土日はＰＣに触れない　～家族三人で取り合いになる～

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朝ごはん(：)：Kcal
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昼ごはん(：)：Kcal
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夕ごはん(：)：Kcal
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   間  食  (：)：Kcal
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Total：Kcal

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【　　朝ストレッチ　　】
【シェイプボクシング】
【　　Wii Fit Plus　 】
【　　 ゴロ寝ヨガ　　 】
【　　　 その他　 　　】
【　　　 お通じ　　　  】
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頭が痛い２日目　～薬が効かないし～

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朝ごはん(：)：Kcal
　・ハムサンド

昼ごはん(：)：Kcal
　・フローズン蜜柑＆白桃

夕ごはん(：)：Kcal
　・

   間  食  (：)：Kcal
　・

Total：Kcal

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【　　朝ストレッチ　　】×
【シェイプボクシング】×
【　　Wii Fit Plus　 】×
【　　 ゴロ寝ヨガ　　 】×
【　　　 その他　 　　】3652歩
【　　　 お通じ　　　  】○
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頭痛い…　～今日から高潮期～

カロリー計算は後ほど*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:
朝ごはん(８：00)：Kcal
　・オムレツ()
　・ご飯()


昼ごはん(：)：Kcal
　・サラダバー
　・スープバー
　・ハンバーグ

夕ごはん(：)：Kcal
　・

   間  食  (：)：Kcal
　・

Total：Kcal

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【　　朝ストレッチ　　】×
【シェイプボクシング】×
【　　Wii Fit Plus　 】×
【　　 ゴロ寝ヨガ　　 】×
【　　　 その他　 　　】4786歩
【　　　 お通じ　　　  】×
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富士山きれい　～しかしでかいな…～

ココに引っ越してきて３年ほど経つけど、まだまだ富士山のデカさに馴れない。
前は神奈川にいたので、ちょこっと見えるのが普通でした。

今では、で～んと見える。
これから寒くなってくると、ますますきれいになっていくんだよね*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:
朝昼ごはん(10：30)：558Kcal
　・フルーツグラノーラ50ｇ＋牛乳100cc(287)
　・シュウマイ(240)
　・カリフラワー＋ブロッコリーの茎(31)





　

夕ごはん(20：00)：276Kcal
　・きんぴらごぼうの笹団子２つ(229)
　・BIO(47)

   間  食  (14：00)：319Kcal
　・カステラ２切れ(319)

Total：1153Kcal

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【　　朝ストレッチ　　】○
【シェイプボクシング】×
【　　Wii Fit Plus　 】×
【　　 ゴロ寝ヨガ　　 】○
【　　　 その他　 　　】3158歩
【　　　 お通じ　　　  】△
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あ、今日検診だった　～インフルエンザの予防接種もしてきた～

んもう。
今日検診でした。
ついでにインフルエンザの予防接種もしてきたので、運動関係ができません。
でも、検診センターから子ども様のクリニック(子ども様も新型の予防接種)に合流するため、歩きました。
ダンナ様と子ども様が車を使っているので。
意外に遠かった…

何となく恥ずかしながら全身を子ども様に撮影してもらいました。
さすが黒系。
ちょっと締まって見えます。
でも隠れたところが
すごいんですorz
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朝ごはん(８：30)：247Kcal
　・サンドイッチ(247)







昼ごはん(：)：0Kcal
　・検診前なので絶食orz

夕ごはん(16：00)：522Kcal
　・鳥ごぼうのおにぎり２つ(354)
　・切り昆布の煮物(168)





   間  食  (19：00)：47Kcal
　・BIO(47)

Total：816Kcal

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【　　朝ストレッチ　　】×
【シェイプボクシング】×
【　　Wii Fit Plus　 】×
【　　 ゴロ寝ヨガ　　 】○
【　　　 その他　 　　】7169歩歩いたらしい。
【　　　 お通じ　　　  】△
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