こんにちは。
月初めなので、あらためて「開胸ダイエット」のやりかたをコピペしています。
分からないところがあったら、気軽にコメントくださいね。

まずは、トイレや廊下など、ちょっと幅の狭い場所を利用して、壁に手を当ててやってみましょう。
慣れれば、立っていても椅子に座っていても、同じことができます。

①まっすぐ立って、両腕を開きます。
手の位置は肩より少し低めに、肘は軽く曲げます。足は肩幅程度に開いて、ラクに立ってみてください。
②肩甲骨を寄せるような気持ちで、肩を後方に下げ、みぞおちを突き出すようにします。
胸が広がっている感じ、分かりますか？
無理な力をかける必要はありません。あくまでも、気持ちよく。
③首をゆっくりと後ろに下げ、その姿勢で3呼吸。

開胸の動きをするときに、両足を少し開くのだけど、
その時、できる人は、お尻の両側をきゅっと寄せるように力を入れてみてください。
「閉まってる」感じが、いっそう実感できるかも。
あと、肩こりがひどいような人は、開胸の前に首を軽く回して、リラックスしてからやってみてくださいね。

ハイ、終了です。
これを、朝から午後3時ころまでに、３～５回程度、気付いたときにやってみてください。
まずは単純に、胸が開いて気持ちいい、と感じるはずです。
それから数日すると、余計な食欲がどんどんそがれていることに気付き、スルスルとダイエットが成功するはずです。
これまで無駄に食べてきたコンビニの新商品スイーツやスーパーの3割引スイーツに、目を奪われることもなくなります。今までの半分の食事でも「なんかお腹いっぱいだから、もう食べなくてもいいや」なんて感じる自分に、きっと驚かれることでしょう。

椅子に座って、肘掛に手を添えてやってみてもいいですよ。
つまり、座っててもできます。
ただ、腰や背中が痛いような人は、はじめはゆっくりと、注意してお試しくださいね。

原理としては、骨盤ダイエットと同じです。
胸が開くと、骨盤が締まる。これは人体の法則です。
骨盤が締まると…？　そう、痩せやすい体づくりにアプローチできるのです。
しかしここで注意点があります。
どうぞ、やり過ぎないでください。
骨盤が締まると、頭骨も締まります。
つまり、鉢巻きをまいたような、「気合モード」（笑）になり、眠れなくなるのです。
私は最初それに気付かず、毎日4時間睡眠で目が覚めて、困ってしまったものでした。

この単純な動作を毎日続けていくだけで、1ヵ月後には驚きの変化があなたを待っているに違いありません。

もう、食欲を我慢しなくていいんです。
我慢しなくても、満足できるから、ストレスも無縁でした。
どこでもできますし、たいした運動でもありません。
さあ、開胸ダイエット、試してみませんか？