◆◆◆ 食事 ◆◆◆

　
朝：食パン１枚・コーヒー
昼：持参弁当
夜：マーボーナス・餃子

◆◆◆ 運動 ◆◆◆


スポーツボート２５分
ウォーキング　３０分

◆◆◆ 食事 ◆◆◆

　
朝：食パン一枚・コーヒー
昼：持参弁当
夜：ハンバーグ・キュウリ・トマト（腹八分）

◆◆◆ 運動 ◆◆◆


スポーツボート２５分
ウォーキング　３０分

昨日さぼったら、さぼった結果がすぐ出るよ＾＾；
このままくさっちゃおうかとも思ったが、踏ん張ってみた。
のんびり頑張ろう・・いつか脱皮できる日を夢見て・・。

さぼり～

◆◆◆ 食事 ◆◆◆

　
朝：食パン１枚・目玉焼き・キュウリ
昼：豚生姜焼き・キャベツ・トマト
夜：カワハギ・ナス・ダイコン・卵豆腐

間食：ポテト（ハバネロ）・抹茶シェーキ

◆◆◆ 運動 ◆◆◆

夜：スポーツボート２５分
　　ウォーキング　３０分

◆◆◆ 食事 ◆◆◆

　
朝：食パン１枚・コーヒー
昼：カップラーメン・オニギリ・からあげくん
夜：サンマ・味噌汁

◆◆◆ 運動 ◆◆◆

スポーツボート２５分
ウォーキング　３０分

体重の変動はほとんどないけど、なんだか腰周りのお肉や背中のお肉が少し引き締まったような・・なんとなくそんな気がする。