■朝　残りﾊﾟｽﾀ
　　　ﾗｲ麦ﾍﾞｰｸﾞﾙ
　　　
■昼　ﾃｨﾗﾐｽ
　　　ｺｰﾋｰ

■夜　ご飯少量、レバー、ｻﾗﾀﾞ、なめこと豆腐の味噌汁

ティラミス。
ティラミスってしまった。

どんどん気持ちが萎えてゆくーー。
寝る前に腹筋しよっ!!

■朝　黒ごまﾍﾞｰｸﾞﾙ

■昼　温そうめん
　　　大根煮物

■夜　和風ﾊﾟｽﾀ
　　　かぼちゃｺﾛｯｹ
　　　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

半日で回復。
でも胃がなんか変。
５３ｷﾛ。朝の体重。そりゃそうだ、昨日何も食べてないもん。
でも、なんかウレシイ★

■朝　ﾍﾞｰｸﾞﾙ半分

■昼　おかゆ、まぐろの西京漬け

■夜　いなり1　大根と卵の煮物
　　　さやえんどう

■朝　食ﾊﾟﾝ(はちみつ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
　　　ｺｰﾋｰ

■昼　

■夜

長男が深夜に嘔吐を繰り返し、朝方発熱。
翌朝、病院に連れて行ったら“感染症胃腸炎”。
午後から私も吐き気。
まんまと移ってました。

食欲なし。

■朝　ご飯、さんま、卵焼き

■昼　ｶﾚｰﾗｲｽ
　
おやつ　きなこﾐﾙｸ餅(牛乳＋片栗粉)

■夜　混ぜご飯半分
　　　PDPﾄﾞﾘﾝｸ(ｺｺｱ)

■朝　ミルクフランス(300kcal)、コーヒー
　　筑前煮(150kcal)

■昼　ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ＋ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)200kcal
　　ｳｨﾝﾅｰ(50kcal)　筑前煮(200kcal)

午後から友達がきます。
お菓子あんま食べないように、、、。しないとな。

おやつ　ﾏｯｸｼｪｲｸS(222kcal)　ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ(ﾁｰｽﾞ)188kcal
　　　　団子2本(140kcal)

とかいいつつ、誘惑に負けた。。
だから夜はﾄﾞﾘﾝｸで。　

■夜　PDPﾄﾞﾘﾝｸ(ｺｺｱ)157kcal


1700kcalくらい摂取。実際はもっと食べてそうよ。

腹筋30回

便通△

今日は子供の延期になった運動会！
晴れて良かった～◎

朝　作りながらお弁当をつまむ程度。ちょびっと。

昼　お弁当　おにぎり2、おいなり、筑前煮、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
　　　　　　うずら煮、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、卵焼き、ﾁｪﾘｰ

おやつ　甘納豆、えびせん、東京ばななｺﾞｰﾌﾚｯﾄﾞ

夜　味噌チャーシュー麺(700kcal)


今日は疲れた～。
いっぱい動いたのに、疲れただけで痩せそうな予感はなし。
運動会後、友達がうちに遊びにきていつものようにお菓子。
でも少しおさえてムヤミに食べなかったわ、エライ私!!
でもでも、夜ｺﾞﾊﾝ作るのが面倒でラーメン食べにいったのはNGね。
子供達がそれぞれ“お子様ﾗｰﾒﾝ”食べるようになったので
私は丸々１杯食べるようになるわけで、そりゃもったいなくて
残したくないし、、あーだからお腹いっぱいになるわけか～。
今日は食い過ぎ！！！
明日はその分、動いてね！
頑張れ私！