e はじめの2歩…

日付
516 ()

朝 人民広場屋台 肉まん
         お好み焼き
         おでん
         
昼 黄河路   小龍包/海老
        小龍包/野菜
夜 屋台街   水煮魚他
        


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日付
515 ()

朝 成田空港京樽 のり巻き
昼 機内     チキンカレー風味パスタ
  
夜 バンド ヌーベルシノワ・コース


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日付
512 ()
71.8kg 36.3%

朝 ごはん+ふりかけ
  インスタントおすまし
  さつま揚げ×3+大根おろし
昼 鯖焼き弁当(鯖焼き十穀米/野菜煮モノ/マカロニサラダ)
夜 麦府 海鮮粥
くずきり


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日付
511 ()
71.4kg 35.4%

朝 パン×2
  スペアリブ
  ザワークラウト
昼 フォー
  野菜スープ
  切り落としハム1枚
夜 グラタン
  ポーク煮込み
  ザワークラウト
  サラダ
  ハーゲンダッツ/カシスピーチ1/2
  シマウマカフェ/ブラッドオレンジジュース


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日付
510 ()
71.4kg 35.4%

朝 鶏手羽のシチュー
  パン4片
  生麩おやき
昼 野菜スープ
  切り落としハム2枚
  しらすせんべい4枚
  天然酵母のパン
  キャシュナッツ5個
  ココナッツチップス
夜 スペアリブ
  ザワークラウト
  ごはん×2
  たこチップス4枚


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日付
59 ()
71.5kg 36.6%

朝 パン
  ラスク6枚
  ゴルゴンゾーラチーズ
  エシレバター
  トマトサラダ
  野菜スープ
  ソーセージ1本
間 クッキー一枚
  牛皮あんこ1個
  キャシュナッツ×5
夜 サラダ
  鶏手羽焼き6個
  しらす/たこ煎餅8枚


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日付
58 ()
70.6kg 35.0%

朝 ラスク6枚
  ゴルゴンゾーラチーズ
  オレンジ一個
  牛乳1杯
昼 ENZO アラビアータのパスタ
       サラダ
       アイスティ
       オレンジケーキ
       パン1片
夜 豆のサラダ
  牛筋トマト煮込み
  ブロッコリーと舞茸ガーリック炒め


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日付
57 ()
71.6kg 35.5%

朝 チキングリーンカレー
  フランスパン
  トマトレタス&チーズのサラダ
昼 クッキー 一枚
夜 鳥手羽シチュー
  ライス
  サモサ
  豆のサラダ


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日付
56 ()
71.4kg 36.5%

朝 ベリーデニッシュ
  アンチョビラスク4枚
  野菜スープ
  ソーセージ
  オレンジ1個
昼 ビゴ ゴルゴンゾーラのパン
     エピ1/3
     ピクルスのパン1/3
     ナッツ1/4
夜 えぼし ホタテ刺身/あじたたき
      しらす岩のりごはん
      モチコロッケ/海老蓮根春巻き/カニクリーム
      トロあぶり1個/うに焼きごはん
      グレープフルーツプリン

      心太
      クリームチーズ1枚 ラスク5枚


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日付
55 ()
71.6kg 36.5%

朝 ソース焼きそば
昼 ソース焼そば 残り
夜 牛筋トマト煮込み
  パン
  トマト+モッツァレラ サラダ


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日付
54 ()
71.1kg 34.4%

朝 野菜スープ
  ソーセージ2本
  フランスパン1/2
  Q10美人

夜 焼きメザシ2匹
  牛肉炒め物
  ホウレン草炒め物
  ごはん1杯
  フカヒレスープ1杯
  ハーゲン/ピーチカシス1/2


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今月の目標

夏までになんとか65kg…に!