレプログラムをする習慣をつける。
・とにかく、間食を減らす。とくに夜ごはんのあとになんかつまむくせ
・本当は、どかっと痩せる、脂肪燃焼スープダイエットでも1週間試みたいところですが・・・意志薄弱でねえ・・・
筋トレをなかなか始められていない。しなきゃ!って思うけど、なかなかできない・・・・
有酸素運動も、通勤の自転車25分の往復じゃ、ちと弱いと思うんだけど、これはこれで、無理なく続けられる運動なので、今後、私の基礎代謝をあげるのに役立ってくれるでしょ~
さあ、朝は勇気をふりしぼって計量だ!そして、朝から名古屋へでかけて、10数年ぶりに大学時代の友人とであって、ランチなのだ~はっは~いきなり増量しそ~
だいぶダイエットの環境が整ってきた。今月は、がつ~んと減らせるよう、頑張る!