日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 2錠 通常6錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：手作り弁当 900ｋ
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（その他諸諸 600ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 2錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ ごはん 温泉タマゴ その他 300ｋ
昼：おにぎり 209ｋ 肉まん 210ｋ
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（のりべん800ｋ ）
合計 1824k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 2錠 通常6錠
朝：豆乳135ｋ ご飯150ｋ 焼肉400ｋ パン477ｋ
昼：カップそば 500ｋ
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ サラダ150ｋ ご飯半分80ｋ ぶりの照り焼き300ｋ ）
合計 2428k㌍ なんてこったい！
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ
昼：
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： 56.8㎏ 26.8％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 上級編（20分）
DHC L-カルニチン 2錠 通常6錠
朝：豆乳135ｋ
昼：チキンライス 600ｋ
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ シーザーサラダ200ｋ）
合計 1171k㌍
禁煙 日目
夜の体重： 56.6㎏ 26.5％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
朝：おにぎり2個
昼：レストラン
夜：外食 ドリア
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
富士急ハイランドへ。
疲れた＿ﾉフ○ ｸﾞｯﾀﾘ
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 2錠 通常6錠
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： 56.5㎏ 27.0％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 2錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ
昼：外食 ハンバーグランチ 800ｋ
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ サラダ100ｋ）
合計 1271k㌍
禁煙 日目
夜の体重： 56.9㎏ 27.2％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： 56.9㎏ 26.7％
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 6錠 通常6錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ ごはん+α 250ｋ
昼：カレー 400ｋ
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ キムチ50ｋ ご飯少々150ｋ ）
合計 1400k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：弁当
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： 56.8㎏ 25.7％
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：弁当
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：弁当
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
日目
コアリズム 基本編（40分） 上級編（20分）
ビリー 最終プログラム（30分）
ステッパー 100歩
DHC L-カルニチン 錠 通常6錠
DHC ファビノール 錠 通常3錠
朝：豆乳135ｋ クリーム玄米ブラウン1個 179ｋ
昼：弁当
夜：ダイエットシェイク170ｋ その他（ゴマ豆腐66ｋ ）
合計 k㌍
禁煙 日目
夜の体重： ㎏ ％
生理初日
かなり遅れた生理がやっときました
就寝直前の体重が起床直後の体重より同じか軽いなら、その日一日のダイエットは成功したと言えます。なぜ体重が同じでも成功かといえば、人は寝ている間に必ず体重が減るので、起床直後の体重＝就寝直前の体重なら、次の日は必ず体重がその日よりも減ってスタートするからです。
開始時体重＆体脂肪 57.7㎏ 26.3％
ゲスト さん
