バイトない2日間、いっぱい寝たこと(笑)
おかげでパワー充電できました。
やっぱりキツイ時は素直に無理しないのが1番！
おかげで体重も変わらず・・・
まあおやつ食べたわりに増えなくて良かったって思おう・・・
<朝ごはん>
目玉焼き、ヨーグルト
<昼ごはん>
切り干し大根、野菜煮込み、麦ごはん
<晩ごはん>
玉ねぎと魚のしょうが味焼き
Ｘ間食Ｘ
かきの種、ヨーグルト

今日は１日のんびりできました。
明日はプール行きたいなぁ
雨だからカブ乗れないから出かけられるだろーか・・・
今日は話題のヤセ日じゃないかと思う
だってかきの種(笑)とかおやつ食べたのに
体重変わんなかったもん
ヤセ日って週１なのかな？
アロエエキスは強烈で、グレープフルーツジュースと
混ぜたら苦さも克服★
化粧水も作ってみてなかなかいい感じです
効果が楽しみー
<朝ごはん>
おミソ汁
<昼ごはん>
お魚煮込み、バンバンジー風野菜炒め、麦ごはん、おミソ汁
<晩ごはん>
野菜煮込み、おミソ汁
Ｘ間食Ｘ
かきの種(特にピーナッツ大好き！)
水を大量に飲んだ。
モデルさんなんかは１日２リットルは飲むみたい。
だから新陳代謝いいのかなぁ

少し疲れ気味・・・
(実はコレ書いてるのも次の日、21日。くたびれて寝ちゃった)
コンビニの朝勤で6～9時働いて、帰ってから
プール行ってきました。
土曜までバイト休みだから
お部屋のそうじとか
気分転換しよっかなぁ★

ちょっと便秘解消しました(内心飛んだり跳ねたり★)
お水２リットルは飲んだと思う・・・
モデルさんは毎日それくらい飲むっていうけど、
お腹こわさないのかしら。
いろんな味と種類の野菜煮込み食べました
あったか野菜おいし～い
<朝ごはん>
コーン入り玉子焼き
<昼ごはん>
麦ごはん、キノコ野菜煮込み、納豆、切干大根
<晩ごはん>
納豆、サラダ、野菜煮込み
Ｘ間食Ｘ
りんご、ピーナッツ数個

なぜに維持どころか増えてるんだろう・・・
プール1時間30分水中歩きしてきました。
それなのに何故。

<朝ごはん>
おミソ汁、ヨーグルト、小コロッケ
<昼ごはん>
野菜煮込み、コンニャクとゴボウの煮込み、ごはん半分
<晩ごはん>
野菜炒め、納豆
Ｘ間食Ｘ
ピーナッツ数個、ビスケット数枚
真剣に便秘治したい・・・
重症だよぅ(泣)

『やっぱ甘くないぜ世の中は』
1時間30分くらい泳いだり歩いたりプール行って来ました。
けど体重に変化はなしっ
きっと昨日のおやつが・・・
何より、原因は便秘だと思う。
ほんとにどうにかしたい。
<朝ごはん>
目玉焼き、とうもろこしの缶詰←大好き
<昼ごはん>
麦ごはんお茶碗半分、うの花、つくね、ねぎま、酢の物、
キムチ、とにかくいろんな種類を少しずつ食べました。
<晩ごはん>
野菜炒め、小さいコロッケ半分
Ｘ間食Ｘ
なし！
今の目標は便秘を治し、新陳代謝を良くすることっ