帰省してました。
やっぱり増えてますね。。。
今日は食事は軽くして、できるだけ戻す日にします

食事
朝：
昼：
間食：
夜：

運動
ステッパー
腰回し
二の腕筋トレ
太もも筋トレ
腹筋

食事
朝：
昼：
間食：
夜：

運動
ステッパー
腰回し
二の腕筋トレ
太もも筋トレ
腹筋

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朝：
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間食：
夜：

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朝：
昼：
間食：
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二の腕筋トレ
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腹筋

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朝：
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間食：
夜：

運動
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二の腕筋トレ
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腹筋

久しぶりの更新です！
8月頭はフェスに行ってきました！
行く前は57キロだったのに、帰ってきたら59キロ！
友達と一緒だったから、夜はいつも外食。
仕方ない結果です。
来週は帰省するので更に増える、絶対。
今週中に58キロを切るとこまで戻すことがとりあえずの目標です。

でも、最近、ほんとに減りません・・・
2ヶ月くらい、ずっと57キロ→外食などで増える→57キロ→・・・です。
正直、「もうここが限界なのかなー」なんて思うときもあります・・・

ほんとに集中してダイエットに取り組みたい！
外食とか一切なしで、自分の思うようにやりたい！
8月後半は会社の飲み会の予定がもう２件あるし、憂鬱です。

とりあえず、8月は「増やさない」が目標かな。
60キロ台だけは絶対見たくない！！


食事
朝：ロールパン２つ、カップスープ、ヨーグルト100ｇ、グレープフルーツジュース
昼：会社でお弁当
間食：飴３つ
夜：グレープフルーツ入りヨーグルト

運動
ステッパー
腰回し
二の腕筋トレ
太もも筋トレ
腹筋

食事
朝：
昼：
間食：
夜：

運動
ステッパー
腰回し
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