こんばんは！カキコ有難うございましたvvビリーですか！いいですね～私の体重だとチョッと膝に負担が掛かるので（＾＾；今はコアで頑張ってますvvねねさんを見習って頑張りますので宜しくお願いします！

初めまして
バナナ掲示板からきました。
バナナ状況はかなり緩めなので“これがバナナ効果だ！”なんていえるものは特別無いんですが、日々楽しくダイエット頑張って？ます。
よければ仲良くしてくださいm(_ _*)m

初めまして。。。
バナナ掲示板からやってまいりました。
始めたばかりでなんとも言えませんが、あまり無理せずに続けていきたいと思ってます。
よろしくお願いしますね♪

ご忠告ありがとうございます。よろしくお願いいたします。“日付が変わる前に寝る”が私出来てないのです。

あーちゃんずさん
いえいえ、ちっとも涼しくなんかないんです。ただ単に私が暑いのに強いだけなんですよ(^_^;)
ま、でも梅雨も明けたしそろそろ日中もクーラーの出番でしょうかね？
ビリーは４枚組みで私はまだ基本と腹筋しかやったことがないのですが、基本は確かにバタバタしますので響きやすい床だと階下に迷惑かもしれませんね。
私は腹筋ばかりやっていてこれはバタバタやりませんので大丈夫かなと思っています。実は迷惑かけていたりして（汗）

クーラー無しでビリーが出来るなんて涼しいんですね。
うちは集合住宅の４階で風は通るのですが外気温が高いから温風なのです。今のところ冷風扇で頑張っていますが座っているだけで汗がじんわりです。冬は雪が降って寒いし、夏は全国で最高気温を叩き出すし…かなり自然環境が厳しいところに住んでいます(笑)
ところで、ビリーって振動とかしないのでしょうか？以前、トライしようと無謀にも思ったことがあって使われた人のレビューやブログを拝見していたら『アパートやマンションでは響くから気をつけて』とか『飛び跳ねるから振動がすごい』とかあったので購入を止めました。一応フローリングはＬ４５等級ですが上階の奥さまの豪快な足音とか、階下のテレビの音とかが聞こえてしまうような安普請な家なので…。

こんにちは。
まったくバナナが効果がないあしたがです。
とはいえ2日連続でバイキング行ってるからなんですが・・・（汗）。勢いづいてるので修正してがんばります。食べすぎは癖になるとまずいですもんね。

あーちゃんずさん
言われてみれば体重が落ちきったところで体脂肪も落ち始めるという絵に書いたようなグラフですね（笑）このままもうちょっと筋肉がついて体重が増え体脂肪はこのままならいいけど。
我が家は今年はまだクーラーを使っていません。なので別に暑さを我慢しているわけではなくてクーラーなしでビリーやってます。扇風機はちょっと回してるけど・・なんかアナログですね（笑）
梅雨が明けたらクーラー始動でしょうかね。

こんばんは！
お互い芝生が青々としていますよね(笑)
体重と体脂肪率の右肩下がりのグラフ、綺麗で羨ましいです。でもビリーを始める勇気？は無し…。この暑さでスロトレの基本をこなすだけで汗だくです。
運動をしている時はやはり暑さを我慢しながらですか？エアコンがんがんですか？

ミチカさん
朝は基本はバナナと水のみ。単品なら他の果物でも可。
量は満足するまで食べていい。
他に昼夜の食事は出来れば米のご飯中心の和食・食後のデザートは原則食べない・３時のおやつはＯＫ・等がありますが、まずは朝に果物だけで過ごしてみるってどうでしょうかね。
本屋さんに「朝バナナダイエット」って本が売っているのでそれを読んでいただくかインターネットで検索すれば「朝バナナダイエット」の公式ＨＰが出ますのでそちらを見て頂くと詳しく書かれています。
ビリーはきついけど、ジョギングみたいに呼吸は苦しくならないし、人目は気にならないし、全天候型なのとこが気に入ってます。きついのはパスして出来るとこだけやるとかいい加減な隊員ですから(^_^;)

お返事ありがとうございます（＾0＾）
朝フルーツ素晴らしいですネ！丁度、キウイがあるから私も明日から始めてみようかな・・・
（とか言ってアイス食べちゃいそうです・・・）
私、朝起きた瞬間から腹ペコで、カレーとかパスタとかガツガツ食べてしまうんです。（´ω｀；
でもアイスだと1カップで満足出来るので、暑いしアイスばかり食べてます。。。
朝フルーツはフルーツなら何でもOKなのでしょうか？量はどの位ですか？質問ばかりでスイマセン！
ビリー、私にはつらすぎて、ジョギングに変えてみました。でも雨の日とかはまた復活してみます♪

＞８７８７さん
私も高校生の頃は８７８７さんよりもっと太ってましたよ。もう「目指せ６０ｋｇ」って感じでしたよ(^_^;)
何を「どうしても食べてしまう」んですか？
「食事をしっかり食べる」これが出来ていないと妙な食欲にとらわれてしまいますよ。
あと、身長は８７８７さんと比べて私はだいぶ低いですから体重の数字だけ見て憧れていてもそれは無理があります。自分の適正体重をちゃんと見つけてくださいね。８７８７さんの身長だと５０ｋｇでも十分スリムなＢＭＩ１８ですよ。

＞ミチカさん
いらっしゃいませ(^^)
体脂肪率、減ったんですよ～朝フルーツ始めてから減っていったんですけどビリー始めてまたガクンと落ちました。
腹筋プログラムばっかりやってます、まだ１ヵ月経っていない新参者ですが・・
ミチカさんもまた始めませんか？仲間がいると励みになります！
冷たいもので内臓を冷やすと内臓が「寒いよ～」って脂肪を着たがるって聞いたので極力冷たいものは避けています。さすがにこの数日の暑さにくじけそうですけどね(^_^;)

はじめまして（＾＾）
身長・体重が同じくらいなので、書き込みしてみました！
体脂肪が少なくて羨ましいです。
ビリーはずっと続けてらっしゃるんですか？私は3か月で除隊しました。。。（´∀｀；
朝食にフルーツってやっぱり良いんですか？
私、朝食代わりにアイス食べちゃってます・・・
宜しくお願いします♪

こんにちは！！
コメントありがとうございます！すぐに返事できなくてすいません・・・・

あの質問があるんですけど
何でそんなに体重が痩せてるんですか？
44.2って私あこがれます！！最近どうしても食べちゃうんです・・・
なんか「がんばるぞー」っていう気が出でこなくて早く50キロきりたいんです・・・涙
ご飯は作ってもらってるんですけど，夜はご飯と味噌汁とおかず1品にしています！！
でも55きろはやばいですよね・・・

がんばります！！！

おはようございます！日記への書き込みありがとうございます。ねねさんの右肩下がりのグラフにほれぼれしてしまいました。朝バナナで後に続こうと思ってます！伊達式は確かに肯けること多いですよね。小麦が身体を冷やすというのは初耳でしたが・・・。夏のアイス我慢ができるかが心配です（笑）。またちょくちょく遊びに来ますのでこれから宜しくお願いします。