こんばんわ☆
軽く夏風邪です＾＾；
早めに病院行って薬をもらったので大したことないですよ＾＾；
ご心配おかけして・・・ｍ－－ｍ

『食べる事』に対して自然にな時ってすごく嬉しくないですか？？＾＾
何も考えずに食べたい物を美味しく頂けるようになりたいですよね。
とか言いつつ、いつも気にしてしまいますが。。。↓↓
『食べ過ぎた』と思っても『大丈夫～♪』って時と『どうしよう・・・↓↓』って時とじゃその後の生活にも、もろ響く＞＜
相変わらず私の場合は食べ過ぎると不安感でいっぱいになってしまう－3－；

「気持ちがめげないように体重測定お休み」の部分、すごく共感できます！
そうなんです、体重よりも「一日きちんと食べられるか」そして体重よりも「自分の心の充実感」が大切だと思います。
数字を気にして生きる毎日なんて悲しいですもの。

マッサージの方どうですか？結構めんどくさいですか？
私は最近太もものマッサージも始めたのですが、そうすると結構毎日時間がかかってしまいます。
でも今は、どんなに夜遅くても半身浴とマッサージは欠かせないものになっています。足がパンパンだと逆に眠れないくらい、寝る前のマッサージが生活の一部になりました。
でも「無理をしない」がモットーなので、できないときはやりませんし眠いときは眠ります！『いい加減』、大切です☆

「過食なし」・・・そうですね～、全然意識していないというか、「過食をなくしたい！」という考えに執着するのをやめました。一日が終わって「あ、今日もしなかった！」という感じです（笑）
ここの日記を始めたばかりの時みたいにがんばりすぎていないんですよ。良い意味で『いい加減』になってきたんですね☆
だから、一日ちょっと食べ過ぎた日があっても、「次の日に調節できそうだったらやってみよう」くらいのゆる～い考えになりました。
何かを今すぐ『やめる』とか、何かを絶対に『しちゃいけない』という考えしないようになりました。
まだまだいろいろと試行錯誤中ですが、最近は過食がないお陰で体調がみるみる良くなっています！
もちろん過食がなくなったら自信に繋がるけれど、それよりも「体が喜んでいるんだ」と感じている今日この頃です！＼(^o^)／

こんばんわ☆

今月もよろしくお願いします♪

パン２つで止めれたんですね＾＾
すごいすごい！！
スイッチが入りそうになっても少しで止めれる様になってくると、自分にも自信がついてきますよね＾＾
その調子～♪♪
お互いに『食事』を楽しく出来る様にしたいですね＾＾

こんばんわ☆

自分の気持ちって大事だと思います。
今の私は正直になりすぎて逆にダメになってますが・・・
『食べたい』気持ちを我慢したからこうなったの？？って思いがあって。。。
『じゃあ、我慢せずに食べれば？？』と思い直して食べると止まらない。。。
やっぱり少しは我慢も必要ですよね。
その中間が分からない～＞＜

こんばんわ～☆

浮腫みかぁ～・・・。
指で足押さえたら戻りが遅かったりするのかな？？
やっぱりマッサージが良いってのはよく聞きますね＾＾
血行を良くする為に足を少し高めにして寝るとか。
夏場は汗で水分が出て行ってしまって、おトイレの回数が減って浮腫むって人もいてますよ。
浮腫み解消の為に、更に水分を多めに摂ったりとかもあるみたいです(小を出す為に)。
あんまり参考にはならないかな＾＾；

ののすけさん☆
マッサージだけでは細くならないけれど、浮腫みは確実に取れるんですよね☆
今日の浮腫みを明日に残さない・・・そんな勢いで一生懸命マッサージすると次の日の朝は確実にすっきりしています。
浮腫みってやっかいだけど、ちゃんとマッサージしてあげるだけですぐに取れるものでもあるんですよ。
香りの良いオイルを買って、ののすけさんの大事な脚を毎晩丁寧にマッサージしてあげて下さい。最近思うのですが、自分でマッサージを続けていると自分の嫌いな体の部分に親しみを感じられるようになるんです。私の脚もお腹も・・・「お疲れ様でした、ありがとう」って。
それってなんだかとっても素敵なことだったりしますよね(o^-^o)

おはようございます、ののすけさん！
下半身は私の悩みでもあったのですが、マッサージを始めてから驚くほど膝下が細くなりました！というか、マッサージを始めてから、今までず～～～っとむくんだ状態で過ごしていたのだと実感しました。
浮腫みを取るだけで脚って結構細くなるんですよね。
効果が目に見えるから余計に今は毎晩欠かせないものになっています！（私、効果がないとやる気が起こらない性分なんですよ・・・）
お腹のマッサージも合わせて行っているんですが、お腹の方は悲しいことに効果はまったく著しくないですね・・・(хх。)

最近私はちょっとスランプ気味です・・・諦めずにがんばりたいところなんですが・・・ねぇ(x_x;)

ののすけさんお帰りなさ～い！
そして生理！おめでとうございます！（？）
きっと精神的な疲れなどから不順が起こっているのだと思います。産婦人科に行かれたようで、とりあえず一安心です。
基礎体温の効果など、またご報告願います☆（私、基礎体温付けたことがないんです・・・）
ところでコアリズム、始めましたか？

こんばんわ☆

新しいパソコン買ったんですね～♪
いいなぁ～＾＾
日記更新されてなかったので、『調子崩してるのかな？？』と少し心配してましたが安心しました＾＾；
思えば毎日余計なことばかり考えてしまってる・・・－3－；
不安感が強いほど色んな事を考えてしまうみたい＞＜
結局食べる事に関しても考えて食べようとしてるからいちいち不安になるんですよね・・・
『食べすぎかな？？』とか『どの位食べればいいかな？？』とか・・・
何にも考えずに食べてみたい～＞＜；

こんばんわ☆

先程食べ放題食べたあこです＾＾

私もののすけさんと同じで一番危険な時間帯は夕食後から。。。
確かに、一番気の抜ける時間帯だと思います。。。
ホッとし過ぎてもダメ。気を張りすぎてもダメで・・・
もう、『どうしたらいいの？？』って感じですね。。。＞＜
ののすけさんも、同居生活は気も遣うだろうし、食事の事もあるだろうし、気を張ってませんか？？
お互いホッとした時の自分なりの落ち着き方が見つかるといいんですけど。。。
食べる事以外で＾＾；

コアリズム、私もかなり気になっています！
「早速オーダー！」と思ったのですが、まずはその前に改善すべきことがたくさんある気がしてまだオーダーしていません（笑）
だって、数回やったきりのヨガのＤＶＤがまだ家にあって・・・それをなんとかマスターしてからコアリズムに挑戦しようかと思っています！（まずは私の三日坊主＋お金の無駄遣いを治さなくちゃです・・・笑）

ののすけさん、生理不順には下半身を温めるのが良いそうです！
私は過食で苦しんでいる時になんとかそれを和らげるために下腹部を温めるようにしていたのですが、一時期どん底の時に不順になっていた生理が最近よくなって来ています。
ののすけさんも下腹部と腰と足先を冷やさないようにして下さいね☆

何故か私の職場でも最近コアリズムが話題になってて＾＾；
ＤＶＤ持ってる人がいたんですけど、結構楽しいみたいですよ♪
体動かす事が好きな人にはいいみたいです＾＾

ののすけさん今は彼氏さんのお家で同居状態？？
私もご飯中にずっと話しかけられるの苦手です。。。↓↓
どうしてかわからないけど。。。
『自分は今食べてるんだ』って事に集中したいのかな～？？
やっぱ今は基本的に『食べる事』に関してはすごく神経質になってしまいますね＾＾；

こんばんわ☆
レスありがとうございます♪
『完璧主義』なのか、何なのか・・・
『～じゃないといけない』的な考えがどうしてもあるみたいなんですよね･･･↓↓
いろんな事に対しての不安感も強くて。。。
『㌍気にせず食べよう』と思って、食べてますが、実際は色々気にしながら食べてるのも事実で。。。＞＜
ほんとにいちいちしんどいです；；
でもでも、結局は『制限・～はダメ』とかするから悪循環になってしまうわけで・・・
頭でわかってても、心がついていきません。。。
いずれは克服しようと思ってますが、とにかく焦らずに・・・
お互い『少しはいい加減になりましょう』ね＾＾；

同居は色々大変ですね。旦那の実家で一週間帰省するだけで、かなりｽﾄﾚｽためて帰ってきます。
暴食を乗り切っているのは、今更後に引けないからです。夜は特に注意してますが、夕方までは結構やっていますよ。買い物に行くとｱｳﾄです。

はじめまして。こんばんわ☆
あこと申します。
自分とよく似た所があるなと思って以前からちょくちょく日記拝見させていただいてました＾＾；
ののすけさん、最近調子崩し気味みたいで、少し心配になって書き込みました。。。
って、私も人の事言えないんですけど・・・↓↓
でも、必ず良くなると信じてます。。。
『少しはいい加減になろう』って言葉は名言だと思います＾＾；