運動:ステッパー30分、ビリー30分

今日はlazyな1日。
ファッションで頭がいっぱいで他にすることがなかった感じ(笑)
この前topshopへ行ったら火がついてしまったよね。どうにかならないかな、この欲！
ヴォーグがバイブルになりつつあるチェリーパイです。。Viviは毎月買っているけど、ヴォーグを読んでいると本当にインスピレーションを貰えるんだよね。だから自分の本当に着たい服を探せる気がする。


お金、空からふってこないかな♪

朝:サラダ、ウインナー
昼:ご飯、卵焼き、豚肉
夜:納豆シソ天ぷら、豚肉炒め、ご飯、手作りチーズもちもちパン

運動なし

生理が始まりました(>_<)運動2日間していません。今日は体調あまりよくないので明日からします！
食べ物にも気を付けよう！

食べ放題行ってしまいました。。パスタ･ケーキ食べ放題！美味しかった！！(笑)ショッピングにも行きストレス発散☆良い買い物ができました♪

運動:ステッパー

運動：足ステッパー３０分

朝：ライ麦パンｘチーズ・ピザソース、無糖ヨーグルトｘブルーベリー、
豆乳ｘココアパウダーを一杯

昼：

夜：

運動：ビリー一時間

朝：グレープフルーツ、トースト
昼：焼きそば、ウインナー、卵焼き
夜：レバニラ炒め、納豆、ご飯、味噌汁

運動：カラオケ？笑
追記：運動ビリー５５分間(笑)

今日は帰ってきたばかりで運動していません。
するべきだよね。
ビリー３０分間しようかな。
最近１２時前までには寝るようにしているので。。。
でも運動した方がいいよね。

今日は
「世界一の美女になるダイエット法」
みたいな本を立ち読みした。
欲しい！！！
けど今はお金ないので我慢。
色々学びました。
世界一美女であばら骨が出ている人はいません！！
ってはい、その通りです。
健康的な体が理想ですね。

これからは、

白い食パン→ライ麦パン
ウインナー・ベーコン→ツナ・鶏肉
ココア・コーラ→豆乳にココアの粉を入れて作る豆乳ココア・グレープフルーツジュース


少しずつでも良いから
体に良い物を摂取するように頑張ります。

体重かわらず。
しかも今日はいっぱい食べた・・・・

朝：なし
昼：ブッフェ
夜：肉
間食：抹茶アイス、ケーキ

運動：ステッパー30分


ですが、
ダイエットモチベーション上がってきました。
今日はグレープフルーツを買いました。
間食はフルーツにしようっていう作戦。
あとはガムを買って間食をしのぐつもり。
彼氏がいるとダイエットってしにくい！！
でも頑張る。手伝ってもらわなくちゃ。
あとは美肌を手に入れるためお風呂でパックを最近してます。
これが全然肌の調子がちがう！！！
やっぱり２０歳を過ぎると肌は衰えていくって本当ですね。
３０歳で綺麗でいることが目標！！！
頑張るぞ～～～目指せ平子理沙さん。。。。
でも本当は渡辺知夏子さんファンです。
よ～し頑張るぞ！！！！

体重が急激にup!!!!
なんで?

朝：ピザトースト
昼：チャーハン、唐揚げ、ホウレンソウ
夜：豚肉、ご飯
間食：ポテチ、スコーン

運動：ビリー１時間


結構間食しちゃいました＞＿＜
食事制限がなかなか出来ないので、運動で頑張っていますが
もうちょっと食事制限しなきゃだなあ。。。
後はマッサージクリームを買って頑張ろう！
このままの自分じゃ嫌だからしているんだから、
続けなきゃですね。。
後は美容にも気をつけます。
よ～しこれから足コロコロしなきゃな。

朝：チーズオムレツ、ウインナー、パン、セロリ
昼：カップラーメン（わかめの醤油味）
夜：白ご飯、チャーハン少々、冷えしゃぶ、ごぼう、味噌汁

間食：和菓子

運動：ビリー一時間


このグラフ何か面白い。
すごーいカクカクしてるし！
最近ビリーに慣れてきたからか、筋肉痛にもなりません。
まあ、相変わらずきついですが。でも頑張ってます★★
残念ながら受けていた会社落ちてしまったみたいだし・・・。
不況かな～それとも足太いからかな・・・・。
今日なんとなくメジャーで体を測ってみました。。。
B８４ W６２ H９２　そんな感じでした。。
でも足はどこを測ったらいいのか不明だし測ってません。
一番痩せたいのは足なんだけどね。
昨日は１００均で買った（？）足コロコロでむくみをとるようにしてやりました。
効いたかは不明。。

忙しくてアップできなかった！！

朝：ピザトースト
昼：ウインナー、卵焼き、おにぎり２つ
夜：レバニラ炒め、おかゆ、ごぼう

運動：今からビリー１時間やる予定！！


最近肌の調子悪くて鬱・・・なので早寝するようにします。
なのでビリーも早めにやりたいと思う。
足よ細くな～れ！
これからは足のコロコロもいれていくよ。立ち仕事だから足がむくむのね。
ショートパンツ絶対自信もって履けるように頑張る。

運動
ステッパー３０分

運動：
ビリー３０分

運動：ビリー・一時間