ゆっくり地道に… ６月:ダイエットブログをみんなで楽しく！ダイエット日記.com

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ゆっくり地道に… ６月

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1 3 全期間

6月28日 (土)

[朝]

バナナ１本、水

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6月27日 (金)

(〃ﾟДﾟ)ウマー!
49.7kg 33.8%

[朝]

バナナ１本、水

[昼]

エビフライ２本、イカフライ１個、ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ、ひじきの煮物、ｲﾀｽﾊﾟ(付合せ)、冷奴、味噌汁、ご飯、水

昨日のカツカレーのせいか体重が増加・_・;

[夜]

アスパラと豚肉のオイスター炒め、揚げナス、冷奴、サバホイル焼き(給食ｾﾝﾀｰで働いてる友達に給食の残りをもらった)、味噌汁、ご飯、水

[間食]

シューアイス(バニラ)、塩キャラメルのｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ数個、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖、ｱｲｽｺｰﾋｰ微糖ﾐﾙｸ

タバコ１２本

お通じ　　×

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6月26日 (木)

ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓

[朝]

バナナ１本、水

[昼]

豚キムチ＆塩ねぎ丼目玉焼きのせ、ゆでだこ、味噌汁

[夜]

カツカレー、ポテトサラダ

[間食]

塩キャラメルのｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ数個、黒糖ブッセ

タバコ１１本

お通じ　　◎

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6月25日 (水)

(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!

[朝]

バナナ１本、水

[昼]

サバの唐揚げ、ミートボール、あんかけ卵、チキンナゲット、なめこの味噌汁、ご飯、水

[夜]

和風ハンバーグ、厚切りﾊﾑ、レタス、サバの唐揚げ少々、ミートボール２個、昼の残りの味噌汁、ご飯

[間食]

ダース(ﾁｮｺ)２粒、八つ橋２個

タバコ１２本

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6月24日 (火)

＼(`O´θ/ キック
49.0kg 33.9%

[朝]

バナナ１本、水

[昼]

ホワイトソースのオムライス(味付けケチャップ、ホワイトソース・ほうれん草・ﾍﾞｰｺﾝ・シメジ)、ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｷｭｳﾘ・胡麻ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、味噌汁、水

[夜]

ざる蕎麦、ｺﾛｯｹ、味の干物、焼き鮭、イワシの酢の物、水

[間食]

カステラ、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ

タバコ１１本

お通じ　　◎

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6月23日 (月)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
49.0kg 33.0%

[朝]

バナナ１本、水

[昼]

和風ハンバーグ、マカロニサラダ、ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ、厚揚げの煮物、里芋・えのき・ねぎ・わかめの味噌汁、ご飯、水

[夜]

手打ち冷麦、天丼少々、赤だし、水

[間食]

ｱｲｽｺｰﾋｰ微糖、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ３個、醤油せんべいﾐﾆｻｲｽﾞ

タバコ９本

お通じ　　△

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6月22日 (日)

ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ

[朝]

バナナ１本、水　３０分後ゆで卵　１時間後食パン(8㎝×8㎝×1.5cmﾊﾞﾀｰ&ﾊﾁﾐﾂ&ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ

[昼]

冷凍チャーハン、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ麺の達人醤油

[夜]

味噌ヒレカツ、ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｷｭｳﾘ、ヒジキの煮物、蕎麦、味噌汁、ご飯、白菜の漬物

[間食]

スイカ、パイナップル、ｿｳｼﾞｮｲ苺

タバコ６本

お通じ　　◎

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6月21日 (土)

ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･

[朝]

バナナをきらしてしまった -_-;
ミスドのドーナツ(黒糖パフにｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰをかけて、フランクパイ)

[昼]

モチ入り肉玉お好み焼き←最近はまってる、わかめご飯のおにぎり、鳥の磯辺揚げ

[夜]

お茶漬け少々、卵焼き、子持ちこんぶ佃煮、海苔の佃煮、白菜の漬物、鳥の磯辺揚げ、ルイボス杜仲茶

[間食]

ｺｺﾅｯﾂﾁｮｺﾚｰﾄ(ﾄﾞｰﾅﾂ)

タバコ８本
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6月20日 (金)

(*・ε・*) ぶー
48.9kg 33.4%

[朝]

バナナ１本、水、１時間後食パン半分(ﾊﾞﾀｰ&ﾊﾁﾐﾂ&ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ

[昼]

寿司(ビントロ細巻き３個、納豆細巻き２個、エンガワ１個、コーンサラダ軍艦１個)、しめじと長ねぎの味噌汁、水

今日はエステで痩身やってきたけど、期間があいたのと生理もあって結果が出ず…
エステの人に体がすごい歪んでて片方に肉がついてると言われた
確かに下着の写真を見ると、右左の差がすごかった
整体を進められたので通ってみる事にした

[夜]

お昼の寿司の残り、味噌汁、ルイボス杜仲茶

[間食]

アップルシナモンマフィン、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ

お通じ　　×

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6月19日 (木)

ヽ(^▽^@)ノ
48.8kg 33.1%

[朝]

バナナ１本、水

[昼]

カフェでランチ　ドリアプレート(ミート)、ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｷｭｳﾘ・生ハム、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
デザート　白玉抹茶ソース、黒糖と甘栗の蒸しｹｰｷ、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ

[夜]

モダン焼き(ﾍﾞｰｺﾝ・ﾁｰｽﾞ・ﾎﾟﾃﾄ・ｺｰﾝ)半分、ｼﾒｼﾞ・ﾍﾞｰｺﾝ・ﾆﾝﾆｸの茎の焼きうどん少々、砂肝の塩炒め、たこキムチの鉄板焼き、ご飯一口、ウーロン茶

[間食]

昼食後のデザート、午前中にﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨのｱｲｽｺｰﾋｰ微糖

お通じ　　○

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6月18日 (水)

d(≧υ≦*)
48.8kg 32.8%

[朝]

バナナ１本、水　約1時間後菓子パン3分の1(黒糖ﾏｰｶﾞﾘﾝ)

[昼]

唐揚げ弁当(唐揚げ、みそ串ｶﾂ、野菜の煮物、かまぼこ1切れ、卵焼き、焼そば少々)、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁、ご飯

[夜]

お昼の弁当の残りｶﾚｰﾗｲｽ・ｴﾋﾞﾌﾗｲ２本、さくらんぼ、エビアン350㎖

[間食]

ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨ体脂肪が減るｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒

タバコ９本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、腹筋、疲れない程度に

お通じ　　◎

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今月の目標

少し痩せると食べてしまう(-_-;)
どぅしても休日になると生活リズ
ムが崩れるので、今月はそこを気
をつける！！
５月は朝バナナ＆ダイエット日記
(レコーディング？)のせいなのか
ほんの少しずつ効果がでて最近ヤ
ル気になってます(^0_0^)

今月はまずよく噛む事を習慣づけ
る！！

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