日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 2錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ
昼：外食 ハンバーグランチ 800ｋ
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ サラダ100ｋ）
合計 1271k㌍
禁煙 日目
夜の体重： 56.9㎏ 27.2％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： 56.9㎏ 26.7％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 6錠 通常6錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ ごはん+α 250ｋ
昼：カレー 400ｋ
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ キムチ50ｋ ご飯少々150ｋ ）
合計 1400k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：弁当
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： 56.8㎏ 25.7％
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：弁当
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：弁当
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：弁当
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
生理初日
かなり遅れた生理がやっときました
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
ゲスト さん
