あー。
もう何食べても太るのか！？

朝：きなこミルク
昼：ドトールのミラノサンドA　ミルクティー
夜：たまごサンド　メロンパン　レモンティー

夕食は、外で勉強しながらだから、つい食べてしまうな。
紅茶は胃にくるからなぁ。

めげずにがんばろう

体脂肪減ってるけど、体重増えてる。。
これは、どうなの？

昼の牛バラ旨煮麺は、いかんよなぁ。
でも、たまに肉とか油たべたくなっちゃうな。

減らない。。

朝：きなこミルク
昼：サンドイッチ　くるみぱん
夕：レトルトリゾット

まぁ、良しとする。

朝：ぼんたんあめ
（噛みごたえのあるあまいものを欲してしまう！）
昼：カキフライランチ
（ウィークデイはウィークデイできびしいな）
夜：サンドイッチ　きんつば　煮物

会社に行ってると、便秘がちになる。

ダイエットを始めてから、ようやく体重が減ったので
良しとしよう。
ダイエットをすればするほど、体重増えてたので焦った。

朝：煮物
昼：モンブランケーキ
夜：煮物　チョコパン

週末は、お出かけすると、あまいもの食べちゃうのでいけないね。

にがり水ダイエットもはじめました。本日3日目。
確かに、便通はよくなる。体脂肪はどうなんだろう。

あとついでに、しょうが紅茶ダイエットも今日から始めてみました。
（ただ飲んでるだけだけど…。）

腹筋50回

昨日食べなかったせいか、リバウンドが。

甘いものをどうしても欲してしまう。

朝：シュークリーム　チェルシー3ヶ
昼：生ハムのサラダ　ポルチーニパスタ　チョコバナナケーキ
夕：ソイラテ
夜：大根･蒟蒻などの煮物

朝と昼が痛かった。
出かけると食べちゃうよなぁ。
麻布を1キロくらい歩くがほとんど効果なし、か。

腹筋50回

風邪で寝こむ。
野菜スープなど。

寝てると、体重減っても、体脂肪率が驚異的になるのね…。

朝食：バナナ1本、柿1/2ヶ
昼食：ポテトサンド、くるみレーズンパン
夕食：ツナサンド、チョコパイ、野菜スープ

チョコ食べちゃったなぁ。
勉強中は、あまいものほしくなっちゃうんだよなぁ。
風邪で動けない分、がまんしなきゃいけないんだけど。

食べる量減らしても、体重減りにくくなってる、最近…。

プチ・スープダイエット3日目。体脂肪少し減った。
満腹感あるし、1食ふつうの食事をミックスさせたら
わりと続けられるのではないかな。
雨のため、ジョギングはおやすみ。
代わりにダンベルと腹筋。