よし、ちょっと落ち着いた！

とはいえ、今日は相方の誕生日なのでリクエストにお応えして
博多餃子房603でがっつり餃子を頂くことに♪

えび餃子やレンコン餃子など種種雑多な餃子を食べまくりｗ
久しぶりにワインも飲んで楽しい＆おいしかった(^-^)☆

途中、注文した料理を巡ってトラブルはあったけど、
店員の対応が丁寧だったのと、待たせたお詫びに件の一品を
サービスにしてくれたのでこちらも気分よく帰れました。
彼の誕生日に不快な思い出を作らなくてよかった！

週末にはまた旅行が入るけど、
その分、少しでも頑張っていかないとね。


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36.84度　お通じ：×

朝：プルーン、ご飯、納豆、味噌汁

昼：ご飯、野菜炒め、オクラのおかか和え、のり

夜：餃子たらふくｗ

間食：なーし。

運動：も、なーし；；

夜体重：54kg　　体脂肪：25％
増えてない！！なんでっ！？
嬉しいけど、時間差じゃないかとかなりドキドキ(^_^;


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大分初期の値に近づいたわ。
まずは54kg切れるようにしなきゃね。

さてさて。
ふと思い立ち、ちょっとサイズ測定。
下半身太りが顕著なので、現状を知って対策を練らねば。

ってことで、本当にやばい数字ですが公開。

ウエスト：64　ヒップ：91.5
二の腕：28　太もも：52.5　ふくらはぎ：35　

ちなみに、私の身長：156cmの理想体型は↓↓

ウエスト：59.28　ヒップ：85.8
二の腕：23.8　太もも：46.8　ふくらはぎ：31.2

らしいです・・・。
（http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.htmlにて測定）

･･･大体みんな5cmくらいオーバーだね！(T_T)
別のサイトで検索するとまた違った結果になるんですが、
そこでは腕まで出ないので今回はこの結果を採用。

やっぱりまだまだ努力が必要ってことですね。
うん、でもちょっと気力が上昇してきた。

ふぁいと、おー！


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度　お通じ：×

朝：ミニクロワッサン2個、野菜炒め、鯖の味噌煮、
　　オクラのおかか和え、プルーン
※クロワッサンとおかずは時間ずらしてますんで、念のため。
　これだけ書くと、すごい悪食に見えるわ；；；

昼：ご飯、野菜炒め、鯖の味噌煮、オクラのおかか和え

夜：メロン、プルーン、むっちゃん饅頭1.5個

間食：フィナンシェ、飴


運動：ウォーキング25分＋25分　ストレッチ

夜体重：54.4kg　　体脂肪：26％


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とりあえず食欲抑制に励もう。
･･･明後日は相方の誕生日だから派手にやるし、
週末は旅行だから羽目外すだろうけど。

･･･だからこそ！！
それ以外の日は基本を忠実に守っていかねば。

とりあえず、お腹が空いたら食べる。
小腹が空いた、で食べない。

･･･だから、
「せっかく買ってきたのに食べないの？」
とか言って、22時近くにクロワッサン出すのやめてもらえませんかorz

獅子身中の虫！？
私の敵は食べても食べても摂取カロリーが消費に追いつかない
相方さんだったりするんじゃなかろうか・・・。

くっ。仕方ない。とりあえず食べたらその分運動だ！！

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度　お通じ：○

朝：ご飯、鯖の味噌煮、ニラ玉スープ、のり、プルーン

昼：ご飯、鯖の味噌煮、ニラ玉、のり

夜：ご飯、鯖の味噌煮、野菜炒め、冷奴、プルーン

間食：ミニクロワッサン1.5コ

運動：ウォーキング25分＋25分　腹筋30回　


夜体重：54.4kg　　体脂肪：25％


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･･･最近、食欲が抑えきれない。
生理的欲求じゃなくて、「～したい」って欲望の方。

31をトリプルで食べたいとか、
ケーキをホールで1人食いしたいとか、
レディーボーデン〔1L〕を1人食いしたいとか、

･･･や、お腹壊すだろ、さすがに。

理性では分かってる。
絶対どれも途中でげんなりするだろうし、
体重が増加するだけでいいことなんかないって。

でも、「やりたい」「食べたい」が収まらず、過食。

この週末だけで相当体重増えたっぽい。
自己嫌悪。うー。どうしたらいいんだろう。

ああ。やってしまった･･･。
久しぶりに残業がなくって、相方も飲み会だから
1人だなーって思ったら不摂生にふけってしまった。
弱い、弱いなー、私。

でも、思ったより増えてない？

いやいや。
夜がこの体脂肪なのはまずい気がするorz


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36.45度　お通じ：○

朝：ご飯、目玉焼き、納豆、味噌汁、プルーン、プラム、きんぴらゴボウ

昼：ご飯、きんぴらゴボウ、厚揚げとキャベツの炒め物

夜：黒胡麻だれ団子、チヂミ、プラム、プルーン、きんぴらゴボウ
ちまちま時間を置きつつ、ながら食い。一番ダメじゃん。。。

間食：アソートチョコ、パンの試食、こんにゃくゼリー


運動：ウォーキング25分＋25分　ストレッチ　ツボ押し

夜体重：53.8kg　　体脂肪：27％


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行きつ戻りつですなぁ。
先月末からこれくらいの体重を推移してるので、
停滞期かと思い、ちょっと今日はつぼ押しをば。

一分骨盤ダイエットに載ってた、
医学的根拠は分からないけど太ってるほど体重が減るツボをｗ
や。本当にそう書いてあるんですよ？
なにせ、体に無数にあるツボの名前じゃなく、
“体重が減るツボ”とかかいてあるんだもん。

一分骨盤ダイエットは、昼間ヒールを履いている私には生憎と
効果なしだったので気休めのつもりだったのですが･･･

･･･えーっと、減ってるよ？
朝体重より減ってるってのはすごくないか！？

偶然かもしれないけど、ツボ、侮りがたし (゜O゜)



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36.38度　お通じ：×

朝：プルーン、ご飯、ひじきと大豆煮、下足、アジのから揚げ、納豆

昼：ご飯、ひじきと大豆煮、下足、アジのから揚げ、のり

夜：ご飯、厚揚げとキャベツの炒め物、ひじきと大豆煮、
　　アジのから揚げ、プルーン

間食：プチチョコパウンド

運動：腰回し、ストレッチ、ツボ押しｗ〔運動じゃないけど；；


夜体重：53.8kg　　体脂肪：26％


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うんうん。ほんとちょっとでも減ると嬉しい♪
今月は新たな挑戦になるので、少しずつ頑張らねば。

体重の推移も気になるけど、やっぱり女性として気になるのは体型。
“やつれ"るんじゃなくて、きれいに“痩せ”たいのですよ。

普段はパンツルックで足を覆い隠してるのですが、
ちょっと思い切って家で体型チェックしてみました。

上半身は確かに薄くなった気がする。
･･･けど、なんで脂肪が多いはずの下半身は相変わらずなのかしら？？
そういえば、前エステに行ったとき、上半身はすごく汗かいたのに
下半身はさっぱりだったわ。
・・・こ、これがセルライトの力か・・・orz

うーん、運動を下半身痩せに効くものにしていこうかなぁ。


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36.10度　お通じ：△
*☆*二日続けてお通じが！これはプルーンの効果？それとも水？
*☆*なんにせよ、続けなくっちゃ♪

朝：ご飯、ひじきと大豆煮、ゴーヤチャンプルー、味噌汁、海苔、プルーン

昼：ご飯、ひじきと大豆煮、ゴーヤチャンプルー、きんぴら、そぼろ

夜：げそラーメン、アジのお刺身
*☆*この前ご当地番組でやってたんで、つい試してしまった。
*☆*イカ下足ラーメンｗ結構いけるかも。カロリーすごいけど↓

間食：プチクッキー、プラム1個、アイス


運動：ウォーキング20分＋25分　腹筋30回　背筋30回
　　　足つき腕立て30回


夜体重：54.4kg　　体脂肪：25％
*☆*朝が減って夜が変わらないってのは･･･どうしたもんだか；；


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