日記なんて付けたい時に付ければいいんですよ。
私もここ数日仕事でテンパっていましたが、久しぶりに復活。お互いがんばりましょー。

書き込みありがとうでした＾＾
お互いがんばりましょうね。
そうそう、前の日記見たけど、有酸素運動の仕方ってちゃんとあって、最初にストレッチしてからウォーミングアップに20〜３０分、そして筋肉トレーニングしたあとに本格的に有酸素ってことで３０分以上の運動が必要だそうです＜トレーナー曰く
筋肉トレーニング、つらいですよねぇ・・でも、必ず痩せるようになるって信じてますよ＾＾
とにかく疲れたからって休まないことですね・・＜人間って本当に疲れるとある一定以上からだが動かなくなるですよ・・そこでもうひとがんばりするのが効果的・・
あと、クランチ（腹筋）は足と膝を９０度にして足をあげて行うと、「ズル」ができなくなります（笑）
というのも、意識していても最初のうちはどうしても腰が無意識に上がってしまうからだそうです・・
・・・お互いにがんばりましょうね＾＾

はじめまして、
日記の一覧みて遊びにきてしまいました
クランチとかがんばてってますね＾＾
一緒にがんばれたらうれしいなと思います＾＾
ちなみに私は有酸素あんまりしていなくてよく怒られてますＴＴ
でも、筋トレでも脂肪だけは落ちるんですよぉ・・

はじめまして☆
２月からこちらの日記に、参加しています♪
意志薄弱なので
すぐ、サボってしまいますが。
こちらの皆様の強い意志や頑張りに押されて
なんとか、続けています。
目標にはまだまだ及びませんが、これから一緒に頑張らせて下さいね♪

有酸素運動大事ですよね＞＜；

でも汗かくの僕きらいでどうしても筋トレという弱い方向に・・・；；

今日から積極的に歩くなど有酸素運動をやっていきます！！！

食事の時間を記入するのはいいかも。
さっそくまねしてみました。

掲示板への書き込みありがとうございます。運動がんばっていますね。体脂肪減少のためには有酸素運動がいいですよ。私は｢発掘あるある大辞典｣のホームページを参考にして、ウオーキングと水泳を取り入れています。