昨日は吐き気と頭痛で、なにも出来ませんでした。
イライラして落ち着かなくて
自傷行為で落ち着きました・・・
それからなんとか眠れました。

朝起きてお弁当を作ろうとしたら
母が父のお弁当作ってました。。。
あﾞーやってしまったー(ノДヽ)!!
途中から私が作りましたが・・・・
こんなのもまともに出来ないなんて
私が居る意味ないなぁ

昨日の夕方から、便意はありつつも
お通じがないので今日も断食します。
下半身が重たい・・・

お洗濯いってきまーす

体重が怖くて測れない(´・ω・｀)；；

腸のことを考えて断食中
昨日からなので、今日で二日目！
がんばーれー

夕方に少しだけお通じがありました。
でもほんの少し・・・
出ないわけじゃないっていうのが
わかって 嬉しいです・・・(う_；)

腹筋しててもお腹のハリが気になるー

便秘が続いています。
病院に行きたいんですが・・・むりかなぁ
近所にないんです。田舎のばかやろー！
でもこのままだと便秘でしんじゃいそお。

朝：なし
昼：なし
夕方：なし

苦しくて食欲でません
ママが帰ってくるのは明日の昼。。。(´A｀)
でもって、近所の子供と犬がずっとうるさくて
もう４日寝てないっていうのも
危ないんだろうなぁ(´_｀)。。。

うわー！！更新とんでる！！；

最近いそがしいです。
家事が・・・(;´Д｀)=3

朝：ダノンビオ、フランスパン２cmほど。
昼：お蕎麦、ネギたっぷり
夜：なし

今日はものすごく頭が痛い
風邪かなぁ・・・・


なぜか体重が一気に上昇してました
またパニック。

朝：ダノンビオ、卵焼き1個
昼：海草サラダ＋しそドレッシング
夜(夕方？)：夕飯のネギ焼きを一切れ

しばらくしてから、久しぶりにダンスを1時間ほど。
防音室で音楽ガンガンならして一人踊ってました*爆*
しょうが紅茶をたくさん飲んでから動いたので
ちょっと汗かけました♪うれしい


相変わらず便秘がひどくて
５日目ですが浣腸でなんとかしました･･･(汚い話で申し訳ない)
でもまだ下半身が重たい。
つらいなあ

体重減ったとおもったのに・・・・(；＿；)↓↓↓

便秘かなァ？

顔色が「あと余命わずかってかんじだね」と
言われてしまいました。わー・・・！

ストレッチしていたら、腰がｸﾞｷﾞｯとなって
焦りました･･･！あぶねぇ!!

おでかけしてました。

朝11時から夕方5時まで歩き通し！
運動になったなぁ・・・(´ω｀*)

朝：ダノンビオ、おにぎり1個、VAAMゼリー、VAAMウォーター1本
昼：VAAMウォーター1本、ざる蕎麦
夜：なし

ひとごみって程ではなかったんですが
長時間そとに居たので、パニックになり
トイレにかけこんで呼吸をなだめたりしてました。
連れの人が居るから迷惑かけられませんしね

春夏っぽいスカートが2枚買えた～
セール品ですがｗ掘り出しものっぽい(*’з’*) ｖ

おはよーございます。
昨日、１人カラオケで８時間潰してきました(笑)
久しぶりで３曲目まで声うらがえったｗｗｗｗ

朝：ヨーグルト、納豆、豆乳、ほうれん草のおひたし、お米80ｇ

昼：SOYJOYストロベリー、ヨーグルト、紅茶2杯、メリディア0.5㎎

ソイジョイすとろべりー、発売時は
売り切ればっかりでしたけど、やっとGET!!
私てきにはあんまりおいしくないｗｗｗ
バランスアップの方が好きです。どうでもいいですよね(´∀｀)
ガリガリした食感のお菓子は大抵美味しくかんじます。

明日はおでーとｒｙの約束があるので
夜は控える予定です。
ダイエットbbsで頑張ってる人の書き込みをみつけると
元気を貰えるようになりました。
薬のおかげかな･･･


＊リバウンド防止のこころがけ☆
・1日3食、栄養のあるものを食べる。
・毎日の運動を忘れない。
・基礎代謝は月１で測りに行く。

自己責任ですからね

２日間、嘔吐してません！
ほんと嬉しいです。ばんざい、リダクティル☆

朝→ほうれん草のおひたし、サブレ1枚半、煮豆10粒、紅茶

昼→いなりずし２個、紅茶(大豆製品食べれなかった↓↓

夜→ごぼうサラダ、とりのささみと玉ねぎの炒め物ちょこっと、コーヒー

夜は久しぶりに外食に行きました。
サラダバーと残り物を頂きました(´ω｀)ゴボウおぃしぃ

精密機械で半年ぶりにステータスチェックしました。
おそるおそる・・・・
体脂肪が5%減ってました。あと、基礎代謝が・・・

1014cal→1389calに！！

代謝上げに何万注ぎ込んだかワカリマセン････
無駄じゃなくて良かったあー！　本当に
薬をやめて3ヶ月経ったのが一番の原因だとおもう。
薬飲み始めたら戻っちゃうんでしょうかね。


体脂肪１５％だと、平均より４％↓なのに
どうして太く見えるのか････(店員さんにも驚かれました。失礼な･･･！

骨量が平均よりはるかに上だったんです。
太ったら、ダイエットすれば良いけど
骨はどうすればいいんだろ
昔からゴツいおかげでイジメられまくってましたが
とりあえず可愛らしい服はもう着れないかなァ

久しぶりに４時間以上眠れました(・ω・*)

朝：紅茶
昼：サンマ１匹、お味噌汁、コーヒー

先ほど、リダクティルが届きました！
(＞ω＜)き、緊張する・・・・
さっそくお水でのみのみ・・・・
掲示板読みつつ、効果を期待します。
副作用で喉の渇きが強いようです。安定剤もそうだったような。
ペットボトル常備なので慣れっこです。
今日からストレッチふたつほど増やします。

現在続けているもの↓
・腹筋５０回以上
・骨盤矯正ストレッチ　５セット
・ピラティス　２セット

増やすもの↓
・美容体操　２セット
身体の筋肉を思いっきり使って、１０秒ほどキープするモノ。
むずかしいですｗｗこけますｗｗｗｗ
がんばるょーヽ(｀ω´)ﾉ！



＊22:00
14:00にくらいに飲んだリダクティルの効果
今のところ、過食なしです。

副作用もまだ来てません！(´∀｀)ほっ

今日はお礼に、とブランド菓子を山盛り頂いたのですが
まだ一口も食べてません！
食べたいなぁ、とは思うけど、まだガマン出来てます。
いや、とっても食べたいけどもｗｗｗ

とりあえず１．５日(言いかた変だな!)に
10mgを一錠、続けたいです。
やっぱり大食いしないと身体が軽いですね♡
こんな感覚久しぶりで、とても嬉しいです。

身体が薬に慣れて、効果がなくなったり
しなければいいのですが・・・
続けるお金もないし(ﾉ_・;)

マルチビタミンとミネラルのサプリを取りつつ

＠今後の食事
1日500calまで。
朝→好きなもの
昼→海草サラダ、豆腐、ヨーグルト、等
夜→消化にいいもの

間食は噛み応えのあるもので･･･
くちだけ(´∀｀)

今日はママがお昼からの仕事だったみたいで
一緒に居たかったので徹夜でおきてました(・ω・*)ままｖ
ママを見送るまでの記憶がほとんど無いです。
眠すぎてうとうとしてたからでしょーか

全く憶えてないのですが、ご飯食べてたみたいです。
体重がとうとう５０㌔いってました。

パニックになってお豆腐しか食べていないのに、
水をいっぱい飲んで嘔吐してしまいました。
やっぱり、歯って溶けるんですね

凄く痛い。喉も痛い。頭痛がする。鏡の自分が気持ち悪い
こんな姿、だれにもみられたくないなァ

＊覚えてる分の食事

朝：赤出汁味噌汁、紅茶、ビタミン剤

夕方：お水、紅茶、豆腐