生理みたいのきたー(･д･)


今日はラクーアのスパ
行ってきた!
いろんなお風呂や
サウナに入ってきました♪



鯛ぞうすい
ブロッコリー
味噌汁
ゴマ豆腐

鶏肉とサラダのフォー
ジャスミンティー

フルーツ牛乳

ごぼうのサラダ
魚
サラダ
じゃがいもとイカの煮物
ひじき

ウエハースチョコ菓
ゼロゼリー
ダノンヨーグルト

ジョグ6.4キロ

二の腕･足
腹筋･わき腹

ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ15分

岩盤浴30分

半身浴


ご飯
納豆
ゴマ豆腐
大根の味噌汁

サラダドック
アイスティー

海草サラダ
ワカメと豆腐の味噌汁
ブリ大根
パスタサラダ
ブロッコリー

80ｷﾛｶﾛﾘｰアイス
ゼロカロリーゼリー
飴1個
ガム１粒