東北ピッツァさん、またお仕事忙しいのかな～。9月になりました、今月もよろしくお願いします。私はピッツァさんちを見習ってもっと健康ごはんをまめにつくるようにしますです＾＾

東北ピッツァさんおはようございます。サイトご紹介ありがとね～！ぜひ行ってみます。ゆくりなら私もできそう。

今月目標達成ですね、おめでと～～！3キロ減かあ、順調ですね～。

わ、いま日本は雨の季節なんだ、、水害とか出てるの、怖いね。いや、アメリカもハリケーン来るらしいけど。

スープおいしそう～

ヾ（▽＾　　）ゞ ドウモォ！コンバンワ！
んん！！東北ピッツァさん！努力家だねっ！
日記から、すご～く頑張っているのが分かります～！
ｇ(^ε^)努力の賜物！

寅吉も見習って、頑張りますぅ～！
(/￣ー+￣）キラリ

ヾ(･ω･｀＝´･ω･)ﾉ ｵﾊﾖォ
すごい！すごい！今月すごい落ち方ですぅ！！(っ*´Д`)っ　いいなぁ！
(ﾟДﾟ*)ｇ　負けませんわよぉ！！

スロトレってスローにトレーニング、かな。私もゆっくりやってみよう。そのほうがきついもんね、ある意味ね

東北ピッツァさんおはようございます。

東京ピッツァもおいしそうて・・うまい切り替えし～＾＾

マフィンは夫が毎朝食べたがるもんで、冷蔵庫で2週間持つ、っていうマフィンのモトをでっかいタッパーに大量に作っておいて、毎朝ちまっとずつ焼くんです・・これがもちろん、私のダイエットにはすごいこまりもので・・焼きたてはやはりおいしいし・・とほ。

東北ピッツァさん朝ごはんおお目→夕ご飯少な目なんですね。えらいっ。私も夜軽くしたいんだけどこれがなかなか～

(・ε・)ノこんばんわぁ～！前回の書き込みご覧くださりありがとうございます！多少なり、お役にたて！寅吉は幸せですよぉ～！！
(/￣ー￣)ムフッ

スロトレなのですが、何事も負荷をかけている部分での意識が大事です。例えば、腹筋などでは、息をお腹から吐いた時、お腹が凹むと思います。その凹んでいるお腹に力が入っている事が分かりますよね！意識とは、そういう事で、自分が負荷をかけている部分に、『筋肉に効いてるな』と感じ取ってあげる事が大切です！
(ノ^∇^)ノ

筋肉の伸縮・・・つまりは、腹筋で体を持ち上げた時が、筋肉が縮んでいる状態なのですが、筋肉を縮ませる際に、息を吐きながらするのが効果的ですっ！
・_・)ノ
わかりづらい説明だったかもしれませんが・・・・・頑張っていきましょうね！
∠(^ε^) 宜しゅう！

東北ピッツァさんおはようございます＋ごめんなさい！ラストの私の書き込み、東京ピッツァさんなってる～～！↓す、すいません、ぼやっとして書き間違えたみたい～、ほんとにごめんね。

残業ご苦労様でした。今月のグラフ良い感じですね～

東京ピッツァさん私の方へもコメントありがとう！私、ピザが人間になるまで、って、爆！ってウケたんですよね（笑）私もおなかとか腕の振袖にくとかおしりとかピザなんで、がんばるぞー、人間になるまで！

東北ピッツァさん！は、セがすらっとしてるんですね～。私は50キロ台とはいっても身長１５３だもん、あはは。

ブルーベリーおうちで採れるの！？いいねー！ブルーベリーは高いので（1パック・納豆の3パック分くらい、で400円くらい）なので買ってきても、ちびちびマフィンに入れて使うくらいだよ～（笑）

＼(^▽^)／コンバンワ！
お盆休みは、どうお過ごしでしょう！
寅吉は、お怠け中です！！
(* ^-^)ノいやいや！ダイエットのお盆休みです。
地元高校の準々決勝
出場おめでとうございます。
☆⌒（＊＾∇゜）v ヴイッ
『羞恥心』上地雄輔の母校、横浜高校を破れるよう、応援いたしますよぉ～。
(￣ー￣)v ブイ！
上地雄輔は、捕手で松坂とバッテリーを組んだことある位だから、本当は頭がいいのかも！と思った事ある寅吉です！
（=´∇｀=）

東北ピッツァさん、はじめまして。ユミカと申します。こないだ自分の日記つけたあと、みんなの日記、に行ってみたら東北ピッツァさんの日記を発見したのです、ネーミングからしてユーモラスなかたかな～、と＾＾

ダイエットもすごくがんばってますね～私も止めてたウォーキング再開したのでまたがんばろかと思っています。

海外生活してるのでこちらのごはんメニューにもそそられます～。きゅうりと茗荷の塩もみとかすんごい食べたい・・

いっしょにダイエットがんばりましょう！よかったら私の日記にも遊びに来てください

バストアップマッサージとはどんな風ですか？私は最近とみにタレてきました・・

こんにちは!八月もどうぞ
宜しくお願いします!
私もお祭りには行きません
でした。来年は
可愛い浴衣でも着て
行けるといいですよね^^

あああ讃岐うどんいいなぁ
本物の讃岐うどんはまだ
一度も食べた事がなくて
生醤油と玉子で～…
といううどんに憧れ…。

うちのお昼は固くなった
おいしくないうどんでした。
羨ましい…( ´・ω・)

こんにちわー今月もよろしくお願いします。連休はやばいですねー私も最近お祭などにいってて食べちゃいます。フランクフルトや焼きそばなど・・。

こんばんは。
結局盆踊り行かなくて、隣の市の花火大会に行ってきました。そして屋台やらコンビにやらで買出しをして食べまくってきました。自分でも「おいおい。。。」と突っ込みたくなるくらい食べちゃったけどもういいんだぁぁ～～。

今月ものんびりマイペースでお互い頑張りましょうね。

(-^〇^) /こんばんはぁ！夜分に失礼致します。またまた！お久しぶりですぅ。(≧∇≦)/

東北ピッツァさんの方が、全然すごい勢いじゃないですかぁ～！羨ましい。

実は日記には書かなかったのですが、最近のソフトバレーの練習は、蒸し暑さの為、そこまで濃厚な内容ではないので、そこいらに危険を感じています。
(T△T)　ですので、金曜日は、カレーを食べて家に帰った0時30分に、1時間、ウォーキングをして、カロリー消費に努めてみました。
。・°°・(>_<)・°°
でもでも、毎回、真夜中に、運動するのは辛い為・・・・・・・・・。
(┳◇┳)

うんうん！東北ピッツァ さんの言う通り！！リバウンド防止の為にも、ゆっくり確実に落として行きましょうネ。
がんばろう！
（＞ロ＜）ノ オウッ！！