0.2だけやヶド,60㌔きった～～～～～～!!!!

おっしゃ!!

やる気倍増!!

がむばるぞｗ

ちなみに昨日の体重ゎ計り忘れデス((涙

朝・食パン１枚
　　目玉焼き
　　納豆１パック

昼・から揚げ３個

夜・水菜と大根のサラダ
　　高野豆腐(ちくわと豆腐１こずつ)
　　スペアリブ１切れ(たんぱく質をとるために一切れのみ)
　　ビール酸ダイエットサプリｗ

体重が変わらない!!
なぜだぁ～？!
明日減っていることを祈ります。
明日カラ、水２㍑飲むと言うダイエットを始めて・・
食べる量が減れば・・と思っています・・



朝・食パン１枚
　　目玉焼き

昼・お弁当

夜・豆乳キムチ春雨
　　いちご(牛乳少しにオリゴ糖)
　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　便通がよくなるそうです。

　　ビール酸サプリメント
　　便通をよくするサプリメント

がむばれわたし・・・；
今日は夜ご飯友達の家でおよばれだったので・・；
いらないと言えず、出されたものをすべて食べました㊦



朝・食パン１枚
　　目玉焼き

昼・お弁当

夜・たけのこの煮物
　　焼き鮭
　　出し巻き卵
　　めだま焼き
　　ご飯１杯
　　ふの味噌汁
　　
　　

朝・パン１枚

昼・お弁当（半分）

夜・お弁当の残り(PM５時ごろ)
　　便通をよくするためのサプリメント


なんだか体重が変わらない㊦㊦

60.0㌔きた～～～～!!!!

おっしゃあ!!

今日ゎ特にこれといって何もしてないねんけど、
夜にお風呂をミストサウナにしてみちゃいましたｗ


朝・チキンドック１本

昼・なし

夜・肉じゃが３口
　　ご飯小さいお茶碗に1杯
　　出し巻き３切れ？
　　ビール酸サプリメント

間食・おはぎ１個
　　　ラムネ４つぶくらい。

もっと食べる量減らさなぁ㊦㊦㊦
でも・・・おなか空くねん㊦㊦㊦






朝・肉じゃが
　　ご飯(３口)
　　薬（ビール酸）

昼・豚丼（小さい茶碗に少し）
　　父が食べてたラーメン１口

夜・たこやき５個
　　薬（ビール酸）

体重は変わらず・・
体脂肪増えた・・((涙
やっぱり夜抜いた方がいいんかなぁ・・
でも母は抜いてのダイエットはよくないと・・；
まぁ!!
生理２日目なので生理中は体重減はあきらめようと考えています。


今日のお昼心配していた外食はありませんでしたｗ

メニューが多いので多く食べたようにみえますが、
どれも少しずつ＋低カロリーなので
いろんな種類を食べることができますｗ




朝・起きるのが遅かったためなし

昼・納豆１パック
　　ご飯３口
　　のり３枚
　　いかの塩辛少し
　　春雨（坦々麺風）
　　サプリメント(ビール酸)

夜・ご飯１口
　　サラダ１口
　　鳥の照り焼き２切れ
　　冷奴１/４(ポン酢で)
　　中華スープ１杯
　　サプリメント(便通がよくなる)