おはようございます。
ビリーのお陰で筋肉痛の日々が続いているＲママです。
ジム通いはどうですか？

こんにちは☆
ちっばーさん、頑張ってるから筋肉が増えてきたのでは!?筋肉は重いらしいです・・ｼﾞﾑは毎日通っているのですか？

やばいです。
ＧＷ。
体重が増えて、やばいです。
Σ[´Д`；]
もう。。。
ほんっとどうしようです

ｼﾞﾑとは本格的ですね!!
私も頑張ります♪

・・・・筋肉痛。
痛そっ！！！
でも、これも明日の自分のためと思って、頑張って！！
と、人のことは応援できるのに、自分には甘いＲママでした。。。
(〃▽〃)

5月です！
今月も、目標に向かって一緒に頑張りましょ〜！
ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

お早うございます★
食べまくってまいりました（;�-�）
ついつい→肉･肉･野菜･肉･肉･野菜の法則に。。。

でも体重増えてなかったです♪今日からまた気を引き締めて頑張りマース☆

こんにちは
|^・ω・)/ ﾊﾛｰ♪

ビリー、もう何日か基本プログラムをやっているのですが、まだ通して完璧にできてません。
ヽ(;´Д｀)ﾉ
そして体重の減少も停滞中。
やる気が徐々に薄れて。。。。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
いかんいかん！
これから、薄着の時期になるし。。。。
頑張りましょぉ〜

お早うございます♪
すごく丁寧に教えて頂いてありがとうございますm(._.)m すごく分かりやすいです☆私も今日からまねしてやってみます!便秘治ったら嬉しいな♪
ちっぱーさんも旅行楽しめて良かったですね♪♪そういう時は多少体重が増えてもOKって事で（´一｀）お互い頑張りましょう!

こんにちは★お帰りなさい♪旅行は楽しかったですか(´一｀)?

ちっぱーさんの運動で→腰回しとありますが、どんな感じにやるのでしょうか(？_？)
早く回すのか遅く回すのか・・・宜しければ教えて下さい♪

私も濃い味派です♪
ﾁｰｽﾞおにぎりは、超適当です★
粉ﾁｰｽﾞだったら、塩を混ぜた御飯に一緒にﾌﾘﾌﾘ混ぜて海苔つけて完成です。
ﾋﾟｻﾞ用ﾁｰｽﾞやﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞの時は、真ん中にくるようにｾｯﾃｨﾝｸﾞして、塩を上からかけてます。（もちろん御飯も塩混ぜ御飯です☆）
具がなくて苦しまぎれに試して・・・はまってます（゜一゜)

こんにちは♪
Ｒママです。
一緒に頑張りましょう！！
ビリー・・・・。
筋肉痛になること間違いなし！！
でもそれって自分の運動不足が原因だったりするんですよね、
ヽ(;´Д｀)ﾉ

こんにちは☆
私もご飯は結婚してから作るようになりました。いまだにﾚｼﾋﾟ見て作ってます(>з<) ﾀﾞｲｴｯﾄと節約、両方出来たらいいなと思って･･･中々うまくいかないんですけどね（汗）
ちゃんと運動していて偉いですね♪私も頑張ろうっと★★