ああ。やってしまった･･･。
久しぶりに残業がなくって、相方も飲み会だから
1人だなーって思ったら不摂生にふけってしまった。
弱い、弱いなー、私。

でも、思ったより増えてない？

いやいや。
夜がこの体脂肪なのはまずい気がするorz


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36.45度　お通じ：○

朝：ご飯、目玉焼き、納豆、味噌汁、プルーン、プラム、きんぴらゴボウ

昼：ご飯、きんぴらゴボウ、厚揚げとキャベツの炒め物

夜：黒胡麻だれ団子、チヂミ、プラム、プルーン、きんぴらゴボウ
ちまちま時間を置きつつ、ながら食い。一番ダメじゃん。。。

間食：アソートチョコ、パンの試食、こんにゃくゼリー


運動：ウォーキング25分＋25分　ストレッチ　ツボ押し

夜体重：53.8kg　　体脂肪：27％


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行きつ戻りつですなぁ。
先月末からこれくらいの体重を推移してるので、
停滞期かと思い、ちょっと今日はつぼ押しをば。

一分骨盤ダイエットに載ってた、
医学的根拠は分からないけど太ってるほど体重が減るツボをｗ
や。本当にそう書いてあるんですよ？
なにせ、体に無数にあるツボの名前じゃなく、
“体重が減るツボ”とかかいてあるんだもん。

一分骨盤ダイエットは、昼間ヒールを履いている私には生憎と
効果なしだったので気休めのつもりだったのですが･･･

･･･えーっと、減ってるよ？
朝体重より減ってるってのはすごくないか！？

偶然かもしれないけど、ツボ、侮りがたし (゜O゜)



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36.38度　お通じ：×

朝：プルーン、ご飯、ひじきと大豆煮、下足、アジのから揚げ、納豆

昼：ご飯、ひじきと大豆煮、下足、アジのから揚げ、のり

夜：ご飯、厚揚げとキャベツの炒め物、ひじきと大豆煮、
　　アジのから揚げ、プルーン

間食：プチチョコパウンド

運動：腰回し、ストレッチ、ツボ押しｗ〔運動じゃないけど；；


夜体重：53.8kg　　体脂肪：26％


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うんうん。ほんとちょっとでも減ると嬉しい♪
今月は新たな挑戦になるので、少しずつ頑張らねば。

体重の推移も気になるけど、やっぱり女性として気になるのは体型。
“やつれ"るんじゃなくて、きれいに“痩せ”たいのですよ。

普段はパンツルックで足を覆い隠してるのですが、
ちょっと思い切って家で体型チェックしてみました。

上半身は確かに薄くなった気がする。
･･･けど、なんで脂肪が多いはずの下半身は相変わらずなのかしら？？
そういえば、前エステに行ったとき、上半身はすごく汗かいたのに
下半身はさっぱりだったわ。
・・・こ、これがセルライトの力か・・・orz

うーん、運動を下半身痩せに効くものにしていこうかなぁ。


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36.10度　お通じ：△
*☆*二日続けてお通じが！これはプルーンの効果？それとも水？
*☆*なんにせよ、続けなくっちゃ♪

朝：ご飯、ひじきと大豆煮、ゴーヤチャンプルー、味噌汁、海苔、プルーン

昼：ご飯、ひじきと大豆煮、ゴーヤチャンプルー、きんぴら、そぼろ

夜：げそラーメン、アジのお刺身
*☆*この前ご当地番組でやってたんで、つい試してしまった。
*☆*イカ下足ラーメンｗ結構いけるかも。カロリーすごいけど↓

間食：プチクッキー、プラム1個、アイス


運動：ウォーキング20分＋25分　腹筋30回　背筋30回
　　　足つき腕立て30回


夜体重：54.4kg　　体脂肪：25％
*☆*朝が減って夜が変わらないってのは･･･どうしたもんだか；；


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月初から増加してなくてよかった！

最近お仕事が忙しくて残業づいてます。
まあ、今までが定時ぴったりに終われてただけすごかったんだけど。

残業のときは課長が家まで送って下さるので、
時間を気にせず業務が出来ますｗ
しかし、その分歩かないので若干運動不足かな？
最近、お腹が重い気がする･･･。

せめて家では少し体を動かさないとねー。
本当にWiiFit買おうかなぁ。


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36.11度　お通じ：○

朝：ご飯、鳥皮の塩焼き、キャベツとつみれのスープ、
　　ピーマンとゴーヤの挽き肉炒め、鶏唐、スプーン

昼：ご飯、ピーマンとゴーヤの挽き肉炒め、鶏唐、そぼろ

夜：ご飯、鶏唐のねぎソースかけ、きんぴらゴボウ、そぼろ、
　　ゴーヤチャンプルー、プルーン

間食：なーし。


運動：ウォーキング25分、腹筋30回、背筋30回、足つき腕立て30回、
　　　スクワット30回


夜体重：54.4kg　　体脂肪：25％

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