こんばんわ★

私、もともと便秘じゃなかったのですが、フルタイムのお仕事を初めてからずっと便秘に悩まされてました。
私の飲んでいるのは、フルーツ青汁ってやつなのですが、ﾏｽﾞｲです（汗
大麦若葉の青汁は飲みやすいらしいです。まだ家にｽﾄｯｸしている状態なので、また飲んだらご報告しますね♪

LEMONさんは、朝・昼が少ないから、夕食まで減らしてしまうと、お腹減っちゃいますよ！私は、朝・昼とガッツリ食べているので、夜は少なくても全然OK！寝るときにお腹が鳴る位がちょうどいいです。

私の夕食メニューは結構偏っているので、あんまり参考にならないかも？？

こんにちわ♪
増えてもちゃんと戻せてるのは凄い！私なんか増えた分がまだまだ取り戻せずにいます。

久々に１時間ほどウォーキングをしてきました！運動したぁという感じがあって、とっても楽しかったです。

効果があるのか定かではないのですが、運動前にカルニチンを飲むと、20分過ぎた頃から体がポカポカするのを感じれますよ。脂肪燃焼してくれてたらいいなぁと思いつつ飲んでます。お安いサプリなので、減ってくれたらもうけもの（笑　程度でお使いになってみては？

(*・ェ・*)ノ~☆コンバンワ♪

お仕事大変なのですね。そうなるとなかなか運動の時間が取れないですよね。

無理はなさらないで下さいね。お休みの日もゆっくり寝ていたい･･･と思われるかも知れませんが、少し早く起きてウォーキングも楽しいですよ！
私の場合、貧乏ダイエットなので、手っ取り早くウォーキングしているだけです♪何か運動のDVDもいいかもしれないけど、続けられないのが分かっているので、勿体ないかと･･･。

気持ちの良い右下がりですね♪私のグラフもぜひ見習って欲しいです。ははは。

のんびり楽しくダイエットを続けましょ★

はじめまして★

お返事遅くなってすいませんm(_ _"m)ペコリ

ストレスで大増量、一緒なのですね。ダイエットがストレスにならないように、今回は好きなモノを食べる！と思ってのんびりやってます。

加圧トレーニングいいですねぇ。私も一度挑戦したいと思ってます♪

おはよ〜ございます♪

こちらこそよろしくお願いします♪　最初は食事制限で体重を数キロ落として、体が軽くなった！なんか動きたい！と思い出したら、運動を強化し始めるのがおすすめですよ♪

最初から、運動も食事も・・・って頑張りすぎたら、疲れて途中でやめたくなるかもしれないし♪

基本的に、私たちぐらいの体重の人間が、大幅に減量しようと思うと、１ヶ月以内では不可能なので、半年ぐらいで２０キロ減できるよう、長期決戦でのぞむ覚悟が必要だと思います♪

一緒に頑張りましょ〜！私の目標はとりあえず５９キロ。今年中に絶対にここまでいってやる！と意気込んでます♪