１　×仕事疲れでぼろぼろ。あと２日、乗り切れ～
２　○
３　×昼に中華定食。７８０円でボリュームありすぎ。

げげー、やばい。６月初の６５キロ台。
だって、出ていないもん、もう何日も。
今晩は、下剤のお世話になるしかないわ。。。

１　×昼間、山菜採りに山歩きしたら、足がくがく～。
２　△風呂上がりヤクルト＆グレープフルーツジュース少し。
３　○昼は外だったけど、おにぎりのみに。

昨夜の暴飲がたたったわ。。。

１　×
２　△恒例の風呂上がりヤクルト。
３　×昼にパスタランチコース。かなり高カロリー。

１　×仕事に追われて時間ないー。
２　×酒飲んじゃった。
３　×昼にメンチカツ定食。

はー。疲れた。ここ数日、仕事がねー。
ストレスもすごいっす。もうだめにゃー。

１　×雨降り＆仕事がきつくて、おさぼり。
２　△本日はジョア。風呂上がりの１本。
３　○スーパーでリンゴケーキを前に耐えた！

出るべきものが、出ない。たまっていて苦しいので、
昨晩薬（マグネシウム剤）を飲んだのに、少しだけ。
もともと腸がかなり長くて、ループ状になったりしている。
「出が悪いでしょ」と医者に言われたぐらいなのだけど。
はぁ。お金たまればいいのに、便とかぜい肉じゃあね。。。
腹が重いわ。

夜６４・２キロ、なぜか２９％。体脂肪測定、壊れてる？

１　◎早足歩きで、３・５キロ。
２　△本日も風呂上がりにヤクルト１本。
３　×昼に外食。しかも、特大ソフトクリーム食べちゃった。
　　　おやつの生クリーム入りメロンパンも減点。

久しぶりに日本酒。だんなと２人で２合ぐらい。
飛良泉の辛口の濁り酒。うまかった～～

１　×ももが痛くて＆雨でさぼり。
２　△　本日はジョア１本。
３　昼ほか弁。夜弁当。うーん、ダメだな、これじゃ。

ももが痛くて、動くのもしんどい。
やっぱり「走る」のは無理みたい。。。

みんなの日記を見ると、ほとんど食べていないのに驚く。
それで一日、しっかりお仕事できるのか？
体は大丈夫なのか？家族関係、友人関係も？
私に真剣さが足りないのかなぁ。

１　◎本日も４キロ。うち１キロ走った。ももが痛い。
２　△風呂上がりのヤクルト１本。
３　３食とも家でヘルシーご飯。おやつも手作りポップコーン。

走るのって、こんなに大変なことだったのか。
歩くのも早歩きも苦にならないのに、走ると足も息も１キロで限界。
特に足。やっぱり、やせないと負担大きいからかなぁ。
明日から、少し作戦変更せねば。

夜は６４・６キロ、３１％。

１　◎夜、４キロ。うち１キロは走った。しんどかった～
２　△風呂上がりに、ヤクルト１本。最近、腸が気になるので。
３　昼＝仕事で外。豚汁＆おにぎり１個

なんとかコンスタントに６５キロを下回るようにしたいな。
ＢＭＩを２５にするには、６０キロ。
標準体重は５３キロ。（これは無理よーー）