8:10
朝:バナナ1本
水コップ1杯
13:00
昼:わかめと卵のうどん1杯
雪見だいふく小1個
アルフォート3個
じゃがりこ1/2箱
14:30
間:アルフォート3個
じゃがりこ1/2箱
8:15
朝:バナナ1本
水コップ1杯
12:45
昼:ツナマヨおにぎり1個
からあげくん(レモン風味)5個
スイートポテト大1個
野菜ジュース1パック
16:00
間:ハイチュウ(りんご味)3個
あめ1個
21:00
夕:海老マヨ巻き1本
豆腐そうめん1個
プチトマト6個
ぶどう1/2房
雪見大福小1個
今日はお金とカロリーを使いすぎたなぁ…。
明日の夜はお酒を飲まないといけないから、お昼ごはんちゃんと考えようっと。
7:30
朝:バナナ1本
水コップ1杯
12:45
昼:麻婆豆腐1皿
ごはん3/4杯
サラダ1皿
里芋と牛筋の煮込み1鉢
スープ少々
14:00
間:あめ1個
ガム1個
今日は夜が遅すぎたので食べれなかった(涙)
まぁ・・・色々いらいらすることがあって
食べなかったという方が合ってるかな。。
明日こそは早く帰って夜ごはん食べるぞ!!
今日も夜たくさん食べてしまった。。
とりあえず、自分がどんな食生活をしているか
把握することが大事。
と言い聞かせて、ストレスためずに頑張ります☆
7:35
朝:バナナ1本
水コップ1杯
11:30
間:あめだま1個
12:20
昼:カツサンド1個
クリームサンドパン1個
野菜ジュース
21:45
夕:バナナ1本
ウィンナーパン1個
とんがりコーン20個
ア・ラ・ポテト約1/3袋
雪見大福小1個
夜食べすぎよ…。
自分で自分が嫌になる(涙)
7:45
朝:バナナ1本
水コップ1杯
12:10
昼:ご飯1/2杯
てんぷら
・えび
・なす
・白身魚
・玉ねぎ
・おくら
鶏肉の味噌チーズ焼き1皿
秋刀魚のマリネサラダ1皿
味噌汁1/2杯
甘酒?少々
18:00
間:シュークリーム1個
21:30
夕:マーボーナス1皿
じゃこのせ豆腐1/2丁
水菜とトマトのサラダ
ぶどう1/2房
チョコドーナツ3個
アイス1本
やっぱり、休みの日は体重が増えちゃうなぁ。。
これは何か強制的に予定をいれなければ。
10:00
朝:バナナ1本
水コップ1杯
昼:なし
16:20
間:ベイクドチーズケーキ1個
コーヒー牛乳コップ1杯
チョコドーナツ小4個
とんがりコーン25個
アイス1本
20:20
夕:マーボーナス1皿
水菜と豆腐のじゃこサラダ1皿
ア・ラ・ポテト25枚
アイス2個
この日は体重計に乗るの忘れてしまった(>△<)
これからは気をつけなければ!!
10:00
朝:バナナ1本
水コップ1杯
12:00
間:ベイクドチーズケーキ1個
コーヒー牛乳1杯
13:30
昼:チキンカレー
水菜とプチトマトのサラダ
ゲンピ茶コップ1杯
17:50
夕:豚キムチパスタ1皿
なし1/2個
アイス1個
ゲンピ茶コップ1杯
18:40
間:とんがりコーン35個
日記を書くのが遅くなってしまった。
昨日は仕事が終わるのが遅くて…。
なんとか早く終われるよう、工夫しないといけないなぁ(-_-)
8:15
朝:バナナ1本
水コップ1杯
12:00
昼:ホイップクリームつぶあんぱん1個
フライドチキン小1個、大1個
野菜ジュース1本
15:45
間:あめだま1個
24:00
夕:わかめうどん1玉
アイス1本
たけのこの里18個
ゲンピ茶2杯
今日はなんとなく気分が乗らないなぁ。。
体調があんまりよくないからかな(´_`)
7:40
朝:バナナ1本
水コップ1杯
14:30
昼:さばほぐしご飯1膳
ジャンボフランクフルト(マスタード&ケチャップ)
野菜ジュース1本
あめ1個
17:00
間:あめ1個
17:30
間:あめ1個
22:00
夕:玄米とこんにゃくのおかゆ1膳
バナナ1本
ゲンピ茶コップ2杯
今日は仕事が終わるのが遅かった(>△<)
だから、何も食べない!
…つもりが。。。
たけのこの里&アイス食べちゃったよ…。
はぁ…。まあ、マイペースに頑張ろう。。
8:20
朝:バナナ1本
水コップ1杯
11:30
昼:カルボナーラ
バナナ1本
コーヒー牛乳コップ1杯
1:30
夕:たけのこの里10個
アイス1本
コーヒー牛乳コップ1杯