朝：豆乳・ご飯・目玉焼き（半分）・お新香・味噌汁
昼：（給食）チーズささみカツ・ジャムパン・マカロニサラダ（イタリアンドレッシング）・フルーツヨーグルト・もやしスープ
夜：生野菜サラダ・納豆・そぼろご飯・黒烏龍茶
運動：ウォーキング＆ラン（１時間）・ストレッチ
生理が終わりの方になってきたのでウォーキング再開です！！
２日振り位に歩きましたが、やっぱり運動はいいですね♪
明日はもっと頑張ろう！！
朝：
昼：
夜：
運動：
生理中につき休養中(-_-;)
今は何でもおいしく感じますf^_^;
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
67.6kg
40.2%
朝：ごはん・たらこ・お新香・緑茶
昼：（手作り弁当）フライ・卵焼き・きんぴら・ブロッコリー・ごはん・黒烏龍茶・ポッキー
夜：ところてん・納豆・豚汁・さばの味噌煮・黒烏龍茶
運動：ストレッチのみ
今日は（ダイエット的に）全然ダメダメな日でした(-_-)
やっぱり毎日歩かないと調子狂う…
明日こそせめて・・・せめて曇りであって欲しい！！
筋トレ、なかなか回数こなせなくてダメですね↓↓
明日はもーっと頑張ろう！！！！
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
67.6kg
40.2%
朝：ふりかけごはん・卵焼き（一切れ）・お新香・アスパラベーコン・豆乳
昼：（給食）コロッケ・筑前煮・ｼｭｳﾏｲ・ふりかけごはん・味噌汁
夜：フライ・味噌汁・黒烏龍茶・豆乳
運動：ウォーキング＆ラン（計１時間）・筋トレ・ストレッチ
運動前：ＶＡＡＭゼリー
運動後：ＶＡＡＭウォーター
確実に体脂肪が増えてる気がするのは気のせいでしょうか(-"-)
しかも、体重も増えてますが何か？みたいな。。。
生理前・中ってみなさんも体重の変動ありますか？？
あたし今まで「前」ってこんなに変動あったかなぁ？
なんて不安になってます(-_-)
気にしすぎてても仕方ないんだろうけど
・・・困りましたねぇ～(-_-;)
朝：食パン２枚（８ツ切）・ヨーグルト・もやしとベーコン炒め・豆乳
昼：冷やし中華
夜：豆乳（ご飯前）・納豆・ご飯・味噌汁・ヘルシア（食事中）・お新香
運動：（朝）ウォーキング＆ランニング・ストレッチ
（夜）ウォーキング（３０分）・ストレッチ
（運動前：ＶＡＡＭゼリー 運動中：アクエリアスゼロ）
（夜運動前：ヘルシアウォーター）
朝に歩ったり走ったりっていうのは清々しいです（＾◇＾）
平日も時間があれば朝歩けるんだけどなぁ…
とりあえず、休日は朝動こうと思います！！
夜もウォーキングしてきました！！
やっぱり毎日してたから「今日はいいかなぁ～」って一瞬
思っても「やっぱり歩こう！！」ってなって
30分歩いてきました（＾ｖ＾）
夜の方が筋肉使ってる気がするのは・・・気のせいだろうか？？
あと、骨盤を意識して歩くのは・・・キツイです(-_-;)
ゲスト さん
