今日も、相変わらずバイトがあって、なんかダイエットらしくない１
日・・・
朝　　パン
昼　　カレーうどん・チラシ寿司少々
夜　　シチュー・　鯛の塩焼き少々
間食　飴２個
駅とかでは、エスカレーターを使わず、階段を使用。
有酸素運動、今の生活ではなかなかできなさそうなので、とうとうスリ
ムウォーカーを購入。来週には届くでしょう・・・
便秘三日目で、共同購入のお茶を買おうか、どうか考え中です・・
体脂肪は29.0
なんで減ったのか、不思議です・・・
やっぱ、私は形から入る性格だと痛感。
スリムウォーカーが届いたら、本格的にスタートだ～★

今日は体重、パジャマ着て、ガウンも着ちゃったから当てになんない
な・・・(゜-゜)そうゆうことにしとこっ・・・
朝　　パン・紅茶
昼　　ちらしずし・インスタントの松茸のお吸い物
夜　　カツ３切れ　キャベツ・トマト・ブロッコリー
間食・・チョコ一粒・抹茶飴
母に、ダイエットすること言ってないから、全然普通の食事・・・
ダイエットメニュー、自分で作って食べたいけど、何したらいいのや
ら・・・
夜バイト帰ってくるのが10時過ぎるから、やむおえず、それ以降の夕食
になってしまうのが辛い・・・
飴も、バイトが電話対応のため、甘い飴はのどにいいそうで、ついバイ
ト終わりにひとつなめて、のどをうるおしてしまうのが現状・・・
ちっ・・・
がんばらねば・・・
体重　　57
体脂肪　30.5

今日から、けろりんダイエット日記スタートします(^^)
ちょっとどきどきですが、がんはろっ。
体重も落としたいけど、体脂肪を何とか下げたい!!
ただいま、スリムウォーカーを購入しようか迷い中。
有酸素運動って具体的に何をどうしたらいいか、また効果的か初心者な
もので、よくわからない・・・
有酸素運動のおすすめ、おしえてください～(>_<)
体重 56
体脂肪　31