朝：フライドポテト、紫蘇ドリンク
10:30

昼：サラダ、たらこパスタ
12:30

夜：白飯、冷麦少々、サラダ、鮭、枝豆、春巻き1本、レバニラ、グレープフルーツサワー
19:15

間食：抹茶サブレ、ホームパイ、アイスの実

サプリ：[朝]香酢、鉄　[昼]カルシウム
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運動：ストレッチ20分
歩数：6000
お通じ：あり

●感想●
　朝食の時間がおかしくなった上、ポテトを食べてしまった。でもジャガイモだからいいかな(^_^;)あと、健康に重視した。休みの日はサラダを意識して食べようと思った。
　また、もう少し休みの日は散歩とかして運動しようと思った。

朝：お米パン一個、マンゴーモンブラン、バナナ、アイスミルクティー
7:10

昼：ワンタン春雨、ヨーグルト、野菜ジュース
12:30

夜：16穀米一杯、イカと大根の煮物、トマト、枝豆、
21:00

間食：あめ2個、クッキー

サプリ：[朝]香酢、鉄
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運動：ストレッチ20分
歩数：8000
お通じ：あり

●感想●
　今日は感想はなし、今めっちゃ（-_-）Zzzなので・・・