r 今年最後~でも・・・・・・・

日付
123 ()
(◎`ε´◎)ブゥー!
53.5kg


ウ:8時コロ硬少し。

朝:ご飯・味噌汁・ちくわ・明太子・漬物・味つきのり

間食:コーヒー・みかん2・チョコポルテ2・ロール菓子・板チョコ1

昼:野菜ラーメン

おやつ:ミックスソフト・コーヒー・みかん・チョコ・・・・・

夜:炊き込みご飯・豚肉白菜炒め・ピーマンちりめん・さつまいも煮・かぶら酢
  白菜の漬物

間食:洋ナシ・みかん・・・・



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日付
122 ()
o(TヘT)o
52.9kg


ウ:

朝:ご飯・納豆・あさりの味噌汁・味つきのり・こんぶ・ひじき

間食:コーヒー・あんぱんまんせんべい1袋・りんご

昼:ナス家:かつおご飯・巻き寿司3・から揚げ

おやつ:ポテトスナック・おこしスナック・・・・・コーヒー

夜:芋ごはん・豚のしょうが焼き・キャベツ・白菜の煮浸し

間食:りんご・みかん・・・・・・・・





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日付
121 ()
(≧▽≦)ノ
53.0kg


ウ:

朝:ご飯・味噌汁・・・・・・・

間食:コーヒー・・・・・・・・

昼:モス:サウザンバーガー・ポテト・コーヒー・サラダ

おやつ:

夜:ご飯・ひじき・はげ煮つけ・酢ごぼう・

間食:チョコアイス・みかん・チョコ・きのこの山1箱

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今月の目標

ぼちぼち・・・・・・・