8:10
朝：バナナ１本
　　水コップ１杯

13:00
昼：わかめと卵のうどん１杯
　　雪見だいふく小１個
　　アルフォート３個
　　じゃがりこ１／２箱

14:30
間：アルフォート３個
　　じゃがりこ１／２箱

8:15
朝：バナナ１本
　　水コップ１杯

12:45
昼：ツナマヨおにぎり１個
　　からあげくん（レモン風味）５個
　　スイートポテト大１個
　　野菜ジュース１パック

16:00
間：ハイチュウ（りんご味）３個
　　あめ１個

21:00
夕：海老マヨ巻き１本
　　豆腐そうめん１個
　　プチトマト６個
　　ぶどう１／２房
　　雪見大福小１個

今日はお金とカロリーを使いすぎたなぁ…。
明日の夜はお酒を飲まないといけないから、お昼ごはんちゃんと考えようっと。

7:30
朝：バナナ１本
　　水コップ１杯

12:45
昼：麻婆豆腐１皿
　　ごはん３／４杯
　　サラダ１皿
　　里芋と牛筋の煮込み１鉢
　　スープ少々

14:00
間：あめ１個
　　ガム１個

今日は夜が遅すぎたので食べれなかった(涙)
まぁ･･･色々いらいらすることがあって
食べなかったという方が合ってるかな。。
明日こそは早く帰って夜ごはん食べるぞ！！

今日も夜たくさん食べてしまった。。
とりあえず、自分がどんな食生活をしているか
把握することが大事。
と言い聞かせて、ストレスためずに頑張ります☆
7:35
朝：バナナ１本
　　水コップ１杯

11:30
間：あめだま１個

12:20
昼：カツサンド１個
　　クリームサンドパン１個
　　野菜ジュース

21:45
夕：バナナ１本
　　ウィンナーパン１個
　　とんがりコーン２０個
　　ア・ラ・ポテト約１／３袋
　　雪見大福小１個

夜食べすぎよ…。
自分で自分が嫌になる(涙)

7:45
朝：バナナ１本
　　水コップ１杯

12:10
昼：ご飯１／２杯
　　てんぷら
　　・えび
　　・なす
　　・白身魚
　　・玉ねぎ
　　・おくら
　　鶏肉の味噌チーズ焼き１皿
　　秋刀魚のマリネサラダ１皿
　　味噌汁１／２杯
　　甘酒？少々

18:00
間：シュークリーム１個

21:30
夕：マーボーナス１皿
　　じゃこのせ豆腐１／２丁
　　水菜とトマトのサラダ
　　ぶどう１／２房
　　チョコドーナツ３個
　　アイス１本