8:10 朝：バナナ１本 水コップ１杯 13:00 昼：わかめと卵のうどん１杯 雪見だいふく小１個 アルフォート３個 じゃがりこ１／２箱 14:30 間：アルフォート３個 じゃがりこ１／２箱
8:15 朝：バナナ１本 水コップ１杯 12:45 昼：ツナマヨおにぎり１個 からあげくん（レモン風味）５個 スイートポテト大１個 野菜ジュース１パック 16:00 間：ハイチュウ（りんご味）３個 あめ１個 21:00 夕：海老マヨ巻き１本 豆腐そうめん１個 プチトマト６個 ぶどう１／２房 雪見大福小１個 今日はお金とカロリーを使いすぎたなぁ…。 明日の夜はお酒を飲まないといけないから、お昼ごはんちゃんと考えようっと。
7:30 朝：バナナ１本 水コップ１杯 12:45 昼：麻婆豆腐１皿 ごはん３／４杯 サラダ１皿 里芋と牛筋の煮込み１鉢 スープ少々 14:00 間：あめ１個 ガム１個 今日は夜が遅すぎたので食べれなかった(涙) まぁ･･･色々いらいらすることがあって 食べなかったという方が合ってるかな。。 明日こそは早く帰って夜ごはん食べるぞ！！
今日も夜たくさん食べてしまった。。 とりあえず、自分がどんな食生活をしているか 把握することが大事。 と言い聞かせて、ストレスためずに頑張ります☆ 7:35 朝：バナナ１本 水コップ１杯 11:30 間：あめだま１個 12:20 昼：カツサンド１個 クリームサンドパン１個 野菜ジュース 21:45 夕：バナナ１本 ウィンナーパン１個 とんがりコーン２０個 ア・ラ・ポテト約１／３袋 雪見大福小１個
夜食べすぎよ…。 自分で自分が嫌になる(涙) 7:45 朝：バナナ１本 水コップ１杯 12:10 昼：ご飯１／２杯 てんぷら ・えび ・なす ・白身魚 ・玉ねぎ ・おくら 鶏肉の味噌チーズ焼き１皿 秋刀魚のマリネサラダ１皿 味噌汁１／２杯 甘酒？少々 18:00 間：シュークリーム１個 21:30 夕：マーボーナス１皿 じゃこのせ豆腐１／２丁 水菜とトマトのサラダ ぶどう１／２房 チョコドーナツ３個 アイス１本
やっぱり、休みの日は体重が増えちゃうなぁ。。 これは何か強制的に予定をいれなければ。 10:00 朝：バナナ１本 水コップ１杯 昼：なし 16:20 間：ベイクドチーズケーキ１個 コーヒー牛乳コップ１杯 チョコドーナツ小４個 とんがりコーン２５個 アイス１本 20:20 夕：マーボーナス１皿 水菜と豆腐のじゃこサラダ１皿 ア・ラ・ポテト２５枚 アイス２個
この日は体重計に乗るの忘れてしまった(＞△＜) これからは気をつけなければ!! 10:00 朝：バナナ１本 水コップ１杯 12:00 間：ベイクドチーズケーキ１個 コーヒー牛乳１杯 13:30 昼：チキンカレー 水菜とプチトマトのサラダ ゲンピ茶コップ１杯 17:50 夕：豚キムチパスタ１皿 なし１／２個 アイス１個 ゲンピ茶コップ１杯 18:40 間：とんがりコーン３５個
日記を書くのが遅くなってしまった。 昨日は仕事が終わるのが遅くて…。 なんとか早く終われるよう、工夫しないといけないなぁ（-＿-） 8:15 朝：バナナ1本 水コップ1杯 12:00 昼：ホイップクリームつぶあんぱん１個 フライドチキン小１個、大１個 野菜ジュース1本 15:45 間：あめだま１個 24:00 夕：わかめうどん１玉 アイス１本 たけのこの里１８個 ゲンピ茶２杯
今日はなんとなく気分が乗らないなぁ。。 体調があんまりよくないからかな（´＿`） 7:40 朝：バナナ１本 水コップ１杯 14:30 昼：さばほぐしご飯１膳 ジャンボフランクフルト（マスタード＆ケチャップ） 野菜ジュース１本 あめ1個 17:00 間：あめ１個 17:30 間：あめ１個 22:00 夕：玄米とこんにゃくのおかゆ１膳 バナナ１本 ゲンピ茶コップ２杯
今日は仕事が終わるのが遅かった(＞△＜) だから、何も食べない！ …つもりが。。。 たけのこの里＆アイス食べちゃったよ…。 はぁ…。まあ、マイペースに頑張ろう。。 8:20 朝：バナナ１本 水コップ１杯 11:30 昼：カルボナーラ バナナ１本 コーヒー牛乳コップ１杯 1:30 夕：たけのこの里１０個 アイス１本 コーヒー牛乳コップ１杯