朝：クロワッサン・ブラックコーヒー・（運動後）豆乳
昼：天ぷら・ご飯・煮物・ケーキ
夜：
運動：朝→ウォーキング（１時間）・友達とバドミントン（＋罰ゲームで公園一周走った）
朝：そぼろご飯（残り物）・黒烏龍茶
昼：（ｶﾞｽﾄにて）まぐろいか・ひれかつ・ほうれんそうのおひたし・梅ちりめんご飯・味噌汁・お新香・バナナケーキ・烏龍茶
夜：ポトフ・豆乳・黒烏龍茶・お新香
運動：ウォーキング・筋トレ・ストレッチ（ドッヂボール大会参加）
今日は職場の球技大会がありましてドッヂボールやってきました(^O^)いやぁ～久々のﾄﾞｯﾁﾞﾎﾞｰﾙは動きまくったのでイイ汗かきました！！
お昼にガストに行った後、運動公園に行ってウォーキング♪
でも高校生とかがテニスとかサッカーとかやってて
小心者のあたしはものの２０分くらいでそそくさと逃げてきました(-_-;)
やっぱりあたしには夜道をさっそうと歩く方が合ってるみたいです♪
ゲスト さん
