私の今日の決めゴト報告です
○なるべく半身浴→○
○１日１度はWii Fit→×
○晩酌は控えめに！→×
○規則正しい生活を！→×
○時間があれば、セルローラー→○


○今日の食事○

＜朝食＞
＜映画館にて＞
・ハム＆タマゴサンド
・アイスコーヒー

＜昼食＞
・ごはん
・焼き鳥（４本）
・海老と野菜の浅漬け風サラダ
・豆乳

＜夕食＞
・マグロの漬け焼
・水菜とキュウリとリンゴのサラダ
・伊勢海老の塩焼き
・冷やしトマト
・焼き鳥（２本）
・鶏の唐揚げ（２ヶ）

＜間食＞
・バナナ（１本）
・豆乳


○今日のこと○

反省のひと言・・・・
食べすぎちゃいました(T-T)

朝、昼までは良かったのに～。

今日は映画を見に行きました。
映画館は１駅隣り。
行きは時間がなかった為、電車でしたが帰りは歩いて帰って来ました。
今日はこどもの日。
揚げ物食べちゃいました。焼き鳥も、ビールも。
おまけに普段はな～んも思わないのに、今日に限って買ってきたケーキが気になる～。

・・・明日からは、ホントにホントに頑張るっ！！
運動も食事も頑張って元のペースに戻します。
便秘気味なのも気になるし・・・・明日からは、再び「海藻・キノコモード」。

今日のこと（連休中は）、リセット！！

でも・・・映画、面白かったので良しとしよっ（笑）

私の今日の決めゴト報告です
○なるべく半身浴→×
○１日１度はWii Fit→×
○晩酌は控えめに！→×
○規則正しい生活を！→×
○時間があれば、セルローラー→○


○今日の食事○

＜朝食＞
・豆乳バナナ
・クリーム玄米ブラン（２枚）
・ダノンBIO

＜昼食＞
・炙りチャーシュー麺
・ひとくち生ビール

＜夕食＞
・発泡酒（一応・・・糖質ゼロ）

＜間食＞
・無印の人形カステラ（いくつか・・・）

○今日のこと○

今日は・・・やはりダメダメでした( T∀T)

Wiiで運動をしない代わりに買い物に出掛けかなり歩いたつもりが・・・・
いざ、昼ごはんって時はどこもものすごく混んでいて、中途半端な時間になってしまった。
久しぶりのラーメン♪しかも、炙りチャーシュー♪おまけにビールまでつけてしまった・・・
（まだ中ジョッキじゃなくて、”ひとくちビール”とやや控えめにはしたつもりです）
　
イコール、夕飯なんて無理無理！！
帰りもカロリー消費のために歩いて帰って来て、週に１度の本・新聞・ダンボールなどのゴミだしや掃除もしたりしてちょこちょこ動いてたのに～

・・・・ずっと気になっていた人形カステラ、ビールとともにつまんでしまった。

やはり休みはいかんです、誘惑が多すぎです。
気を引き締めてまいります。

が、明日は娘と朝から映画です。
ポップコーン＆コーラの黄金メニューだけは何とか我慢してみよう！
・・・・と、一応目標を立ててみました（笑）

私の今日の決めゴト報告です
○なるべく半身浴→○
○１日１度はWii Fit→×
○晩酌は控えめに！→○
○規則正しい生活を！→○
○時間があれば、セルローラー→○


○今日の食事○

＜朝食＞
・豆乳バナナ
・クリーム玄米ブラン（黒ごま・２枚）
・ダノンBIO

＜昼食＞
・からあげくん（３ヶ）
・ブラックコーヒー

＜夕食＞
・十六穀米ごはん
・豆腐入りかに玉
・餃子
・明日葉とツナのキムチ和え（新たまねぎ入り）
・レタスとワカメとエリンギの中華スープ
・昨日のきんぴら



○今日のこと○

今日は午前中、娘の補助なしチャリを買いに行きました。今までなかなか教えてあげられなかったので・・・。午後からは天気も回復したので、散歩がてらTSUTAYAと食料を買いにスーパーへ。

そして、さっそくチャリ教習スタート♪
・・・・やっぱり女が教えるのは限界があるなぁと痛感しました。腹筋を使いまくり、腕も力入れっぱなしで。
まさに、体力の限界を感じました（笑）

毎日ちょこちょこですが、WiiFitの筋トレよりも疲れたような気がします。
明日も・・・・・教習です。
早く乗れるようになってくれたらいいなぁ。
そしたら親子でウォーキング＆サイクリング！！
今のちょっとした夢です。

今日の反省点・・・
娘の買ったからあげくん。
娘の誘いにうっかり乗ってしまい、いつもの我慢が出来なかったコトです。
久しぶりのからあげくんは美味でございました！
明日も頑張って動きま～す。

私の今日の決めゴト報告です
○なるべく半身浴→○
○１日１度はWii Fit→◎
○晩酌は控えめに！→○
○規則正しい生活を！→△
○時間があれば、セルローラー→○


○今日の食事○

＜朝食＞
・豆乳バナナ
・十六穀米ごはん
・昨日の残りスープ
・トマト（半分）
・ダノンBIO
・ブラックコーヒー

＜昼食＞
・十六穀米ごはん
・豆腐ハンバーグ（昨日の残り）
・野菜サラダ
・ほうれん草とエノキのバター醤油炒め（お魚ｿｰｾｰｼﾞ入り）
・ブラックコーヒー

＜夕食＞
・野菜サラダ（ミックス野菜・トマト）
・きんぴらごぼう
・焼き魚
・胡麻豆腐
・味噌汁（ほうれん草・えのき・卵）


○今日のこと○

今日は、実家から荷物が送ってきました。
明日葉・ひじき・トマトなどなど。

こどもの日用に母が送ってくれました。
荷物を仕分けしてたら、一番下にすき焼き用の牛肉～。こどもの日のメニューは決まりました♪
その日までしっかり運動しなくちゃ。

久しぶりに胡麻豆腐を食べました。
やはり濃厚でおいしかったデス。

明日から我が家もゴールデンウィークです。
まだ何をするか決まらずですが・・・^^;
お散歩したり、ゆっくり寝たりとまったりしたいと思います。

私の今日の決めゴト報告です
○なるべく半身浴→○
○１日１度はWii Fit→○
○晩酌は控えめに！→○
○規則正しい生活を！→△
○時間があれば、セルローラー→○


○今日の食事○

＜朝食＞
・豆乳バナナ
・クリーム玄米ブラン （2枚）
・ダノンBIO

＜昼食＞
・十五穀米ごはん
・昨日の煮物
・カジキマグロの生姜醤油焼き
・ワカメの卵焼き
・プチトマト（２ヶ）
・味噌汁（もやし・えのき・ワカメ）

＜夕食＞
・十六穀米ごはん（←やっと購入！）
・豆腐ハンバーグ（ひじき・エノキ・青しそ・大根おろし）
・↑の付け合せ（ｴﾘﾝｷﾞ・ﾋﾟｰﾏﾝ・人参）
・オニオン・キャベツコンソメ
・野菜スティック（大根・ｾﾛﾘ・ｷｭｳﾘ）


○今日のこと○

我が家にもやっと「十六穀米」がやってまいりました！ウチの近くのスーパーには置いてなく、妹のウチのスーパーで見つけ、即買いで帰ってきました（笑）なんだか１種類増えただけでもっと健康になれる気がするのは私だけ・・・・かもですが。

それから、本日の夕飯にハンバーグが登場しました。初挑戦の豆腐ハンバーグです。今まで作ってた合挽き肉ではなく、鶏挽肉での挑戦。

さっぱりしてておいしかったです♪