昨日の夜の思いがまだ引きずっている、、、みんな、どうですか？
私のような事をしてしまうこと、ありますか？
私はすごく反省、、、友達の顔を思い浮かべると、なんだか泣きたくなります。。。ごめんね。。。一生懸命、何時間も前から用意してくれていたのに。。。友達の言葉が頭の中で何度も繰り返されます、、、、
“ごめんね”。。。。。あぁ、自己嫌悪。ダイエットやりすぎもどうかな？という結論です。。。（今日で、日記＜無料期間＞終わりです、）

朝　コロッケ１個（友達が持たせてくれた、、、涙）
昼　ココア
夜

二日酔いだ。。。。。むむむ

朝　ココア2杯（ココア大好き、、、毎日必要なものです！）
昼　スープ（クラムチャウダー）
夜　コロッケ１個・スープ
　　ヨーグルト

友達の家にお呼ばれ。。。せっかく私の為にと沢山用意してくれたのに
私の悪い癖で（食べられるのに食べない、、食べられる肉を食べなかったり）
“嫌いだった？ごめんね”“少食なんだ、、ごめんね、沢山作っちゃって、、”......と、せっかくの好意を傷付けてしまった！！
大自己嫌悪だぁ！！！！！！！こういう時は、おいしく食べる事だよね、、
こんな時まで、ダイエットに執着している自分が嫌だ

何となく、ダラダラしそーな気分だったので、
渇！を入れるためにも朝ごはんを摂った！
友達の食事の誘いも、ちゃんと断らずにあり難くお受けした！
（ダイエットとかしてると、ほんと閉じこもっちゃうので、、）

朝　パン・カプチーノ
昼　ココア
夜　白菜のクリーム煮・餃子・ワイン

薬に頼っちゃったけど、便秘解消ー

昨日、夜、半分やけになって飲んでしまった為、頭痛、、、

朝　おかゆ・納豆
昼　ココア
夜　ブロッコリー・ニンジン・マンゴー

便秘がぁぁぁぁ、、、、みんなどうしてるの？？ダイエット中って
ひどくならない？？

お腹がーーーースイカーーーーやだぁーーー

朝　ココア
昼　前菜（半分残し）魚料理（半分残し）フルーツ盛り合わせ（半分残し）
今日は（食べるの嫌でしたが）社長ランチの為仕方なく、、
全部半分残して、パンも口にしませんでした、、、
夜　ワイン　お菓子（チューイングで、飲み込まずに全部出した、、）

今日は気分的にブルーです、、、何でこんな事しちゃうのか。。

ちょっと戻りました。。。まぁ、少しずつ少しずつ！ですね！

朝　納豆、ココア
昼　海藻サラダ
夜　ブロッコリーニンジンサラダ、りんご

便秘すごいの！！！！！！！スイカお腹！

お、いきなり減っていた！！！！

朝　ヨーグルト
昼　ヨーグルト
夜　ブロッコリー
　　ヨーグルト

今日はまぁまぁの気分、、、でも寝不足がすごくってぇー、、、
夜中に何度も目が覚めるよぉ～！！！！

朝　温野菜　ココア
昼　クラムチャウダー
夜　ブロッコリーカリフラワーニンジン
　　りんご

何だか、スッキリしない気分だぁ、、、
ため息ばかり、、、、とほほ

朝　ポテトチップス（ガーン、、チューイングしました、、、反省）
昼　スコーン、（ガーン、、、またチューイング、、、大反省）
**チューイングとは、噛み吐き（飲み込まずに出す事です、、、）
夜　なし、、、、です

うーん、何か頭が痛いです、、、、
食生活をきちんとしないと、すぐ体調に現れますね。。。
本当に注意しよう

不眠気味だ........すっきりしないなぁ....何度も目が覚めるよぉ

朝　プラム２・目玉焼き１・納豆
昼　ドライフルーツ（苺）
夜 ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンサラダ（500ｇくらい、すごい、、）
　　ヨーグルト

ゴロゴロしちゃったよぉ

便秘薬で出した....でもお腹がスイカのようだ、、嫌な気分
話は変わって、お酒大好きな方、、ダイエットとどのように
付き合ってるんでしょうか。。。私もけっこう好きでたまに
飲んじゃいます....やっぱりダイエット中は完ぺきに断つ
方が良いんだよね、、、、

朝　プラム２個・納豆
昼　コロッケ２個・添え物の野菜　（ごはん・パンなし）
夜　パン　赤ワイン（ボトル半分以上）

ぎゃぁーやっぱり飲んでしまったぁ！！！しかもパンまで
食べてしまったぁ、、、土曜日♪。。。ってだめだなぁ
.....?? 便秘が酷くてヤバイ、、、と思っていたが、意を決して
体重計に乗ってみると？？？減っていた。。。。